Neuro-Sono São Paulo

08/10/2025

No artigo da revista Minha Saúde Proteste, o Dr. Gilmar Fernandes de Prado, diretor clínico da Neuro Sono e professor da Escola Paulista de Medicina – UNIFESP, explica como a melatonina atua na regulação do relógio biológico, na qualidade do sono e até na proteção do organismo.

👉 Leia a matéria completa e entenda como esse hormônio influencia o seu sono e a sua saúde.

https://minhasaude.proteste.org.br/como-a-melatonina-influencia-no-sono-entenda/

Link nos stories.

30/07/2025

Dormir bem não é apenas descansar, é uma forma natural e poderosa de prevenir doenças, manter o corpo funcionando bem e preservar a saúde mental e física ao longo da vida.

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22/07/2025

22 de Julho: Dia mundial do cérebro 🧠

21/07/2025

Está sendo realizado na Neuro-Sono o XIV CURSO DE DISTÚRBIOS DO SONO 2025, Coordenado pelo Prof. Dr. Gilmar Fernandes do Prado, chefe do setor Neuro-Sono da EPM-UNIFESP.

O Curso tem por objetivo prover conhecimento em uma ampla gama de fenômenos relacionados ao sono, ressaltando a dimensão interdisciplinar envolvendo o diagnóstico, tratamento e pesquisa nesta área da medicina.

Ao final do curso, desde que integrado à prática ambulatorial, espera-se que o aluno esteja apto a se conduzir de forma autônoma, eficiente, crítica, investigativa, política e criativa nos cenários de cuidado, pesquisa e ensino na área de distúrbios do sono.

31/12/2024

18/10/2024

"Síndrome das Pernas Inquietas/Doença de Willis-Ekbom", foi o tema da aula do Professor Gilmar Fernandes do Prado no Congresso Brasileiro de Neurologia.

A SPI/DWE é uma doença neurológica, também considerada um distúrbio de movimento do sono.

O paciente apresenta uma necessidade de mexer as pernas (geralmente acompanhada de uma sensação desagradável), quando está em repouso. Esse sintoma melhora com o movimento e acontece principalmente no final do dia.

O diagnóstico requer uma avaliação clínica minuciosa para adequado tratamento.

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29/07/2024

A privação de sono pode aumentar o nível de cortisol, o hormônio do estresse. Isso pode te deixar mais irritado, ansioso e com dificuldade de se concentrar. 🧠

A falta de sono também diminui a produção de serotonina e dopamina, neurotransmissores responsáveis pela regulação do humor. Isso pode te deixar deprimido, desanimado e ansioso.

Manter a quantidade e qualidade do sono, ajuda a regular o humor, a controlar o estresse e a aumentar a sensação de bem-estar.

Dormir bem ilumina o cérebro! ✨

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24/07/2024

No post anterior explicamos as funções executivas ↩️
Utilizamos as funções executivas para as tarefas simples do nosso cotidiano, por exemplo:
🔹 Quando escolhemos a roupa que vamos usar, a retiramos do guarda-roupa e vestimos;
🔹 Quando pegamos um copo para tomar água
🔹 Quando dirigimos e temos que desviar de obstáculos (ou mesmo andando), etc.
Mas também utilizamos as funções executivas para atividades mais complexas.
Mas qual a relação das funções executivas com o sono? Essas habilidades são consolidadas principalmente durante o sono REM, por isso dormir bem é fundamental para um bom desempenho em nossas atividades durante o dia.

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22/07/2024

As funções executivas são responsáveis por gerenciar e coordenar nossas ações e pensamentos.
🔹 Planejamento: Ajuda a traçar metas e planejar os passos para alcançá-las.
🔹 Tomada de Decisão: Avalia opções e escolhe a melhor solução para cada situação.
🔹 Controle Inibitório: Permite controlar impulsos e reações automáticas.
🔹 Flexibilidade Cognitiva: Facilita a adaptação a novas situações e a mudança de estratégias.
🔹 Memória de Trabalho: Mantém e manipula informações temporariamente para tarefas complexas.
Essas habilidades são essenciais para o dia a dia, e nos permitem realizar tarefas simples ou resolver problemas complexos.
Alteração nas funções executivas podem afetar a vida pessoal, acadêmica e profissional.

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19/07/2024

Dormir muito não é o mesmo que dormir bem!

Imagine dormir muitas horas e parando de respirar várias vezes durante o sono. Isso acontece com quem tem apneia obstrutiva do sono.

A cada parada da respiração o cérebro acorda para fazer o indivíduo voltar a respirar, dessa forma, o cérebro não descansa durante o sono e o coração também f**a sobrecarregado.

Por isso que quem tem apneia obstrutiva do sono acorda cansado, mesmo tendo dormido muitas horas.

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17/07/2024

Você já ouviu a expressão “quanto mais durmo, mais tenho sono?”

Não podemos esquecer que mais importante que a quantidade de sono é a qualidade do sono!

Além de proporcionar disposição para as tarefas durante o dia, dormir bem também promove melhora do desempenho cognitivo!