Oliver Paiva

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😋 Alimentação
🏃 Atividade Física
🚀 Coaching
🕎 Psicoemocional

30/10/2023

Vamos juntas manter o Outubro Rosa tds os meses.🌻

14/09/2023

Você adora castanhas? Vai comendo, enquanto conversa, como aperitivo e nem percebe?

A castanha de caju tem um excelente perfil nutricional, rico em gorduras insaturadas (gorduras “boas”), vitaminas, minerais e compostos antioxidantes.

Porém, é muito calórica, por isso deve ser ingerida de forma equilibrada, em pequenas porções.

Você sabia que 100 gramas da castanha de caju (2 mãos cheias) equivalem a 600 calorias? 😱

A dica é: tenha sempre consciência enquanto come, para não exagerar nas porções.

09/09/2023

Emagrecimento sustentável é aquele que garante não apenas a eliminação dos quilos a mais,mas a manutenção desse peso perdido. E isso só é possível quando feito de maneira saudável,através da mudança de hábitos e adoção de um novo estilo de vida.
No Método Multidisciplinar Oliver Paiva o emagrecimento é sustentável. Um processo de evolução constante para uma vida mais saudável, sem o uso de intervenções farmacológicas ou cirúrgicas.
Com um time completo que irá te ajudar a alcançar seus resultados.

05/09/2023

Os problemas que afetam a qualidade do sono são muitos (+ de 80): Os mais comuns são: insônia, apneia obstrutiva, síndrome de pernas inquietas, sonambulismo, paralisia do sono, etc.

Se esse é o seu caso, procure ajuda.

Você pode e deve mudar esse quadro.

Qualquer dúvida, fale conosco ☺️

02/09/2023

Conheça os aliados perfeitos para enganar a fome e lhe manter saciado por mais tempo.

Estes vegetais possuem tão poucas calorias, que logo após a ingestão são possíveis de queimar com a rotina do dia a dia.

Pode usar e abusar. 😉🥕🥒🍅

22/08/2023

As frutas secas fazem parte da sua dieta diária?

Fique esperto, pois nem tudo que é saudável tem poucas calorias.

Equilíbrio é tudo!

18/08/2023

Você consegue adivinhar a resposta do desafio sem passar para o lado?

Se você já tem o seu palpite, passe para a próxima tela para ver a resposta!

Existem diversos alimentos que são saudáveis, porém muito calóricos.

Fique sempre atento ao equilíbrio para não se enganar!

13/08/2023

Seja pelo amor que tem pelo seu pai ou por seu filho!
Não existe presente maior que esse.
Feliz Dia dos Pais!

12/08/2023

Você é um dos milhões de brasileiros que tem tido problemas para dormir?

Atualmente, com tantos estímulos e horários alongados de trabalho e estudo, realmente é muito difícil nos “desligarmos”.

Para uma rotina que melhore a qualidade do sono é necessário determinação para mudança de hábitos diários e consistência para realizá-los todos os dias. É uma escolha!

Você tem escolhido seu bem estar em primeiro lugar? Quantos checks você deu nessa lista?

06/08/2023

Incluir o abacate na dieta traz vários benefícios para a saúde devido à sua composição nutricional rica e diversificada.

Apesar de seus benefícios, o abacate é bem calórico (cada 100 gramas da fruta, tem aproximadamente 160 calorias), então é recomendado consumi-lo com moderação, especialmente se você estiver tentando perder peso.

Integre-o a uma dieta equilibrada e variada e aproveite os seus benefícios nutricionais.

02/08/2023

Iniciar a prática de exercícios físicos nem sempre é fácil...

Por isso, trouxemos uma check list que pode te ajudar e incentivar a começar com os treinos o quanto antes!

Invista sempre em sua saúde! A prática constante de exercícios físicos é essencial para a qualidade de vida e bem estar de qualquer pessoa.

E aí, quantos checks você deu nessa lista?

29/07/2023

A prática de atividade física na terceira idade é importantíssima
para reduzir os danos causados pelo tempo, como o enfraquecimento dos músculos, perda de equilíbrio, perda de agilidade e flexibilidade e de resistência muscular.

Quer manter, desenvolver ou resgatar a sua autonomia e independência nessa fase tão especial da sua vida?

Ter uma atividade física regular é o caminho! 😉

Endereço

Rua Gomes De Carvalho • 1356 • 5º Andar • Vila Olímpia
São Paulo, SP
04562-001

Site

http://www.oliverpaiva.com.br/

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