Espaço Serena

Aulas individuais de Pilates (Studio), Fisioterapia Motora, ortopedia e neuro. Massagem Relaxante

08/03/2024

Neste Dia das Mulheres, o Espaço Serena homenageia todas as mulheres que, com elegância e força interior, transformam cada espaço em um refúgio de serenidade. 🌷💖 Parabéns por suas conquistas e pela harmonia que trazem ao mundo. Juntas, criamos espaços de inspiração! 🌸🌼
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13/08/2023

FELIZ DIA DOS PAIS.
Meu PAI é o meu guia...
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24/07/2021

Obrigada a cada um de vocês que, confiaram suas dores, tensões e
desconfortos em minhas mãos!

Meu maior presente, é saber que melhoraram!

E melhoram cada vez que as atendo !

🙏🏼🙏🏼🥰🥰

01/07/2021

Saúde em primeiro lugar!!

01/07/2021

Friozinho, traz muitas dores e incômodos. Articulações e coluna sofrem nesse período.

Mas tem que deixar a preguiça de lado, e se cuidar.

No vídeo, minha paciente e amiga Priscila está tratando de sua coluna, fazendo exercícios , e utilizando o método de pilates, para trazer conforto, bem estar e fortalecimento a sua coluna!
Como bailarina, ela precisa do fortalecimento, para ter melhor desempenho em sua profissão!

Obrigada pela confiança Priscila Sheerazade

Faça como ela, cuide da sua saúde!
É o nosso bem mais precioso!

Quer saber mais? Chame no direct ou deixe comentário.

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15/06/2021

Olá todos bem?

Aqui no meu Espaço, as aulas de Pilates são dadas preferencialmente individuais, mas há exceções.

Na foto, marido e mulher, preferem praticar juntos para customizar tempo, e incentivar um ao outro. O resultado tem sido positivo !

Marido e mulher, filho (a) e mãe ou pai, namorados, amigas e etc.. podem praticar o Pilates juntos? Sim.

Além do incentivo que um dá ao outro , ambos trabalham aquilo que for mais necessário ao seu corpo!

Para saber mais?

Mande uma mensagem , ou deixe um comentário!

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10/06/2021

Dia dos namorados chegando? 🥰

Uma massagem pode ser um presente, para quem você ama!
E porque não, para você mesmo?

Ela traz muitos benefícios para sua saúde: melhora estresse, a circulação, o sono, as tensões musculares , dentre outros.

" Quando você recebe uma massagem , o corpo descansa, a mente acalma e a caminhada da vida se torna mais leve ." ❤🌹

Quer saber mais? Mande um direct ou deixe um comentário.

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13/05/2021

Olá todos bem!

Hoje venho aqui mostrar que a prática do Pilates não é só para adultos! Crianças e adolescentes também podem praticar .

E os benefícios são ótimos!
Ajuda no alongamento, postura, concentração , foco , ter coordenação motora, dentre outros.

Quando pensamos em práticas esportivas para crianças e adolescentes, sempre vem a mente, natação, artes marciais, esportes coletivos. Pense em Pilates também!

Faz muito bem!

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06/05/2021

Olá amigos e pacientes !

Para quem tem dúvidas sobre a lista das comorbidades, para que possa ter o direito de tomar a vacina da Covid 19 dentro dos grupos prioritários, segue a tabela ( fonte : Ministério da Saúde) .

Se você se enquadra , quando chegar sua vez, será necessário levar aos postos de saúde:

- Documento médico ( relatório médico, exames, prescrição médica, receitas que comprovem ).

Aos poucos a vacinação está acontecendo, e se Deus quiser, que todos possam receber sua imunização. 🙏🏼

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02/05/2021

Mês de maio chegou, estamos quase no meio do ano, e ainda vivendo a pandemia.

E o que você tem feito para passar por isso, com uma saúde de qualidade?

Nunca é tarde para aliviar suas tensões do estresse, com uma massagem relaxante ou terapêutica!

Está se sentindo inchada, retendo líquido? Uma drenagem linfática manual pode ajudar.

Melhorar postura, fortalecer sua coluna, sua musculatura com uma aula individual de Pilates.

E cuidar daquela lesão que tanto te incomoda, fazendo fisioterapia!!

Sempre há uma forma de cuidar, de viver com mais bem estar, basta começar!

Tem interesse?
Quer fazer algo por você?
Me chame, vamos conversar!
Posso te ajudar!

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30/04/2021

Você sabia??

Que ao se deitar, o travesseiro tem um papel importante no seu sono?

Dores no corpo e a sensação de noite mal dormida, podem ser sinais que seu travesseiro está atrapalhando seu descanso.

Na imagem acima, com qual travesseiro você dorme?

Todos temos uma preferência, mas o correto é o que se encaixa direito entre o pescoço, na distância do ombro e a cabeça.

Contornando a forma correta da pessoa, o peso deve ser distribuído de maneira uniforme na coluna vertebral e pescoço!

Um outro fator importante, é alinhar o travesseiro ao seu colchão. Um colchão densidade muito mole, também pode prejudicar a sua postura junto ao travesseiro.

Fique atento!! Pequenos ajustes no dia a dia, podem evitar problemas futuros.

Procure o médico de confiança caso os desconfortos aumentem, e faça a reabilitação correta caso seja indicado!

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23/04/2021

Olá amigos e pacientes todos bem?

Hoje o post é para você que usa sapatos com saltos. O salto traz uma postura, e uma elegância para quem usa. Mas se usado de forma inadequada, exagerada , pode trazer consequências negativas também.

No post , há vários modelos de saltos, cada um com seu benefício, outros nem tanto.
O nossos pés merecem conforto, e nosso corpo cuidados!

Analise, com qual você se identifica !

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Endereço

Rua Torrinha 163
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Telefone

+5511965659622

Site

http://www.espacoserena.com.br/

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