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Espaço viver Pilates

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Brasil
São Paulo, SP
Espaço viver Pilates

STUDIO DE PILATES NO PARQUE NOVO MUNDO

15/10/2025

🧑‍🏫 Ensinar é transformar vidas — mas quem cuida de quem ensina? 💛

A rotina do professor exige muito do corpo e da mente: ficar em pé por horas, carregar materiais, escrever no quadro… tudo isso pode gerar dores e cansaço.

O Pilates entra como um verdadeiro aliado nessa missão de ensinar com mais leveza: fortalece, melhora a postura, alivia tensões e devolve energia para o dia a dia na sala de aula. ✨

Neste Dia dos Professores, nossa homenagem vai para quem dedica amor, paciência e energia todos os dias. Que vocês nunca esqueçam de cuidar de quem faz tanto pelos outros: vocês mesmos. 💛

Feliz Dia dos Professores! 🌿

👉 Marque aqui aquele professor que merece um momento de autocuidado!

13/10/2025

💪 Elevação pélvica: simples, mas poderosa!

Pode parecer um movimento básico, mas a elevação pélvica é um dos exercícios mais eficientes quando falamos em alívio das dores lombares e fortalecimento dos glúteos e posteriores de coxa.

Ao fortalecer essa região, damos estabilidade ao quadril — que é o alicerce da nossa coluna.
Quando o quadril está estável, todo o corpo se alinha melhor, a postura melhora e as sobrecargas na lombar diminuem.

✨ Um exercício simples, mas com um impacto enorme na sua qualidade de vida.

👉 Se você sente desconforto na lombar ou quer fortalecer sua base, o Pilates é o caminho ideal para conquistar um corpo forte, alinhado e sem dor.

10/10/2025

Quem aí concorda? 🤣🤣🤣
Comente 👇🏻

15/09/2025

“Deus me livre dar trabalho na velhice.”
Mas a verdade é que esse risco começa muito antes.
Se já está difícil calçar os sapatos, subir escadas ou levantar do sofá, é sinal de que seu corpo está perdendo força e função.

A autonomia não vem sozinha.
Ela só é preservada quando você fortalece os músculos, melhora equilíbrio e devolve mobilidade ao corpo.

É exatamente isso que o nosso Pilates faz: uma metodologia única que
Fortalece, protege as articulações, alivia dores e devolve confiança para viver com independência.

O momento de se cuidar é AGORA
Agende sua aula AVALIAÇÃO e sinta o resultado no próprio corpo.

29/08/2025

😩 A dor melhora por um tempo … mas logo volta?

Dores nas costas não melhora com repouso, muito menos com pomada, e o remédio só vai camuflar o seu problema mas não resolve a causa real.

👉🏼O melhor remédio para qualquer dor é o fortalecimento. E aqui no ESPAÇO VIVER PILATES, trabalhamos ele de forma intencional, com propósito e eficiência, equilibrando seu corpo e trazendo a qualidade de vida de volta.

Você vai continuar tentando escolher a dor ou eliminar a causa?

📍 no Espaço VIVER PILATES você encontra o cuidado que seu corpo merece.

07/11/2024

Um dos benefícios do Pilates é melhorar o equilíbrio do corpo. O equilíbrio garante a execução dos movimentos que consideramos simples para o corpo, como andar, correr ou ficar em pé.

Quando envelhecemos, ficamos mais vulneráveis a quedas e corremos maior risco de termos contusões, fissuras e fraturas nos ossos. Além disso, perdemos massa muscular e o nosso organismo diminui a capacidade de absorver nutrientes.

O pilates trabalha o fortalecimento do “centro” (musculatura do tronco), utilizando e ativando principalmente o abdome, incluindo a estabilidade da cintura escapular e da pélvica. Com o foco na estabilidade do centro, são trabalhadas força muscular, flexibilidade, resistência e coordenação, fatores essenciais para um bom equilíbrio. Por meio dos equipamentos e acessórios, o pilates desafia e aprimora o equilíbrio.

Um estudo recente, publicado no European Journal of Sport Science, apontou que um programa de Pilates foi capaz de melhorar o equilíbrio e a estabilidade postural em idosas. Como resultado, o medo de sofrer quedas diminuiu nessa população.

Esse não é o primeiro estudo que comprova a eficácia do Pilates na prevenção de quedas e melhora do equilíbrio na população idosa.

06/11/2024

“A arte do Pilates prova que a sua idade não é medida em anos, ou como você acha que você se sente, mas sim pela flexibilidade normal da sua coluna ao longo da sua vida’’;
JOSEPH Pilates

09/10/2024

“Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você vai ter um novo corpo” JOSEPH PILATES

25/09/2024

Um pouquinho das nossas aulas 😍🥰

18/09/2024

Um pouquinho das nossas aulas de pilates ❤️❤️💪🏻

13/09/2024

O pilates auxilia no tratamento da labirintite, pois o método promove o fortalecimento na região cervical para estabilizar a musculatura e melhorar os movimentos de rotação, flexão, extensão e lateralização. Pois, movimentos firmes e direcionados da cabeça promovem a estabilidade do sistema vestibular.

Além disso, o pilates trabalha melhorando o equilíbrio de quem sofre com labirintite, são inúmeros exercícios, com base estável inicialmente e depois pode evoluir para instabilidade de bases.

A prática regular do Pilates também melhora a coordenação motora, o que pode ajudar a evitar quedas e acidentes decorrentes dos desequilíbri- os causados pela labirintite.

Melhore sua qualidade de vida com o método Pilates! Agende sua avaliação.

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