18/06/2023
A Síndrome do Ovário Policístico é uma doença metabólica que possui inúmeros reflexos no funcionamento do corpo, os sintomas mais comuns incluem: menstruação irregular, hiperandrogenismo (aumento dos hormônios masculinos em mulheres), resistência à insulina, dislipidemias, hipertensão, além do aumento do risco de desenvolvimento de diabetes mellitus tipo 2, e a prevalência do sobrepeso e obesidade em cerca de 70% das portadoras da síndrome. Pelos sintomas que são observados na doença, podemos perceber como uma mudança de estilo de vida pode ajudar a amenizar e até cessar o impacto desses sintomas na vida da mulher.
Sabemos da importância da atividade física para a saúde no geral, ela reduz o estresse, melhora o sistema cardiovascular, reforça a imunidade, melhora o sono, traz condicionamento e resistência física. O exercício se faz importante para qualquer pessoa, mais ainda para a mulher com SOP. O aumento do IMC e das taxas de gordura corporal nas mulheres portadoras da síndrome agrava os sintomas metabólicos e endócrinos, piorando as queixas comuns da doença.
Durante o exercício físico, o nosso corpo faz uma série de adaptações bioquímicas que leva a diferentes estímulos, estes por sua vez são os responsáveis pela queima de gordura acumulada. Com isso, a perda de peso melhora os aspectos metabólicos, assim regula-se a ovulação, a menstruação, melhora a composição corporal da mulher, diminui a circunferência da cintura. Além disso, os exercícios de força podem ser muito benéficos pois aumentam a sensibilidade à insulina do músculo.
Alguns estudos realizados nesse contexto demonstraram que os exercícios aeróbicos trazem mais benefícios na melhora da SOP por contribuir para uma perda de gordura mais rápida, em comparação com os treinos resistidos. Vale lembrar que os exercícios de força também tem muitas vantagens, principalmente para mulheres mais magras que buscam o ganho de peso, e o melhor exercício sempre será aquele que há maior aderência e constância.
Você deve escolher o que mais gosta para poder tratar sua SOP, assim há menos riscos de desistências ou de tratar a atividade como uma obrigação.
