13/03/2026
Esta revisão relatou que os extratos de feno-grego:
👉Reduziram positivamente a gordura corporal,
👉Aumentaram a massa magra,
👉Melhoraram a força,
👉Resistência muscular,
👉Aceleraram a taxa de ressíntese de glicogênio durante a recuperação pós-exercício.
Sua atividade anabólica e androgênica é responsável pelo melhor desempenho muscular. Além disso, esses extratos atuam como um auxílio ergogênico e aumentam a captação de creatina pelos músculos, fornecendo energia durante as atividades esportivas.
Embora a suplementação com feno-grego seja valiosa durante o treinamento de resistência e isenta de efeitos colaterais clínicos, o doping deve ser considerado antes de utilizá-la em atividades esportivas. É necessário garantir a proteção das funções hepática e renal ao consumir feno-grego como suplemento esportivo.
J Pers Med
27 de fevereiro de 2023; 13(3):427. doi: 10.3390/jpm13030427
Feno-grego e seus efeitos no desempenho muscular: uma revisão sistemática.
PMCID: PMC10054907 PMID: 36983608
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