Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 20:00 Terça-feira 07:00 - 20:00 Quarta-feira 07:00 - 20:00 Quinta-feira 07:00 - 20:00 Sexta-feira 07:00 - 20:00 Sábado 07:00 - 14:00

Espaço Inspire

Espaço especializado em Saúde, Bem-Estar e Desenvolvimento Humano localizado no Tatuapé.

19/07/2025

Nem todo processo emocional precisa ser escancarado para ser importante.

A Vida Depois é um daqueles filmes que tocam de forma sutil, mas profunda. Ele mostra o quanto os efeitos de um trauma podem ser silenciosos e ainda assim transformadores.

🎞️ Com uma abordagem sensível, a produção fala sobre saúde mental, amadurecimento e as tentativas (nem sempre bem-sucedidas) de continuar vivendo quando tudo parece suspenso por dentro.

Se você está em busca de uma narrativa que respeita o tempo das emoções, essa é uma ótima escolha.

Vem contar depois o que achou!

18/07/2025

Receber menos do que se oferece pode machucar principalmente quando tentamos justificar a falta de atenção ou carinho com frases como *“eu preciso me esforçar mais”* ou *“talvez eu não mereça tanto assim”*.

👉 Mas não é sobre merecimento. É sobre reciprocidade. Relações saudáveis não exigem provas constantes de valor.

Transformar migalhas de afeto em missão pessoal para conquistar amor só reforça ciclos de desgaste emocional. Quando você começa a acreditar que precisa se anular ou se esforçar em dobro para manter o mínimo de vínculo, é hora de pausar e refletir: que tipo de relação estou aceitando? E a que custo?

Você não precisa se provar o tempo todo. Amor e cuidado genuínos não vêm como recompensa de esforço vêm de conexão, respeito e vontade mútua.

🧠Valorizar a própria saúde mental é também aprender a não se contentar com o mínimo.

17/07/2025

Às vezes, a gente sabe que não está bem, mas mesmo assim adia o cuidado.

🕧 Falta de tempo, medo do julgamento, insegurança sobre o que vai encontrar na terapia ou até a ideia de que “tem gente pior”... Tudo isso pode nos afastar da busca por ajuda, mesmo quando ela é necessária.

Mas cuidar da saúde mental não é sinal de fraqueza, mas sim um ato de coragem.

Reconhecer que algo não vai bem e se permitir olhar para dentro é o primeiro passo para criar uma relação mais saudável com você mesmo. E não precisa ser perfeito ou imediato: começar já é valioso.

Perguntar-se com honestidade “o que me impede?” pode abrir espaço para escolhas mais conscientes. Sua saúde mental importa e merece atenção, escuta e cuidado 🙂

11/07/2025

Nem sempre paramos para refletir sobre os relacionamentos que cultivamos, mas fazer isso é essencial. Mais do que estar junto, é importante perguntar com sinceridade: *este relacionamento tem me feito bem?*

Relacionamentos saudáveis são construídos com respeito, escuta, leveza e espaço para que cada pessoa possa ser quem realmente é. Quando há constante desgaste, insegurança ou a sensação de precisar se diminuir para caber, é hora de acender o sinal de alerta. Amor também é cuidado e não deve machucar o tempo todo.

Se algo tem incomodado em silêncio, talvez esse seja o momento de olhar para isso com mais clareza. Relações podem ser espaço de crescimento, mas isso só acontece quando há verdade e reciprocidade. E se for preciso, buscar apoio emocional pode fazer toda a diferença nesse processo.

10/07/2025

Você sabia que uma simples caminhada pode fazer muito pela sua saúde mental? Além de ser um exercício acessível, leve e de baixo impacto, caminhar é uma excelente forma de sair do sedentarismo, especialmente quando feito em grupo. Estar ao ar livre, em movimento, e na companhia de outras pessoas pode trazer mais ânimo, diminuir o estresse e ainda criar oportunidades de conexão social.

Estudos mostram que caminhar logo pela manhã ajuda a regular os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, e melhora o foco e a clareza mental ao longo do dia. E tem mais: a caminhada estimula o pensamento criativo e dá espaço para novas ideias fluírem com mais leveza. Quando feita em grupo, esse momento também se torna um tempo de troca, de leveza, e de cuidado com o outro e com si mesmo.

E se você acha que só longos treinos fazem diferença, aqui vai um dado importante: segundo especialistas, 10 minutos de caminhada diária já podem trazer benefícios tão significativos para a saúde mental quanto uma sessão de 45 minutos de exercício mais intenso. Que tal chamar alguém para caminhar com você e transformar esse simples hábito em um momento de bem-estar? Comece com um passo de cada vez.

07/07/2025

Quando falamos em bem-estar no trabalho, pensamos logo nas empresas — e é claro que elas têm um papel central. Mas o ambiente em que estamos todos os dias também pode ser transformado por atitudes simples de quem vive ele por dentro. A NR-1 reconhece isso: saúde e segurança são construções que dependem da corresponsabilidade.

Como funcionário, você pode fazer escolhas que impactam não só sua saúde mental, mas também a dos seus colegas. Buscar limites mais claros, propor conversas, ser mais gentil nas trocas e respeitar o tempo do outro são formas de transformar a rotina em algo mais leve e humano. Pode parecer pouco — mas não é.

E se você sente que o ambiente tem te adoecido, é possível pedir ajuda. A psicoterapia pode te ajudar a reconhecer o que é seu, o que é do outro e o que pode (ou não) ser mudado. Cuidar de você nesse espaço também é uma forma de resistir.

04/07/2025

*A Verdadeira Dor*, dirigido e roteirizado por Jesse Eisenberg, é mais do que uma comédia dramática: é um mergulho sensível nas relações familiares, nos conflitos internos e na busca por pertencimento.

🎦 A história acompanha dois primos com visões de mundo opostas, que se veem obrigados a conviver durante uma viagem de reconexão com suas raízes familiares e culturais.

O longa equilibra leveza e profundidade ao tratar de temas como luto, identidade e herança emocional.

Ao revisitar memórias do Holocausto e histórias da avó recém-falecida, os protagonistas são levados a olhar para si mesmos e para suas escolhas com mais honestidade e humanidade.

É impossível não se identificar com os momentos de desconforto, os silêncios cheios de significado e os afetos que sobrevivem mesmo às diferenças.

Se você gosta de filmes que provocam reflexão com sutileza, *A Verdadeira Dor* é uma excelente escolha. Prepare-se para rir, se emocionar e, quem sabe, pensar nas suas próprias relações e naquilo que também te trouxe até aqui!

🍿 Vem contar pra gente depois o que achou!

02/07/2025

Você já sentiu aquela vozinha insistente dentro de você dizendo *“pula fora, isso não vai dar bom”*… e mesmo assim foi lá e fez? Pois é, quase todo mundo já passou por isso. E não é porque somos “teimosos”, mas porque, muitas vezes, a insegurança fala mais alto do que a nossa intuição. Quando a autoestima tá abalada, é fácil ignorar sinais que, no fundo, já estavam ali.

A verdade é que a intuição costuma avisar. E quanto mais a gente se escuta, mais a gente aprende a confiar nesse radar interno que tenta nos proteger. Com o tempo (e alguns tombos), a gente entende que não precisa esperar o caos pra começar a ouvir o que já estava gritando em silêncio: aquele desconforto, aquela pulguinha atrás da orelha, aquele *“não sei o quê”* que tenta te alertar.

Confiar na própria percepção não vem de um dia pro outro, mas pode começar com pequenos gestos de autoescuta e respeito pelos seus limites. Sua intuição não está aí à toa. Talvez esteja na hora de confiar mais nela… e em você.

30/06/2025

Nem sempre conseguimos estar disponíveis para o mundo. E tudo bem. Se afastar em momentos difíceis pode ser um sinal de cuidado e preservação não de fraqueza ou egoísmo. Às vezes, o silêncio é uma pausa necessária para entender o que sentimos e o que precisamos.

É comum se cobrar por não estar presente, por não responder mensagens ou por não dar conta das relações como antes. Mas tirar um tempo para si pode ser um gesto de responsabilidade emocional: com o outro e, principalmente, com você. Ninguém consegue oferecer o que não tem por isso, se fortalecer antes de se doar é essencial.

Se você sente que precisa de espaço, permita-se. Recuar por um tempo não significa abandonar, mas cuidar. E isso também é uma forma de amor.

28/06/2025

Falar sobre saúde mental é também falar sobre criar espaços seguros, acolhedores e livres de preconceito. Pessoas LGBTQIAPN+ ainda enfrentam, com frequência, discriminação, exclusão e violência e tudo isso impacta diretamente o bem-estar emocional e psicológico.

A vivência de quem pertence a essa comunidade pode ser marcada por medos, silêncios e batalhas diárias para existir com liberdade e dignidade. Por isso, o cuidado com a saúde mental precisa considerar não só o indivíduo, mas também os contextos sociais que o atravessam. O apoio profissional, aliado a redes de afeto e escuta pode ser fundamental na reconstrução da autoestima e do senso de identidade.

Ser quem se é, com orgulho, é um ato de coragem. E todo mundo merece ser cuidado, respeitado e acolhido exatamente como é. Que possamos construir juntos mais escuta, representatividade e acesso à saúde mental para todas as formas de ser e amar. 🌈

27/06/2025

Recomeçar não precisa ser grandioso, rápido ou perfeito. Às vezes, tudo o que conseguimos é dar um pequeno passo e está tudo bem.

O importante é que seja no seu tempo, do seu jeito, respeitando seus limites e acolhendo o que você sente ao longo do caminho.

A comparação com a trajetória dos outros pode fazer parecer que estamos atrasados, mas cada recomeço é único.

Não existe uma regra sobre onde você deveria estar agora. Tomar fôlego, descansar, mudar de ideia, ajustar a rota: tudo isso também faz parte do processo de seguir em frente.

Seja gentil consigo. Um passinho de cada vez ainda é movimento. Ainda é coragem. E mesmo os passos mais tímidos têm força quando são dados com verdade.

26/06/2025

Ter entusiasmo pelo que se faz é maravilhoso, pois pode trazer propósito, motivação e até leveza nos dias mais desafiadores 😅

Mas quando a paixão pelo trabalho ultrapassa limites e invade todos os espaços da vida, ela pode deixar de ser saudável e se tornar exaustiva. Às vezes, estamos tão envolvidos que nem percebemos que passamos a viver só para produzir!

A linha entre envolvimento e sobrecarga pode ser sutil. O excesso de dedicação, quando vem acompanhado de auto cobrança e dificuldade de se desconectar daquilo, pode levar à exaustão emocional, queda de rendimento e, em muitos casos, ao burnout.

E diferentemente dos relacionamentos pessoais, nem sempre é fácil perceber quando o amor pelo trabalho vira um ciclo de desgaste silencioso.

Por isso, é fundamental equilibrar o entusiasmo com pausas, limites e cuidado com a própria saúde mental.

Você pode amar o que faz e ainda assim respeitar seus horários, seus descansos e suas outras dimensões da vida. Cuidar de si também é parte do trabalho 😊

Endereço

Rua Coelho Lisboa, 61 Sala 31
São Paulo, SP
03323-040

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 20:00
Terça-feira	07:00 - 20:00
Quarta-feira	07:00 - 20:00
Quinta-feira	07:00 - 20:00
Sexta-feira	07:00 - 20:00
Sábado	07:00 - 14:00

Site

https://linktr.ee/espaco.inspire

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Espaço Inspire posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.