Estúdio Integrittà

14/05/2020

Pilates não é sobre ser melhor que os outros. É sobre ser melhor do que costumava ser.
❤️ ♡

30/04/2020

da nossa aluna ...lindíssima! Na evolução sempre... orgulho♡♡♡♡

24/04/2020

❤️ logo estaremos todos juntos...

16/04/2020

Lira ♡
O bambolê de circo deixa de ser um acessório acrobático e ganha uma função mais com a cara do pilates, com o objetivo de fortalecer e melhorar a postura.

12/04/2020

19/03/2020

17/03/2020

Fluência, precisão e controle só podem ser atingidos quando mantemos um ritmo adequado e aliamos a respiração ao acionamento correto do centro de força.

17/03/2020

Muitas pessoas confundem o Pilates como sendo um método apenas para o alongamento muscular. Mas o Pilates é muito mais que isso.
É um método de condicionamento físico e mental que, por meio dos seus exercícios de alongamento e fortalecimento muscular, promove o equilíbrio muscular, melhora a flexibilidade e alinhamento postural, melhorando a funcionalidade e reabilitando lesões.

17/03/2020

Os exercícios de alongamento no Pilates são aplicados para promover a extensibilidade muscular, reduzindo o risco de lesão e devolvendo a amplitude de movimento normal à articulação, tornando-a flexível e saudável.
😍😍😍

13/03/2020

Sextou♡

11/03/2020

Os benefícios do Pilates para o corpo são inúmeros, aqui podemos citar alguns deles:

✔Aumento da Resistência Física e Mental;
✔Aumento da Flexibilidade;
✔Corrige Problemas Posturais;
✔Aumento da Concentração;
✔Tonifica a Musculatura;
✔Melhora a Coordenação Motora;
✔Promove menor Atrito nas Articulações;
✔Alivia Dores Musculares;
✔Ajuda a Melhorar a Respiração e a flexibilidade;
✔Auxilia a Prevenção Contra a osteoporose;
✔Promove Relaxamento, o Bem-estar e eleva a Autoestima;
✔Elimina Toxinas e facilita a Drenagem Linfática;
✔Melhora a postura e a Resistência Muscular;
✔Expande a Consciência Corporal;
✔Ajuda no controle de peso;
✔Fortalece os Músculos Abdominais;
✔Equilíbrio de todas as Funções do Corpo.

10/03/2020

💪