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Psicólogo Ricardo Lima

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Psicólogo Ricardo Lima

Ofereço psicoterapia para adolescentes, adultos e idosos. A Psicoterapia pode auxiliar as pessoas c

21/07/2025

Viver é melhor que sonhar porque, embora os sonhos inspirem e direcionem, é na realidade do agora que tudo acontece de verdade. Sonhar nos impulsiona, mas viver exige coragem: é lidar com imperfeições, frustrações e também com a beleza do que é real. É no encontro com o que existe — e não com o que idealizamos — que amamos, erramos, aprendemos e nos transformamos. E você o que acha?

21/06/2025

Love isso Love ❤️

A diversidade existe e está entre nós — e tudo bem. Ninguém perde por oferecer respeito, todo mundo ganha!!

13/06/2025

Tive o privilégio de compor esse grupo de estudo na publicação desse artigo!

O uso de ansiolíticos cresce no Brasil — mas o que isso revela?
Estamos vivendo uma medicalização do sofrimento psíquico, onde sentimentos comuns do dia a dia são tratados como doenças e controlados com medicamentos.

Estudos falam em uma "epidemia de diagnósticos", impulsionada pela indústria farmacêutica e pela psiquiatria biológica.

O resultado?

Aumento da dependência de remédios para lidar com a vida

Menos espaço para escuta e acolhimento

Troca de práticas psicossociais por soluções rápidas e químicas

É hora de repensar: o sofrimento faz parte da vida e precisa ser compreendido, não apenas medicado.

09/05/2025

💫

22/03/2025

Artigo Publicado 📚

O artigo aborda as desigualdades no acesso à saúde no Brasil e os desafios enfrentados pelo Sistema Único de Saúde (SUS) para garantir equidade e sustentabilidade. Apesar de ser um sistema universal e avançado em teoria, sua implementação é dificultada por questões estruturais, falta de financiamento e desigualdades regionais. Os resultados indicam que a efetivação da justiça social e da inclusão ainda é limitada por restrições orçamentárias e fragmentação da rede de saúde.

10/03/2025

Publicação do Capítulo 14 no livro Inovações em Saúde e Bem-Estar: Da promoção da Saúde Mental à Tecnologia Avançada no tratamento e envelhecimento Saudável.

Editora RDC

01/02/2025

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11/01/2025

Vejam 10 estratégias eficazes para cuidar da saúde mental:

1. Prática de Exercícios Físicos: A atividade física regular ajuda a liberar endorfinas, melhorando o humor e reduzindo o estresse.
2. Alimentação Balanceada: Uma dieta saudável, rica em nutrientes, pode melhorar o funcionamento do cérebro e a regulação emocional.
3. Sono de Qualidade: Dormir bem é fundamental para a saúde mental. Estabeleça uma rotina de sono regular e evite estímulos eletrônicos antes de dormir.
4. Mindfulness e Meditação: Técnicas de mindfulness ajudam a reduzir a ansiedade e melhorar o foco, promovendo o equilíbrio emocional.
5. Conectar-se com os Outros: Manter uma rede de apoio social saudável pode reduzir o estresse e ajudar a lidar com dificuldades emocionais.
6. Desenvolver Hobbies e Atividades Prazerosas: Realizar atividades que você gosta pode ser uma forma eficaz de descontrair e melhorar a autoestima.
7. Limitar o Uso de Redes Sociais: Reduzir o tempo nas redes sociais pode evitar comparações negativas e o estresse associado.
8. Gerenciar o Estresse: Técnicas de relaxamento, como respiração profunda, podem ajudar a controlar os níveis de estresse.
9. Estabelecer Limites: Aprender a dizer não e a estabelecer limites saudáveis é crucial para evitar sobrecarga mental.
10. Buscar Apoio Profissional: Procurar a ajuda de um psicólogo ou terapeuta pode ser uma excelente estratégia para lidar com problemas de saúde mental.

Essas práticas podem ser adaptadas à sua rotina, ajudando a manter o equilíbrio emocional e a prevenir o desgaste mental.

02/01/2025

2025 🍾

25/08/2024

Às vezes, enfrentamos situações em que as coisas simplesmente não dão certo, por mais que nos esforcemos. Isso pode ser frustrante, mas é importante lembrar que, muitas vezes, essas dificuldades não são um reflexo de falhas pessoais, mas sim um sinal de que algo melhor está por vir. Não se trata apenas de insistir em algo que não dá certo, mas de reconhecer que merecemos mais – mais felicidade, mais realização, e mais sucesso em nossas vidas. Em vez de lamentar o que não foi, abrace as novas possibilidades que surgem quando você se permite esperar por algo melhor.

25/06/2024

Bom dia

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