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Dra Thaisa Albanesi

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Dra Thaisa Albanesi

Médica
Medicina do estilo de vida - Lifestyle Medicine
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Dicas e informações de saúde, alimentação e qualidade de vida! Eu sou a Dra.
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Thaisa Albanesi (CRM 145.745), médica com visão funcional integrativa, estudiosa da medicina esportiva, nutrição metabólica e longevidade saudável. Fundadora do Instituto Human, a primeira clínica da América Latina com o selo do HBC de Certificação de Ambiente Saudável e que oferece um cuidado integral para a saúde e o bem-estar geral dos pacientes. Criadora do Método T.A. que é aplicado no Programa de Emagrecimento Inteligente e que tem ajudado muitas pessoas a emagrecerem de forma saudável. Membro do Institute for Functional Medicine IFM, do A4m-USA e AGE Med, com ênfase na Medicina Anti-aging.

27/11/2025

A ciência já sabe: focar por alguns segundos em algo que deu certo no seu dia muda a atividade da amígdala, acalma o sistema de ameaça e reacende as áreas do cérebro responsáveis por clareza e decisão.

Mas há algo que a ciência apenas confirma: a gratidão real não é uma lista bonita. É a capacidade de reconhecer a força que você teve nos dias silenciosos, nos desafios que ninguém viu e nos recomeços que só você sabe que fez.

Hoje, no Dia de Ação de Graças, não se trata de agradecer pelo extraordinário. Trata-se de perceber o quanto você cresceu, mesmo quando achou que só estava sobrevivendo.

A gratidão que transforma é essa: a que nos devolve presença, sentido e coragem para continuar.

Saúde é consciência.

16/11/2025

👉🏼Você já ouviu que testosterona faz cair cabelo, dá espinha, engorda ou causa infarto?
Pois é… esses são mitos que afastam milhares de pessoas de um hormônio essencial à vitalidade, cognição e longevidade.
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🧬 1. “Testosterona faz o corpo parar de produzir naturalmente.”
❌ Falso. A modulação bioidêntica feita com doses fisiológicas e acompanhamento médico não bloqueia o eixo hipotálamo-hipófise-gonadal.
✅ Estudos mostram que a restauração dos níveis ideais melhora a sensibilidade do eixo e evita a queda progressiva típica da idade.
📚 Referências: Saad F. et al. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 2011.
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💇‍♀️ 2. “Faz o cabelo cair.”
❌ A causa real é o excesso de conversão em DHT (dihidrotestosterona), potencializado por inflamação, resistência à insulina e deficiência de zinco.
✅ Corrigir o metabolismo e modular com equilíbrio tende a melhorar a densidade capilar, não piorar.
📚 Referências: Kligman A.M., Arch Dermatol Res, 2000; Trost L.B., Dermatol Ther, 2012.
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❤️ 3. “Aumenta o risco cardiovascular.”
❌ Mito antigo.
✅ Estudos robustos (Mayo Clinic Proceedings, European Heart Journal, 2015–2019) mostram que a deficiência de testosterona é que eleva risco de infarto, AVC e mortalidade total.
📚 Referências: Morgentaler A. et al., Mayo Clin Proc, 2015.
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👩‍⚕️ 4. “Mulher não deve repor.”
❌ Outro equívoco.
✅ Testosterona é essencial para libido, foco, massa magra, densidade óssea e bem-estar mental feminino.
Referência: Davis S.R. et al., Lancet Diabetes Endocrinol, 2019.
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O que envelhece não é repor — é viver em deficiência.
A testosterona equilibrada é um dos pilares da medicina preventiva e da longevidade funcional.
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👉 Marque alguém que ainda tem medo da testosterona e precisa ouvir isso com base em ciência, não em mitos.

14/11/2025

Por 23 anos, as mulheres foram afastadas de um tratamento seguro — baseadas em dados distorcidos.
Agora, o FDA remove os avisos e admite: “foram décadas de dogma e medo”.

O que isso mostra?
Que muito do que é chamado de “sem evidência”, “exagero”, “dose alta”, “eu não reconheço”…
na verdade é só a ciência atrasada em relação ao que vemos no consultório todos os dias.

Foi assim com a terapia hormonal.
Foi assim com a ozonioterapia.
E é assim com inúmeros pilares da medicina.

A ciência evolui.
Os rótulos demoram mais.

Saúde é consciência.
Compartilhe saúde!

02/11/2025

A maioria das pessoas adoece sem perceber que o erro começa na frigideira.
Não é o alimento — é a gordura que você aquece.

🧪 Óleos refinados como soja, milho, canola e girassol liberam aldeídos tóxicos, ligados a câncer e inflamação (Leong et al., Science of Food 2018; Nogueira et al., Food Chem Toxicol 2020).
Mesmo as margarinas “sem trans” contêm gorduras interesterificadas, que aumentam resistência à insulina e LDL (Mensink et al., Nutr Metab 2007).

Mas há gorduras que curam e protegem:

🫒 1️⃣ Azeite de oliva (virgem e extravirgem) — estável ao calor e rico em polifenóis.
Entre 32 óleos comestíveis, ficou em 1º lugar em qualidade nutricional (García-González et al., Nutrients 2023).

🧈 2️⃣ Manteiga ghee — livre de lactose e água, fonte de butirato, melhora flora intestinal e resiste bem ao calor (Nutrients 2021).

🐖 3️⃣ Banha natural e tallow (gordura do caldo de ossos) — saturadas e monoinsaturadas, altamente estáveis ao calor (Lipids Health Dis 2022).

🥥 4️⃣ Óleo de coco — rico em triglicerídeos de cadeia média (MCTs), aumenta energia celular e é resistente à oxidação (Plant Foods Hum Nutr 2023).

🧡 5️⃣ Óleo de dendê (cru ou vermelho) — fonte de tocotrienóis, betacarotenos e CoQ10, com potente ação antioxidante e protetora cardiovascular (Oguntibeju 2009 Int J Physiol Pathophysiol Pharmacol; Absalome 2020 Food Res Int).

🔥 Resumo prático:
❌ Evite óleos refinados e margarinas.
✅ Prefira azeite, ghee, banha, tallow, óleo de coco e dendê.

Cozinhar é bioquímica.
A gordura errada inflama.
A certa regenera. 🌿

Dra. Thaisa Albanesi
Medica
CRM 145.745

26/10/2025

O que você sente, acredita e pensa muda o seu corpo — literalmente.
A ciência já comprovou que emoções elevadas e estados de fé alteram a expressão gênica, a imunidade e o ritmo celular. ✨

🔹 Gene e inflamação
Práticas mente-corpo (como meditação, oração e gratidão) reduzem em média 9 % dos genes pró-inflamatórios e aumentam 3 % dos genes de defesa (Frontiers in Immunology, Buric et al., 2017).

🔹 Imunidade e emoções
Meta-análise com mais de 4 000 pessoas mostrou que intervenções psicológicas aumentam em 14,7 % a função imunológica benéfica e reduzem em 18 % a inflamatória (JAMA Psychiatry, Shields et al., 2020).

🔹 Coração e mente
Entre mais de 15 000 pacientes cardíacos, o tratamento emocional reduziu em 19 % o risco de infarto e mortalidade (Nie et al., 2024).

🔹 Respiração e sistema nervoso
Apenas 5 minutos diários de respiração focada já reduzem a ativação do sistema nervoso simpático e equilibram o humor (Cell Reports Medicine, Balban et al., 2023).

Quando você sente medo, culpa ou raiva, o corpo entra em modo de defesa — cortisol, inflamação, vasoconstrição.
Mas quando vibra em fé, amor e presença, ativa as vias que curam, regeneram e expansam a vida.

🧬 Não é metáfora: é biologia emocional.
Seu corpo escuta tudo o que sua alma sente.

🌿
Dra. Thaisa Albanesi
Medica
CRM 145.745

24/10/2025

A beterraba é um dos alimentos mais inteligentes da natureza.
Rica em betaína, nitratos e betalainas, atua em três vias fundamentais: hormonal, hepática e mitocondrial.

🔹 Betaína (trimetilglicina): doadora natural de metilas, apoia a via de metilação hepática — essencial para que o fígado metabolize e elimine o estrógeno usado.
Esse processo reduz sintomas de dominância estrogênica, como inchaço, irritabilidade e dor nas mamas.
📚 Nutrition Research, 2014 – Betaína aumentou a função hepática e reduziu homocisteína, marcadores inflamatórios e gordura no fígado.

🔹 Nitratos: precursores de óxido nítrico (NO), dilatam vasos, aumentam oxigenação e melhoram desempenho físico e mental.
📚 Hypertension, 2018 – Suco de beterraba reduziu pressão arterial e melhorou função endotelial.

🔹 Betalainas: antioxidantes exclusivos que protegem mitocôndrias, DNA e membranas celulares, reduzindo inflamação sistêmica e estresse oxidativo.
📚 Food Chemistry, 2023 – Betanina mostrou efeito antioxidante superior à vitamina C na proteção contra oxidação lipídica.

A beterraba não é apenas um “alimento funcional” — é um regulador biológico que conversa com o fígado, com os hormônios e com a vitalidade celular.
Quando combinada com limão, gengibre ou cúrcuma, forma um dos elixires mais poderosos da natureza.

🌿 “O que a natureza pintou de vermelho, ela fez para proteger o seu sangue.”
— Dra. Thaisa Albanesi
Médica
CRM 145.745

07/10/2025

🎀 Outubro Rosa não é apenas sobre detectar o que adoece.
É sobre despertar o que mantém a vida pulsando.

👉🏼Todos os anos, mais de 2,3 milhões de mulheres no mundo recebem o diagnóstico de câncer de mama — e, no Brasil, são 73.610 novos casos estimados por ano (INCA, 2023).

Mas a ciência moderna mostra que a prevenção vai muito além dos exames:

🧠 Estresse crônico elevado pode quase dobrar o risco de câncer de mama
(Meta-análise: PMC8744450, 2022).

🧬 Alimentação inflamatória e sono fragmentado alteram a expressão genética e favorecem mutações celulares (Nutrients, 2020; Nature Reviews Cancer, 2019).

💗 E o mais poderoso de todos os fatores: o estado emocional.
A forma como vivemos, sentimos e nos comunicamos internamente afeta diretamente nossos hormônios, o sistema imunológico e até os genes.

A Medicina que eu acredito nos convida a olhar para isso:
para a mulher inteira, e não apenas para um órgão.

🌿 Prevenir é cultivar presença.
É dormir bem, reduzir o estresse, nutrir o corpo com comida viva, movimentar-se, reconectar-se com a alegria e com o propósito.

Porque a verdadeira prevenção não acontece no mamógrafo —
acontece todos os dias, nas escolhas que você faz.

✨ Outubro Rosa com Consciência. Outubro Rosa com Vida.

—
Dra. Thaisa Albanesi
Médica CRM SP 145.745

🎀

06/09/2025

✨ Quando nos posicionamos como merecemos, nosso corpo, nossa mente e até nossas células respondem a essa frequência.

Sabemos que pensamentos e emoções nos ajudam a moldar a realidade.

Quando vibramos em merecimento, nos tornamos mais gratos por tudo que recebemos. Temos mais coerência cardíaca, mais vitalidade, mais saúde.

🌌 O universo não é externo a nós — ele é um reflexo do campo que irradiamos.

Acredite que merece e veja como tudo começa a se alinhar com seu endereço interno.

11/08/2025

Os verdadeiros Super heróis não usam capas e nem tem poderes superhumanos.

Eles tem palavras, orientações, apoio e um amor descomunal.

No dia que caminhei para falar o “sim” mais importante da minha vida Pai, foi com esse seu olhar, suas palavras me fazendo sempre sorrir, que levei comigo todas as suas experiências compartilhadas e seus conhecimentos passados.

Tudo que fiz até hoje na minha vida, foi porque você sempre me fez ter coragem e a força para acreditar que tudo era possível, até mesmo quando eu tive medos e inseguranças.

E eu escolhi um parceiro de vida que me desse o amor que você me mostrou que eu era merecedora, porque a forma como me amou e me tratou, me guiou.

Obrigada a todos os pais que estando aqui conosco ou já tendo se despedido de nós, são os verdadeiros super heróis.

Feliz Dia dos Pais.

Eu te amo, Daddy!

08/06/2025

Esta experiência que vivemos é tão unica, que não se repetirá.
E nós, somos como estrelas cadentes, vamos passar dessa forma e com essa vida, apenas uma vez, e às vezes, rápido demais.

Então, que possamos nos lembrar, que não é sobre chegar lá, e sim, como vamos viver o trajeto.

Namastê 🙏🏼

Endereço

Avenida Pedroso De Morais, 2188
São Paulo, SP
05420-001

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