Psicologia do Esporte

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Brasil
São Paulo, SP
Psicologia do Esporte

O objetivo geral da consultoria em Psicologia do Esporte é promover o desempenho e a satisfação de atletas e outras pessoas ligadas ao esporte.

Gabriela Lemes - Psicologa do Esporte CRP: 108595/6

Objetivo:
Identificar e desenvolver habilidades psicológicas relevantes ao esporte;
Acompanhar trabalhos físicos e de condicionamento;
Oferecer auxílio psicológico aos atletas lesionados;

Área de Atuação:
Iniciação Esportiva
Categoria de Base
Alto rendimento
Reabilitação
Praticantes de tempo livre

25/11/2025

Menos é mais! Antes da competição, RESPIRE! A respiração consciente reduz ansiedade, aumenta foco e prepara corpo e mente para o melhor desempenho. Inspire confiança e expire tensão!

No vídeo conto como me preparei para minha primeira prova de Volteio!

Mostro a atleta se preparando!

17/11/2025

No domingo, na , eu não estava apenas acompanhando o Brazil Vaulting Week 2025
Eu estava colocando em prática tudo o que ensino todos os dias sobre mente, corpo e performance.

Antes de entrar na minha apresentação, respirei fundo, fechei os olhos por alguns segundos e fiz exatamente o que treino com meus atletas: ancorei presença, regulei minhas emoções e alinhei meu foco.
É curioso como, mesmo estudando psicologia do esporte há anos, viver a experiência na pele muda tudo.

Enquanto eu executava cada movimento, percebia minha mente fazendo o que precisava fazer, nada de ruído, nada de distração. Só eu, o cavalo e meu foco.
E quando algo ameaçava me tirar do eixo, eu voltava para a mesma estratégia que ensino no consultório: respiração, intenção e autoeficácia.

A verdade é que competir me lembra por que faço o que faço. A emoção, a vulnerabilidade, o frio na barriga e, principalmente, a confiança que a gente constrói quando entende como o cérebro funciona sob pressão.

Saí da pista com uma certeza ainda mais forte.
Não existe performance consistente sem trabalho mental, e viver isso no próprio corpo torna meu trabalho ainda mais real!

Foi minha primeira competição no Volteio e foi uma experiência incrível que venha outras… cada vez quero evoluir meu grande competidor sou eu mesmo!
📸agradecimentos: leclezio .jabet

14/11/2025

Antes de competir, existem erros simples que prejudicam o desempenho e a maioria acontece fora da pista.
Como psicóloga do esporte, vejo isso com frequência no atendimento a atletas.
Então aqui vai um checklist do que você não deve fazer antes da sua competição:

✅ Não mude sua rotina
Sono, alimentação e ritmo iguais ao que seu corpo já está acostumado.

✅ Não revise tudo em cima da hora
Hipercontrole atrapalha a execução automática.

✅ Não alimente autocrítica
Pensamento de comparação aumenta tensão e reduz precisão.

✅ Não busque confiança de última hora
Confiança se constrói no processo, não no momento da prova.

Se você quer aprofundar preparo mental, autorregulação e performance, no dia 29 vamos falar exatamente sobre isso. Quer saber mais link na bio!

12/11/2025

E se eu não tivesse disciplina pra voltar aos treinos?
A resposta é simples: não teria conseguido retomar.

Voltar pro esporte exige muito mais do que vontade exige constância, foco e compromisso mesmo quando a motivação oscila.
Disciplina é levantar e fazer o que precisa ser feito, mesmo quando o corpo ainda não responde como antes.

Como psicóloga do esporte, eu sei que esse retorno é um desafio físico, mas principalmente mental.
Porque a verdadeira performance nasce quando a mente aprende a sustentar o esforço diário, a lidar com a autocrítica e a seguir firme, mesmo nas pausas.

Se você também está nesse processo de recomeço, no dia 29 vamos falar exatamente sobre isso: como a mente pode ser sua maior aliada pra manter a disciplina e reconstruir a performance.

Ainda não fez sua inscrição? Me manda um direct que te envio o link.

11/11/2025

A primeira competição não começa no momento da apresentação, mas no processo prévio.
No volteio, cada treino gera novas demandas de ajuste motor, controle postural, regulação emocional e tomada de decisão sob pressão.
O corpo executa, mas é o cérebro que organiza: atenção, foco, análise de risco e autoconfiança.

É sobre essa integração entre mente e performance que vamos discutir no encontro do dia 29.
Uma conversa prática sobre preparação psicológica para atletas, estratégias de autorregulação e o que realmente influencia o rendimento na hora da prova.

07/11/2025

Não é terapia, mas é terapêutico!!

Cada momento de autoconhecimento, seja montando, no volteio, treinando é onde a psicologia do esporte deixa de ser teoria e vira prática.
É ali que eu vejo, na pele, como mente e corpo se alinham pra performar.
Porque entender o que acontece dentro da cabeça muda tudo no que acontece fora dela.
E é exatamente isso que eu levo pra cada atleta que acompanho com meu trabalho.

Quais momentos são terapêuticos no seu dia a dia?

05/11/2025

A ansiedade não é o problema, é o sinal de que teu corpo está se preparando pra agir!

O erro é tentar eliminá-la em vez de entender o que ela quer comunicar. Quando você aprende a lidar com ela, ganha foco, clareza e consistência na performance.

No dia 29 de novembro, no encontro Do Cérebro à Performance, eu vou te mostrar como transformar a ansiedade em combustível e não em sabotadora, tanto para ambientes do esporte quanto ao universo corporativo.

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31/10/2025

Ao longo da minha trajetória, eu vivi a Psicologia do Esporte em muitos contextos dentro das quadras, nas empresas e nos palcos em treinamento, podcasts e workshops (até na tv)

Entendi que performance não é exclusiva dos atletas.

Ela está no líder que precisa tomar decisões sob pressão, na equipe que precisa manter foco, e até em quem sobe num palco pra compartilhar uma ideia.

Em cada treinamento, em cada empresa e em cada atleta que atendo, eu percebo o mesmo ponto de conexão: a mente é o ponto de partida pra qualquer resultado.

Foi justamente essa vivência entre o esporte, o mundo corporativo e a performance humana que me levou a criar nosso encontro “Do Cérebro à Performance: A Psicologia do Esporte em Ação”.

Vou compartilhar na prática, como aplicar os recursos da psicologia do esporte pra otimizar resultados, treinar o foco e sustentar a excelência em qualquer área.

Dia 29 de novembro, nos vemos pra transformar conhecimento em ação.

23/10/2025

Antes de falar sobre performance, eu aprendi sobre presença.
Antes de entender de resultados, eu aprendi sobre processos.
E antes de estudar comportamento humano, eu aprendi a respeitar o tempo das coisas.

Foi observando meu pai, o jeito que ele se conectava com os cavalos, a calma, a constância, que eu entendi o que hoje ensino aos atletas: que a mente precisa de treino, de paciência e de propósito.

Tudo o que vivi lá atrás hoje faz parte do que aplico em cada sessão, em cada atleta, em cada desafio mental que a alta performance exige.

No dia 29 de novembro, no encontro Do Cérebro à Performance: A Psicologia do Esporte em Ação, eu vou falar exatamente sobre isso: como transformar experiência em consciência e mente em potência.

Se você quer entender o que realmente move um atleta além do físico, esse encontro é para você.
Garanta seu lugar e venha viver essa imersão na psicologia do esporte comigo. Link disponível na Bio.

20/10/2025

Muitos me perguntam se o acompanhamento em psicologia do esporte realmente funciona, especialmente quando já tentaram de tudo para ter mais força mental. E a resposta é simples: sim, vai funcionar com você, se realmente você tiver determinação e vontade posso ajudar a encontrar isso dentro de si!

Eu aplico uma metodologia com base em ciência, fisiologia do cérebro e claro psicologia muita dedicação, focada 100% no seu desempenho no esporte. São sessões e encontros semanais ou quinzenais com ferramentas práticas, técnicas de visualização e metas bem definidas.
À medida que traçamos estratégias e ajustamos o processo, os resultados começam a aparecer.

A psicologia do esporte é o complemento essencial para quem quer evoluir, se desenvolver emocionalmente e alcançar novos níveis de alta performance.
Afinal, vale lembrar: sem saúde mental, você dificilmente terá controle sobre sua performance em qualquer modalidade da vida. 💪

Quer descobrir como o acompanhamento da terapia esportiva pode transformar seus resultados? Participe do meu curso “Do Cérebro a Performance” no dia 29 de novembro e comece uma nova vida! 🧠

17/10/2025

Tive oportunidade de ouvir Mario Sérgio Cortella.

E quando ele fala sobre persistência, tudo se conecta com o que vivo e trabalho com a psicologia do esporte.

Como ele diz no livro “Ainda Dá! A força da persistência”, não é sobre teimosia.
É sobre consciência de propósito.
É sobre entender que o corpo cansa, mas o cérebro quando bem treinado aprende a continuar.

Na alta performance, chamamos isso de resiliência cognitiva:
a habilidade do cérebro de se reorganizar sob pressão, manter o foco e encontrar soluções quando tudo parece travar.

E é por isso que eu acredito tanto nessa frase:
- Ainda dá.

Ainda dá pra tentar de novo.
Ainda dá pra treinar a mente.
Ainda dá pra alcançar o que o corpo sozinho não conseguiria.

Endereço

Rua: Wanderley, 467
São Paulo, SP
08373-300

Telefone

+55 11 98496-4484

Site

http://www.gabrielalemes.com.br/

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