Cross Number One

Cross Number One Academia para todos

Trabalhamos saúde e estética através do treino funcional, Cross training, de alt

12/12/2025

"Quem treina só até quinta mantém o shape.
Quem mete treino na sexta e no sábado CONSTRÓI o shape.
O descanso de fim de semana é pra quem já chegou.
Eu ainda tô no meio do caminho.
Treino sexta. Treino sábado. Sem negociação."

05/12/2025

Sexta e sábado não são dias de descanso do seu objetivo.
São dias de mostrar compromisso com você mesmo. 💪🔥

Muita gente perde resultado no fim de semana…
Mas quem continua treinando, chega mais longe, mais rápido e com muito mais orgulho do próprio corpo.

🐶💙 O coach de quatro patas já tá só observando quem vai aparecer no treino…

👉 Não jogue sua evolução fora.
👉 Vem treinar e garantir sua constância!


05/12/2025

"1 hora pra você não é luxo, é manutenção obrigatória.
Máquina parada enferruja, corpo sem cuidado quebra.
Investe em você antes que a vida cobre a fatura.
Bora treinar? A porta tá aberta. 🏋‍♂️✨

"

🚀 Coloque sua vida em movimento! 💪 Aqui na Cross Number One, o treino é funcional, dinâmico e acessível com descontos im...
29/11/2025

🚀 Coloque sua vida em movimento!

💪 Aqui na Cross Number One, o treino é funcional, dinâmico e acessível com descontos imperdíveis.

Transforme sua rotina e conquiste resultados reais.

Venha nos visitar na Rua Clélia 907, Lapa - SP! 🌟

Agende uma aula experimental
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11 98969-5044.

23/11/2025

Quer turbinar seu treino de verdade?💥
Aqui está o porquê de cada alimento da lista fazer diferença no seu desempenho:

🍌 Banana – Rica em potássio e carboidratos de rápida absorção. Evita cãibra, melhora a contração muscular e dá energia instantânea.

🥚 Ovos – Fonte de proteína completa e gorduras boas. Ajudam na recuperação muscular e aumentam a saciedade.

🍠 Batata-doce – Carboidrato de baixo índice glicêmico. Libera energia de forma mais constante durante o treino e evita quedas de rendimento.

🥜 Amêndoas, nozes, avelãs e castanhas – Cheias de gorduras boas, vitaminas e minerais. Melhoram a saúde hormonal, dão energia e ajudam no foco.

🥥 Óleo de coco – Fonte de triglicerídeos de cadeia média (TCM). Energia rápida para treinos intensos e melhora o metabolismo.

🫒 Azeite – Anti-inflamatório natural, rico em ômega 9. Melhora recuperação, saúde geral e ajuda na construção de um corpo mais forte.

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🔥 Quer aprender a usar a alimentação e o treino a seu favor?


21/11/2025

Aqui vão algumas legendas perfeitas pro meme em azul com essa carinha tristinha olhando pro cookie:

1-"Quando você quer o shape dos sonhos mas o cookie fala mais alto 😔🍪 "

2-"Eu juro que amanhã eu começo… amanhã mesmo, juro. 🥺🤝 "

3-"O cookie: existe
Minha força de vontade: ausente
Meu abdômen: lendário (só no Photoshop) 💙"

4-"Azul porque é a cor do frio na barriga de quem já desistiu da dieta em novembro 😭🍫"

5-"Vamos construir o shape dos sonhos?
Vamos.
Mas depois desse cookie. 🥹🔵"

6-"Eu não escolhi a vida azul… o cookie escolheu por mim 💔"

7-"Shape de verão 2026 loading… 47% (carregando desde 2018) 😞"

8-"O olhar de quem sabe que vai treinar amanhã… pra compensar os 5 de hoje 🫠💙"

Escolhe a que mais combina com teu humor atual kkkk

Ah coloque seu número e coloque nos comentários


19/11/2025

Cross Funcional é melhor que Musculação e CrossFit pra quem quer ESTÉTICA + SAÚDE + PERFORMANCE real:

Estética: shape definido, proporcional e magro sem inchar ou desequilíbrio
Saúde: menos lesão (até 40% menor risco), postura top, core forte e coração saudável

Performance: força que funciona na vida real, agilidade, resistência sem queimar o corpo

Musculação = f**a grande, mas pouco funcional

CrossFit = f**a forte, mas risco alto de lesão e overtraining

Cross Funcional = o equilíbrio perfeito e sustentável.

Corpo de atleta, saúde de ferro e performance pro dia a dia.

Qualquer nível, qualquer idade. É o melhor custo-benefício que existe. 🔥

"STATUS: ENERGIA RENOVADA E NO MÁXIMO! 💚⚡Início de semana não é desculpa pra quem treina de verdade.Chega de começar a s...
18/11/2025

"STATUS: ENERGIA RENOVADA E NO MÁXIMO! 💚⚡

Início de semana não é desculpa pra quem treina de verdade.
Chega de começar a semana arrastado, com o tanque vazio e rendendo 50%.
Imagina entrar no box HOJE com:

✅ Disposição lá em cima do início ao fim do WOD
✅ Fôlego que não acaba nunca
✅ Recuperação tão rápida que amanhã você já quer voltar

Isso não é só vontade… isso é o que a galera da Cross Number One sente todo dia usando a linha completa Cross Number One.

Quer treinar com a bateria 100% todos os dias da semana?

Manda um direct agora com a palavra “ENERGIA” que te mostro como centenas de atletas da Cross Number One, já transformaram o jogo deles!
Todos os dias e dia de mostrar resultado, não de dar desculpa.

Bora recarregar? 💪🔋



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💪 Sempre o melhor treino na Cross Number One!Transforme suor em resultados, limite em superação e rotina em vitória. Aqu...
15/11/2025

💪 Sempre o melhor treino na Cross Number One!
Transforme suor em resultados, limite em superação e rotina em vitória. Aqui, cada repetição é um passo rumo ao seu melhor eu.
🏋️‍♀️Cross funcional
Hyrox
🔥 Treino intenso
🧠 Método inteligente
❤️ Paixão que move

Cross Number one— Onde campeões são forjados.

Vem treinar com a gente! 🚀

Agende uma aula já!!
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Sim,Se treinando é difícil , f**ar sem Treinar 🤦🏻🤦🏻🤦🏻🤦🏻🤦🏻🤦🏻Portanto, cuidar e se esforçar é necessário!!!Marque uma aula...
14/11/2025

Sim,

Se treinando é difícil , f**ar sem Treinar 🤦🏻🤦🏻🤦🏻🤦🏻🤦🏻🤦🏻

Portanto, cuidar e se esforçar é necessário!!!

Marque uma aula e venha treinar conosco 😜

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11 98969-5044


💪 VOCÊ PODE TUDO, MENOS DESISTIR!Transforme suor em SUPERAÇÃO na Cross Number One – a academia que te leva do 'quase' ao...
12/11/2025

💪 VOCÊ PODE TUDO, MENOS DESISTIR!
Transforme suor em SUPERAÇÃO na Cross Number One – a academia que te leva do 'quase' ao 'CONQUISTADO'!
🔥 Treinos intensos
🔥 Comunidade que motiva
🔥 Resultados que você vê (e sente!)
Vem pra Number One e descubra do que você é capaz!
📍 Marque um amigo que precisa dessa energia!

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Um pouquinho de um dos nossos treinos!!Venha também ter resultados 😉Emagrecimento já!WhatsApp 11 98969-5044 agende uma a...
12/11/2025

Um pouquinho de um dos nossos treinos!!

Venha também ter resultados 😉

Emagrecimento já!

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11 98969-5044 agende uma aula.


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Rua CLELIA 907 Lapa São Paulo
São Paulo, SP

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Segunda-feira 06:00 - 22:00
Terça-feira 06:00 - 22:00
Quarta-feira 06:00 - 22:00
Quinta-feira 06:00 - 22:00
Sexta-feira 06:00 - 22:00
Sábado 10:00 - 14:00

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