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glau.giglioli

Nutricionista, pós-graduada em vegetarismo. Meu foco é ajudar as pessoas a fazer escolhas alimentares mais saudáveis e conscientes.

13/09/2023

A ingestão de fibras e a prevenção do câncer, principalmente o câncer colorretal!

13/09/2023

A importância das fibras e a prevenção do câncer!

12/09/2023

Que tal acrescentar frutas no seu café da manhã!!!!
Ingerir frutas no café da manhã faz com que o organismo absorva vitaminas e mineirais para garantir um excelente funcionamento do corpo .
Além disso ,o consumo rotineiro das frutas dá mais energia ,mais disposição e pela quantidade de fibras que as frutas contém ,garante mais saciedade até o horário do almoço!!!
Aqui trago opções de bowls com frutas que eu adoro!!!😋🍑🍐🍏🍎🍓🍌

05/09/2023

Como está sua saúde intestinal?

04/09/2023

Como funciona meu atendimento 😉

04/09/2023

Como funciona o meu atendimento 😉

09/01/2023

Aqui em casa toda segunda é SEGUNDA SEM CARNE !
Hoje teve Quibe de abóbora com saladinha!
Estava muito bom!!!🤩🥗🥒🍅

Receita :
Quibe de Abóbora 🎃
-1 cebola cebola média
-½ abóbora Japonesa
- 1 colher de sopa de azeite
-1/3 maço de hortelã
- 2 tomates
-1 ricota
-Sal e pimenta do reino à gosto
-250g de trigo para Quibe (1/2 pacote)

Pré-preparo:

Corte a abóbora em pedaços. Pique a cebola em cubos pequenos. Corte o tomate em cubos pequenos. Pique o hortelã.

Modo de Preparo:

Coloque os pedaços de abóbora em uma panela e cubra com água (4cm acima do nível da abóbora). Deixe cozinhando em fogo alto até f**ar bem macia. Enquanto isso, em outra panela, refogue a cebola no azeite, quando estiver douradinha, adicione o tomate e refogue mais um pouco. Esfarele a ricota sobre o refogado, adicione sal, pimenta e e misture. Dica se quiser colocar algumas castanhas, f**a ótimo.

Quando a abóbora estiver macia, amasse-a na panela com o restante da água até formar um purê. Coloque sal e pimenta do reino a gosto. Adicione o trigo para quibe e as folhinhas de hortelã e espere esfriar. Pegue um pirex e unte com azeite. Coloque metade da massa do quibe no pirex alise esse purê até f**ar uniforme, cubra com a ricota e coloque o restante do trigo p quibe por cima, alisando também. Com a ponta de uma faca, marque os pedaços - pode ser em quadrados ou retângulos.

Asse em fogo médio até dourar e bom apetite!

Ficou uma delícia!!!Nhac 😋😋

06/09/2022

E hj foi dia de pedal na com meu amigo e ciclista e olha que obra mais linda que tivemos o prazer de contemplar!!!
❤️

04/02/2022

Gratidão pelos meus 50 anos 💗💗💗

28/10/2021

👉Quando eu devo procurar uma nutricionista?

Na verdade não existe um momento exato ou um problema único. Sempre que você notar que a sua alimentação não está de acordo com os seus objetivos de vida, você pode procurar um profissional pra te orientar nisso.

Quer mudar de dieta? Emagrecer? Ganhar massa magra? Ganhar peso? Manter o peso? Prevenir doenças? Excluir a proteína animal?

Então, nesses casos, a orientação profissional vai te ajudar a ir mais rápido e com mais eficiência aos seus objetivos. Te garanto que sozinho, leva mais tempo e muitas vezes sai mais caro.

Se precisar do meu atendimento, basta me procurar no direct ou pelo whatsapp. Terei o maior prazer em te ajudar.

Whatsapp 11 96038-9696

27/10/2021

Na minha jornada pra ser nutricionista me envolvi a fundo com comida, entendi na prática o que é preparar uma refeição, a partir das necessidades das pessoas.

Nessa foto, estou com a querida , minha companheira dessa fase, era minha mão direita e esquerda, quando preparávamos as refeições na casa dos nossos clientes.

Aprendizado na prática e muita energia positiva, foi um momento importante. Ali, tive mais certeza ainda, de que a nutrição era a minha praia.

Endereço

São Paulo, SP

Site

facebook.com

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