Nutri Paula Mello

Nutri Paula Mello Nutrição Clínica e Esportiva
CRN3 43939
Marcação de consultas:
São Paulo: (11) 35645858

10/11/2025

🥖 Sim, é possível comer pão francês e continuar no foco!
Quer saber como?
No programa Você Bonita eu expliquei como fazer pra incluir o pão na rotina sem culpa e com equilíbrio.
Você tem o hábito de comer pão no seu dia a dia?
No desafio Segredo no Prato você aprende proporções ideias de recheio para fazer um sanduíche em moldes excelentes para o emagrecimento.
O link está na bio e você já pode começar 😉

06/11/2025

Sabia que dá pra deixar suas receitas muito mais proteicas fazendo substituições inteligentes? 👀

Por exemplo: troque parte da farinha de um bolo, pão ou biscoito por Whey Protein! Assim você aumenta o teor de proteína da receita e reduz o de carboidrato, sem perder o sabor. 😋 Mas fique atenta: sempre vale a pena testar as receitas! quando whey protein é aquecido por muito tempo, acaba dando uma textura meio "borrachuda" ao preparo. Eu particularmente acho que whey f**a incrível como parte de um bolo ou panqueca com banana sem adição de açúcar!

Me conta aqui nos comentários: você já usou whey em alguma receita? 👇

04/11/2025

O segredo pra um purê de abóbora cremoso, leve e perfeito para o emagrecimento!
O truque está no preparo...
👉 Escolha uma abóbora bem laranjinha (a kabocha é a ideal!).
👉 Despreze toda a água do cozimento e processe com um mixer até f**ar aveludado.
👉 Nada de exagerar na gordura, o sabor e a textura vêm naturalmente!

A abóbora é um trunfo no emagrecimento inteligente: tem baixo teor de carboidrato, é fonte de fibras e dá uma saciedade incrível.

Maas se você não é fã de abóbora, dá pra adaptar:
faça o purê clássico de batata inglesa, diluindo com um pouco de água e adicionando só uma pitadinha de gordura no final e pronto! Um acompanhamento delicioso e equilibrado. 🍠✨

Salve esse vídeo pra lembrar e me marca quando fizer!
Quer aprender a montar refeições inteligentes, leves e com sabor?
Faça parte do Desafio Segredo no Prato! O link está na bio e você já pode começar 😉

Muitas vezes não é falta de força de vontade que te faz desistir da dieta… mas sim estratégias erradas que não cabem na ...
23/09/2025

Muitas vezes não é falta de força de vontade que te faz desistir da dieta… mas sim estratégias erradas que não cabem na sua vida real.

No Desafio Segredo no Prato você aprende a comer com prazer, estratégia e resultado. 🍽

👉 Link na bio para começar hoje mesmo!

🍽️ Comer saudável não precisa ser caro, sem graça ou impossível de manter.A verdade é que o problema não está em você, m...
19/09/2025

🍽️ Comer saudável não precisa ser caro, sem graça ou impossível de manter.
A verdade é que o problema não está em você, mas nas dietas restritivas e dicas soltas que não se encaixam na sua rotina.

Me conta nos comentários: quando você pensa em “comer saudável”, o que vem à sua cabeça?

O segredo não é só matar a fome, é nutrir o corpo de forma inteligente.Em breve vou liberar o Desafio Segredo no Prato, ...
15/09/2025

O segredo não é só matar a fome, é nutrir o corpo de forma inteligente.

Em breve vou liberar o Desafio Segredo no Prato, um material exclusivo com mais de 30 ideias de lanches rápidos, nutritivos e fáceis para não cair na tentação no meio da tarde.

🍎 F**a de olho aqui para não perder!
E já salva esse post para lembrar que lanche pode (e deve!) ser saudável e gostoso ao mesmo tempo.

03/09/2025

Quer entender por que você deve repensar o uso desse adoçante? Assista até o final e descubra a verdade antes de colocar mais um sachê no seu café! ☕

Me conta: você costuma usar adoçante no dia a dia?

👉 Para aprender a fazer escolhas inteligentes e emagrecer de forma saudável, agende sua consulta pelo link da bio!

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27/08/2025

Quer emagrecer com saúde? Aposte em proteínas e fibras: mais saciedade, menos fome e resultados reais!

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22/08/2025

Saciação x Saciedade: você sabe a diferença? 👀
Essa pode ser a chave para controlar melhor sua fome e alcançar seus objetivos de forma inteligente!

# # ̧ãoClínica

06/08/2025

Quer emagrecer sem perder músculos?
Entenda o que realmente faz a diferença para preservar sua massa magra durante o processo de emagrecimento.
⠀
Assista até o fim 😉

Por muito tempo, antes de ser profissional da Nutrição, eu achava que mudar precisava ser radical...Mas foi quando comec...
31/07/2025

Por muito tempo, antes de ser profissional da Nutrição, eu achava que mudar precisava ser radical...
Mas foi quando comecei a aplicar esses hábitos que tudo começou a fluir com leveza!!
E hoje vim compartilhar com você 😉

Confira!👉

28/07/2025

Seu ambiente influencia suas escolhas mais do que você imagina.
Organize ao seu favor… e a “sorte” começa a sorrir pra você! 🍀😉

⠀

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Coma Comida de Verdade e viva melhor

Minha filosofia nas consultas, na minha vida e em tudo que escrevo segue o conceito da Comida de Verdade.

Tenho certeza que emagrecer com saúde, sabor e sem neuras é possível para todos.

Emagrecer a qualquer custo não deveria ser objetivo para ninguém. Acredito que não existam mágicas: você tem que encontrar a alimentação mais saudável possível dentro de sua realidade e viver segundo ela. Normalmente dietas de curto prazo não funcionam e só trazem frustração. Marcação de consultas: São Paulo: (11) 2640-9842 / Whatsapp: (11) 952905822 .:. Brasília e Salvador: paulamello@nutripaulamello.com.br