Ensinamente

EnsinaMente te ajudando na sua constante transformação. A EnsinaMente visa o desenvolvimento da mente pensante, criativa e em constante transformação.

Acreditamos no potencial humano e na possibilidade de aperfeiçoar a autogestão, a autoconsciência e as habilidades pessoais a fim de favorecer o desenvolvimento social, o desempenho acadêmico e profissional.

30/01/2026

A alta terapêutica não significa que você nunca mais terá problemas, mas sim que desenvolveu autonomia para lidar com eles. É o momento de vitória em que você consegue aplicar sozinho as ferramentas e aprendizados adquiridos durante as sessões.

Manter os ganhos desse processo exige a prática constante de auto-observação e cuidado no dia a dia. O fim das sessões regulares marca o início de uma nova fase onde você se torna o principal gestor da sua própria saúde emocional.

Sente que precisa iniciar essa jornada de autonomia? Acesse o nosso site e agende uma conversa: https://ensinamente.com/
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28/01/2026

É comum confundir ter uma boa autoestima com comportamentos narcisistas, mas existe uma grande diferença entre se valorizar e se sentir superior aos outros.

A autoestima saudável é interna e respeitosa, enquanto o narcisismo busca admiração constante.
Entender essa distinção ajuda a construir relacionamentos mais equilibrados e uma autoimagem mais realista.

Saber se colocar em primeiro lugar não significa ignorar os sentimentos alheios ou diminuir quem está ao seu redor.

Precisa de ajuda para equilibrar suas emoções? Acesse o nosso site e fale conosco: https://ensinamente.com/
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26/01/2026

Comparar sua vida com os recortes que as pessoas mostram nas redes sociais pode gerar ansiedade e insatisfação.

Cada pessoa tem uma trajetória única, com desafios e conquistas que não devem ser medidos pela régua dos outros.

O amor-próprio começa quando você valida sua própria história e reconhece seu valor independentemente da aprovação externa.

Focar no seu desenvolvimento pessoal é a melhor forma de proteger sua saúde mental e reencontrar seu equilíbrio.

Quer fortalecer sua autoestima? Acesse o nosso site e agende seu horário: https://ensinamente.com/
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23/01/2026

Muitos conflitos nos relacionamentos surgem pela forma como falamos e ouvimos. A Comunicação Não Violenta é uma prática que busca criar conexões mais verdadeiras, baseadas na empatia e na clareza sobre nossas necessidades e sentimentos.

Ao praticar essa forma de comunicação, você aprende a expressar o que sente sem agredir o outro e a ouvir com mais atenção. Isso fortalece os vínculos afetivos e torna a convivência mais harmoniosa, seja no trabalho ou na vida pessoal.

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21/01/2026

A rotina agitada das cidades muitas vezes nos afasta de momentos de calma e contemplação. Passar um tempo em contato com a natureza é uma forma eficiente de reduzir o estresse e melhorar a sensação de bem-estar geral.

Estudos mostram que ambientes naturais ajudam a diminuir a ansiedade e aumentam a capacidade de concentração. Reservar alguns minutos do seu dia ou da semana para estar ao ar livre é um cuidado importante com a sua saúde mental.

Sinta-se melhor cuidando de você. Acesse o nosso site e agende seu atendimento: https://ensinamente.com/
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20/01/2026

A volta às aulas em 2026 se aproxima e, com ela, ressurge um desafio comum para muitas famílias: a ansiedade escolar em crianças e adolescentes. O que deveria ser um momento de novas descobertas frequentemente se transforma em um período de estresse elevado. Muitos estudantes sentem que estão apenas "sobrevivendo" ao semestre, cumprindo tarefas de forma automática, sem realmente vivenciar o aprendizado com prazer ou propósito.

Em nosso blog você poderá descobrir as estratégias para reduzir a ansiedade do seu filho para volta às aulas e começar o ano mais leve.

Leia mais clicando o link:
https://ensinamente.com/descubra-estrategias-para-reduzir-a-ansiedadeda-volta-as-aulas-em-criancas-e-adolescentes/
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19/01/2026

A adolescência é uma fase de muitas mudanças e a socialização pode ser um desafio para alguns jovens. É comum que os pais fiquem preocupados quando percebem que o filho tem dificuldades para fazer amigos ou interagir em grupos.

O apoio da família é fundamental nesse processo, mas precisa ser feito com cuidado para não gerar pressão. O objetivo é oferecer segurança e estimular a autonomia, respeitando o tempo e a personalidade de cada adolescente.

Se você sente que precisa de orientação para lidar com essa fase, acesse o nosso site e converse com nossa equipe: https://ensinamente.com/
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16/01/2026

A sensação de que o futuro não traz perspectivas positivas pode ser paralisante e angustiante. A desesperança surge como um sintoma de esgotamento emocional prolongado, fazendo com que planos e sonhos pareçam distantes ou inalcançáveis.

É fundamental compreender que esse sentimento não define quem você é, nem o seu futuro real.

Buscar apoio profissional ajuda a reencontrar o sentido das coisas e a construir caminhos possíveis, passo a passo, respeitando o seu tempo.

Se você está se sentindo assim, acesse o nosso site e agende seu atendimento: https://ensinamente.com/
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14/01/2026

Em muitos relacionamentos, existe um esforço que não é visto, mas que pesa bastante na rotina: o trabalho emocional.

Ele envolve o planejamento, a preocupação com o bem-estar do outro e a gestão das tarefas invisíveis que mantêm a vida em comum funcionando.

Reconhecer essa carga é o primeiro passo para dividir responsabilidades de forma mais justa e evitar o esgotamento de uma das partes.

Acesse o nosso site e fale conosco: https://ensinamente.com/
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12/01/2026

Muitas vezes, aquela voz interna que aponta falhas e cobra perfeição é vista apenas como algo negativo.

No entanto, em alguns momentos, esse julgamento severo pode ser um sinal de que você está sobrecarregado ou de que suas necessidades emocionais não estão sendo atendidas.

Ao invés de tentar silenciar essa voz à força, o ideal é tentar entender o que ela está tentando comunicar. Transforme a autocrítica excessiva em autoconhecimento!

Você sente que se cobra demais? Acesse o nosso site e agende uma conversa com nossa equipe: https://ensinamente.com/
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09/01/2026

A Ensinamente é um espaço dedicado ao cuidado integral da sua saúde mental, com uma equipe pronta para oferecer acolhimento e suporte especializado.

Nosso objetivo é proporcionar um atendimento que ajude você a reconhecer seus sentimentos e a reencontrar o seu equilíbrio diante dos desafios da rotina.

Entendemos que cada pessoa tem uma necessidade única, por isso oferecemos atendimentos tanto presenciais quanto online.

Dessa forma, garantimos a flexibilidade e o conforto que você precisa para cuidar de si mesmo onde quer que esteja.
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07/01/2026

O Janeiro Branco é um movimento que nos convida a refletir sobre a importância fundamental de cuidar da saúde mental e emocional.

Este é o momento ideal para colocar o seu bem-estar como prioridade e entender que pedir ajuda é um ato de coragem e de autocuidado.

Permita-se viver dias mais leves, respeitando seus limites, acolhendo seus sentimentos e valorizando cada passo da sua jornada pessoal.
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Endereço

Rua Lacedemonia, 360
São Paulo, SP
04635-021

Telefone

+551155655772

Site

http://www.ensinamente.com/

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