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Nutri Saude Master

Nutrição | Emagrecimento | Hipertrofia
Te ajudo a alcançar seus objetivos!

15/02/2026

Existe uma vida incrível pós-medicação. ✨ Uma vida onde você conhece seu corpo, respeita seus sinais e não precisa de uma "muleta" química para se sentir bem na própria pele.

O desmame não é o fim da linha. É o começo da sua autonomia. É o momento em que você diz: "Eu assumo o controle daqui". E acredite, você está pronta.

Eu tenho o mapa para essa nova jornada. Vamos caminhar juntas? 🚀 Comente "LIBERDADE" se você quer assumir o controle total do seu corpo.

13/02/2026

Aquele frio na barriga ao se vestir... "Será que a calça ainda fecha?". O medo de regredir é real e legítimo. A síndrome do impostor bate forte: "Será que eu só fui magra por causa do remédio?"

NÃO. O remédio foi uma ferramenta, mas quem viveu o processo foi VOCÊ. Seu corpo mudou, e sua mente precisa acompanhar essa mudança. Não deixe o medo te paralisar. Vamos blindar esse resultado.

Você não está sozinha nessa. 🤝 Marque uma amiga que precisa ler isso hoje.

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12/02/2026

De um vestido largo para esconder o corpo, para o short curto e a barriga de fora. 🦋

Olhe bem para a Lívia na primeira foto. Talvez você se identifique com esse sorriso que tenta disfarçar o desconforto. Aquele sentimento de "essa não sou eu". Agora olhe para a segunda foto. Isso é LIBERDADE. 🔓

Em apenas 4 meses e meio, ela eliminou 28kg. 28 quilos de inflamação, de dores nas costas, de roupas que apertavam e de autoestima baixa que foram embora.

Como? Não foi sorte. Foi MÉTODO. ✅ Dieta personalizada: Para destravar o metabolismo lento. ✅ Acompanhamento diário: Porque emagrecer 28kg exige suporte emocional e técnico. ✅ Treino constante: Para garantir que a pele acompanhe o emagrecimento.

A Lívia decidiu que não passaria mais um ano escondida. E você?

Chama no Whatsapp se você quer viver essa mesma liberdade nos próximos 4 meses.

11/02/2026

Muitas pessoas tratam a injeção semanal como o único ato de "cuidado" com a saúde. Parou a injeção, parou o cuidado.

Erro fatal. 🚫 O verdadeiro tratamento começa agora. É no desmame que provamos para nós mesmas que somos capazes. O autocuidado não é comprável na farmácia, ele é construído nas pequenas escolhas diárias: na água que você bebe, no sono que você prioriza, no verde que você coloca no prato.

Você é o seu projeto mais importante. ✨ Compartilhe nos stories se você escolhe SE CUIDAR hoje.

09/02/2026

Sabe por que a maioria recupera o peso? Porque confia na motivação. A motivação é aquele fogo de palha. A rotina é a brasa que mantém o calor constante. 🔥

Organizar suas refeições não é "perda de tempo", é ganhar vida. É abrir a geladeira e ver que a escolha saudável já está pronta, te esperando, facilitando seu dia difícil.

Quem se prepara, não cai em tentação. 🍱 Salve este post para lembrar que organização é poder.

07/02/2026

Fim do dia. Cansaço. Estresse. Antes, a medicação segurava a onda. Agora, é só você e suas emoções no sofá. 🛋️

A fome emocional não se cura com remédio, se cura entendendo o gatilho. Se você come para anestesiar o que sente, nenhuma dieta vai funcionar a longo prazo.

Eu te ajudo a diferenciar a fome física da vontade de "se preencher". Você merece conforto, mas não precisa buscá-lo na caixa de chocolate.

👇 Me conta aqui: qual o horário mais difícil do dia para você?

05/02/2026

O tratamento acabou, mas o medo ficou. Você olha para um prato de comida e não vê nutrientes, vê "perigo". O medo de engordar te faz pular refeições, viver de café e salada... até o momento em que você não aguenta e come o mundo. 🥺

Restrição severa é a mãe da compulsão.

A liberdade real é sentar à mesa em paz, sabendo que aquele alimento vai nutrir suas células e manter seu peso, sem neura. 🍽️ Quer fazer as pazes com o prato? Agende seu horário.

03/02/2026

Sem o estímulo do GLP-1, parece que seu metabolismo decidiu hibernar? 🐢

Muitas pacientes relatam cansaço, inchaço e uma dificuldade enorme de queimar calorias no pós-desmame. O erro comum? Cortar ainda mais a comida. Isso só faz seu corpo estocar gordura por sobrevivência!

Para "acordar" seu corpo, precisamos da estratégia inversa: densidade nutricional. Precisamos mostrar para as suas mitocôndrias que é seguro queimar energia.

Vamos reativar seu motor natural? 🔥 Toque no link da bio e vamos acelerar esse metabolismo com comida.

02/02/2026

-23kg em 6 meses. Sem flacidez. Sem "cara de doente". Como? 🧬

Muitas mulheres chegam no meu consultório com medo de perder peso rápido e ficarem "moles". A Eduarda é a prova viva de que, com o protocolo certo, você REJUVENESCE enquanto emagrece.

Analise a foto do "Depois": ✅ O abdômen trincou (gordura visceral eliminada). ✅ Os braços definiram (massa magra preservada). ✅ O sorriso mudou (autoestima recuperada).

O erro que você comete é focar apenas na balança. Nós focamos na Composição Corporal. Ajustamos a dieta para déficit calórico, porém nutritivo.

Não existe milagre. Existe fisiologia aplicada. A Duda fez a parte dela seguindo o planejamento alimentar. Eu fiz a minha na estratégia nutricional.

O resultado está aí: uma nova mulher em 6 meses. Quer que eu desenhe a sua estratégia?

01/02/2026

Existe pesadelo maior do que ver o ponteiro da balança subir depois de meses de investimento financeiro e emocional? 😰

O efeito sanfona não destrói apenas o seu corpo; ele destrói a sua autoconfiança. A sensação de "eu sabia que não ia conseguir manter" é paralisante.

Mas o jogo virou. A fase de manutenção é diferente da fase de perda. O erro é tentar manter o peso comendo pouco, quando você deveria estar comendo certo para o seu metabolismo não travar.

Não jogue seu esforço no lixo. 📅 Clique no link da bio e agende sua consulta de manutenção.

30/01/2026

Você abre a geladeira. Fecha. Abre de novo 5 minutos depois. Parece familiar? 😣

O maior medo do desmame é a volta daquela fome incontrolável. Você se pergunta: "Será que eu não tenho conserto? Será que vou perder tudo o que conquistei?"

Calma. Isso não é fraqueza, é biologia. Seu corpo está pedindo nutrientes, mas seu cérebro está pedindo recompensa. A boa notícia? Nós podemos modular sua saciedade com comida de verdade, sem precisar voltar para a agulha agora.

Você não precisa sentir fome para manter o peso. 💬 Me chame no Direct. Vamos ajustar sua saciedade naturalmente.

28/01/2026

Você tirou a medicação e, de repente, a cozinha virou um campo minado? 🤯

Enquanto você usava o Mounjaro/Ozempic, era fácil dizer "não". O remédio fazia o trabalho pesado de silenciar o apetite. Mas agora, sem essa barreira química, a falta de planejamento é o seu maior inimigo.

A dor de chegar em casa cansada e não saber o que comer é o gatilho número 1 para pedir aquele delivery que boicota sua semana inteira.

🛑 Pare de confiar apenas na força de vontade. Ela esgota. O segredo da manutenção não é sofrer, é ter estratégia.

Eu monto com você uma rotina blindada contra imprevistos. 👇 Comente "ROTINA" se você quer organizar sua alimentação e parar de viver no improviso.

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