Claudiamatapsicóloga

31/12/2025

31/12/2025

Uma virada de Ano Novo com bons fluidos e energia para fazer brilhar 2026 com muita Paz e grandes conquistas. Fortalecer a espiritualidade, viver os momentos que cabe a cada pessoa humana nesta nossa jornada aqui no planeta terra. FELIZ 2026!!!!

25/12/2025

03/12/2025

Quando a autoestima depende do olhar do outro, a vida vira um palco. Cada escolha passa pelo filtro: “Será que vão aprovar?”.

E, aos poucos, a pessoa vai se distanciando de si mesma para caber em expectativas alheias.

A validação externa traz alívio momentâneo, mas nunca sustenta.

É como tentar preencher um vazio com algo que não permanece.

Esse padrão geralmente nasce de histórias onde o amor, o elogio ou a atenção chegavam como recompensa por bom comportamento, desempenho ou perfeição. E o corpo aprende: “Só sou bom quando agradam”.

Na vida adulta, isso se transforma em medo de desagradar, dificuldade em dizer “não” e insegurança constante sobre quem você é.

Reconstruir o amor próprio exige voltar o olhar para dentro: aprender a reconhecer conquistas, validar emoções e fazer escolhas que façam sentido para você — não para a plateia.

A validação que realmente fortalece é a que nasce de dentro. 🩷🌱✨

Para agendar sua consulta entre em contato pelo link da Bio e vamos conversar! 😊

01/12/2025

Nosso cérebro foi programado para priorizar segurança, não felicidade.

E porque isso? 🤔

Para ele, segurança significa previsibilidade.
Por isso, padrões antigos — mesmo dolorosos — podem parecer “mais fáceis” do que algo novo.

O conhecido não surpreende.
Não exige aprendizagem emocional.
Não coloca você diante do incerto.

Mas isso também nos mantém presos a histórias que já não fazem sentido.

🌱 Reconhecer esse mecanismo é o primeiro passo para romper ciclos: observar reações automáticas, questionar escolhas antigas e criar novas experiências que o cérebro, aos poucos, também passará a considerar seguras.

Mudar pode assustar, mas permanecer onde dói também tem um custo.

A transformação começa quando você permite que o novo chegue. 🤍

Cláudia Mata | Psicóloga e Neuropsicóloga
Agende sua consulta pelo link da Bio ✨

28/11/2025

Muita gente sente dificuldade em descansar — não por falta de cansaço, mas por medo.

Medo de parecer improdutivo, de perder o ritmo ou de “ficar para trás”. A pausa, então, vira sinônimo de culpa, como se o descanso fosse um luxo que precisa ser justificado.

Esse padrão nasce, muitas vezes, de uma história em que o valor esteve sempre ligado ao fazer: entregar, resolver, aguentar. Quando o corpo pede pausa, a mente reage como se estivesse falhando.

Mas descansar não é desistir.
É reparar.
É recarregar aquilo que o cotidiano desgasta.

Permitir-se pausar é um gesto de maturidade emocional: você reconhece limites, respeita seu ritmo e sustenta sua saúde de forma mais consciente.

No fim, ninguém produz melhor por estar exausto.
O equilíbrio não vem de fazer mais, e sim de saber parar quando necessário. 🤍🌾

✨ Agende sua consulta pelo link da Bio e vamos conversar!

18/11/2025

✨ Cada pessoa carrega sua própria história — e você não precisa enfrentá-la sozinho.

Se alguma dessas verdades conversou com você, talvez seja hora de cuidar de si com mais gentileza. 💚

A terapia pode ser o seu próximo passo. Clique no link e agende sua consulta!

Estou aqui para caminhar ao seu lado. 😉

01/11/2025

10/09/2025

🎗️10 de Setembro – Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio

Como psicóloga, reafirmo a importância de falar abertamente sobre saúde mental e prevenção ao suicídio. Muitas vezes, o sofrimento não é visível, mas isso não significa que ele não existe.

Se você está enfrentando momentos difíceis, saiba que buscar ajuda é um ato de coragem e um passo fundamental para encontrar alívio e caminhos para o equilíbrio emocional.

Lembre-se: ouvir sem julgar, acolher com empatia e incentivar a busca por apoio profissional são atitudes que salvam vidas.

Se precisar, estou aqui para ajudar! A sua história importa. A sua vida importa. 💛

💬 Procure apoio. Fale. Você não está sozinho(a).

👉🏼 Me chame pelo link da Bio!