Nara Yoga Studio

03/11/2025

Outubro cheio de encontros...
Retiro
Virada zen
Dia dos professores
Mar
Aulas lotadas no estúdio
E sempre presente na minha vida e não nas redes, amor pela minha família.

Que novembro seja leve, mas cheio de momentos abençoados também.

Deus gratidão sempre🙏

15/10/2025

Aula para todos os Corpos
Centro Cultural de Santo Amaro
Dia 22/10 quarta feira as 14:00 horas

15/10/2025

10/10/2025

🧘‍♂️ Sente ansiedade e não sabe como lidar?
💡 Se você tenta controlar tudo, aprenda a soltar a confiar mais em você e na inteligência da vida

🧘‍♀️ Aprenda a técnicas de relaxamento corporal para liberar a tensão e aliviar a ansiedade, aprenda a respirar e a perceber como a vida deve fluir, sem apegos exagerados, sem controle, mas sim com clareza de ações.

🌟 Você não precisa controlar tudo, só precisa aprender a soltar e confiar no processo.

Você se Sente Controlador?

📲 WhatsApp: ☎ (11) 98314-8033
🎯 Siga-nos em nossas redes sociais.
➡️ Instagram:
➡️ Facebook:
📍 Av. Padres Olivetanos, 379 - SALA 11 - Vila Esperança

# yogazl

03/10/2025

✨ O yoga é um convite para desacelerar, respirar fundo e se reconectar com o presente.
Cada postura vai muito além do movimento físico, ela abre espaço para atenção plena, equilíbrio e autoconhecimento.

🌿 No carrossel de hoje você vai conhecer práticas simples que podem transformar sua relação com o corpo e a mente:

🪶 Postura do Corvo, foco e confiança.
🌬️ Postura Leque, leveza e expansão.
✨ Postura da Ponte, energia e vitalidade.
🐍 Postura da Cobra, força e renovação.
🔺 Postura do Triângulo, estabilidade e clareza.
🌳 Postura da Árvore, enraizamento e presença.

💡 Cada uma delas é um lembrete de que o equilíbrio começa dentro de nós.
🤍 Permita-se praticar, respeite seu ritmo e descubra a calma que nasce desse processo.

📌 Salve este carrossel para praticar sempre que precisar de mais conexão e tranquilidade.
📲 WhatsApp: ☎ (11) 98314-8033
🎯 Siga-nos em nossas redes sociais.
➡️ Instagram:
➡️ Facebook:
📍 Av. Padres Olivetanos, 379 - SALA 11 - Vila Esperança

# yogazl

03/10/2025

✨ O yoga é um convite para desacelerar, respirar fundo e se reconectar com o presente.
Cada postura vai muito além do movimento físico, ela abre espaço para atenção plena, equilíbrio e autoconhecimento.

🌿 No carrossel de hoje você vai conhecer práticas simples que podem transformar sua relação com o corpo e a mente:

🪶 Postura do Corvo, foco e confiança.
🌬️ Postura Leque, leveza e expansão.
✨ Postura da Ponte, energia e vitalidade.
🐍 Postura da Cobra, força e renovação.
🔺 Postura do Triângulo, estabilidade e clareza.
🌳 Postura da Árvore, enraizamento e presença.

💡 Cada uma delas é um lembrete de que o equilíbrio começa dentro de nós.
🤍 Permita-se praticar, respeite seu ritmo e descubra a calma que nasce desse processo.

📌 Salve este carrossel para praticar sempre que precisar de mais conexão e tranquilidade.
📲 WhatsApp: ☎ (11) 98314-8033
🎯 Siga-nos em nossas redes sociais.
➡️ Instagram:
➡️ Facebook:
📍 Av. Padres Olivetanos, 379 - SALA 11 - Vila Esperança

01/10/2025

🌿 Já esteve ao lado de alguém em crise de ansiedade?
💡 Quando alguém está passando por esse momento, o que é mais útil: falar ou apenas estar presente?
🧘‍♂️ No vídeo de hoje, vou te explicar o que fazer (e o que não fazer) quando alguém está em crise de ansiedade.
❌ Não diga pra pessoa controlar a respiração.
❌ Não tente apressar o processo dizendo “vai passar”.
🤝 O mais importante: esteja lá, simplesmente.
💬 Escute sem pressa, ofereça seu apoio, se acalme ao lado dela, e esteja disponível para o que ela precisar.
🤗 Se ela aceitar um abraço, dê. Se ela precisar de silêncio, respeite.
🌟 O acolhimento é o que mais faz diferença. Às vezes, o simples fato de estar ao lado de alguém, com calma e empatia, já traz muito conforto.
🎥 Assista ao vídeo e veja como essa abordagem pode ser poderosa em momentos difíceis.

📲 WhatsApp: ☎ (11) 98314-8033
🎯 Siga-nos em nossas redes sociais.
➡️ Instagram:
➡️ Facebook:
📍 Av. Padres Olivetanos, 379 - SALA 11 - Vila Esperança

# yogazl

01/10/2025

🌿 Já esteve ao lado de alguém em crise de ansiedade?
💡 Quando alguém está passando por esse momento, o que é mais útil: falar ou apenas estar presente?
🧘‍♂️ No vídeo de hoje, vou te explicar o que fazer (e o que não fazer) quando alguém está em crise de ansiedade.
❌ Não diga pra pessoa controlar a respiração.
❌ Não tente apressar o processo dizendo “vai passar”.
🤝 O mais importante: esteja lá, simplesmente.
💬 Escute sem pressa, ofereça seu apoio, se acalme ao lado dela, e esteja disponível para o que ela precisar.
🤗 Se ela aceitar um abraço, dê. Se ela precisar de silêncio, respeite.
🌟 O acolhimento é o que mais faz diferença. Às vezes, o simples fato de estar ao lado de alguém, com calma e empatia, já traz muito conforto.
🎥 Assista ao vídeo e veja como essa abordagem pode ser poderosa em momentos difíceis.

📲 WhatsApp: ☎ (11) 98314-8033
🎯 Siga-nos em nossas redes sociais.
➡️ Instagram:
➡️ Facebook:
📍 Av. Padres Olivetanos, 379 - SALA 11 - Vila Esperança

29/09/2025

🧘‍♂️ Sente ansiedade e não sabe como lidar?
💡 Se você já tentou controlar a respiração durante uma crise, sabe como isso pode ser difícil. No vídeo de hoje, vou te mostrar uma abordagem mais natural e suave.
🌿 O que você vai aprender no vídeo?
💨 Como não brigar com a respiração e deixar ela fluir de forma mais natural.
🧘‍♀️ Técnicas de relaxamento corporal para liberar a tensão e aliviar a ansiedade, mesmo quando não é possível deitar.
🙌 O passo a passo para soltar o ar e permitir que a respiração volte ao normal, sem pressão.
🌟 Você não precisa controlar tudo, só precisa aprender a soltar e confiar no processo.
🎥 Assista ao vídeo e descubra como pequenas mudanças na respiração podem transformar sua experiência com a ansiedade.

📲 WhatsApp: ☎ (11) 98314-8033
🎯 Siga-nos em nossas redes sociais.
➡️ Instagram:
➡️ Facebook:
📍 Av. Padres Olivetanos, 379 - SALA 11 - Vila Esperança

29/09/2025

🧘‍♂️ Sente ansiedade e não sabe como lidar?
💡 Se você já tentou controlar a respiração durante uma crise, sabe como isso pode ser difícil. No vídeo de hoje, vou te mostrar uma abordagem mais natural e suave.
🌿 O que você vai aprender no vídeo?
💨 Como não brigar com a respiração e deixar ela fluir de forma mais natural.
🧘‍♀️ Técnicas de relaxamento corporal para liberar a tensão e aliviar a ansiedade, mesmo quando não é possível deitar.
🙌 O passo a passo para soltar o ar e permitir que a respiração volte ao normal, sem pressão.
🌟 Você não precisa controlar tudo, só precisa aprender a soltar e confiar no processo.
🎥 Assista ao vídeo e descubra como pequenas mudanças na respiração podem transformar sua experiência com a ansiedade.

📲 WhatsApp: ☎ (11) 98314-8033
🎯 Siga-nos em nossas redes sociais.
➡️ Instagram:
➡️ Facebook:
📍 Av. Padres Olivetanos, 379 - SALA 11 - Vila Esperança

# yogazl

26/09/2025

🚗 Você já passou por um desses momentos de crise de ansiedade?
🧘‍♂️ No vídeo de hoje, compartilho uma experiência pessoal onde encontrei uma forma simples, mas poderosa, de lidar com esses momentos sem recorrer a medicamentos.
💡 O que você vai encontrar aqui?
🌿 Técnicas de respiração que acalmam o corpo e a mente.
💬 Como o acolhimento e o silêncio podem ser mais eficazes do que você imagina.
🤝 A importância de confiar no processo e nas pessoas ao nosso redor.
👀 Se você está buscando formas de lidar melhor com a ansiedade, esse vídeo pode te ajudar a encontrar um caminho mais leve e natural.
🔗 Não perca, assista agora e veja como você também pode superar esses momentos de forma mais tranquila.

📲 WhatsApp: ☎ (11) 98314-8033
🎯 Siga-nos em nossas redes sociais.
➡️ Instagram:
➡️ Facebook:
📍 Av. Padres Olivetanos, 379 - SALA 11 - Vila Esperança

# yogazl

23/09/2025

🌿 Alivie a lombar em poucos minutos!
Se você sente desconforto na lombar, essa série de posturas vai te ajudar a alongar, fortalecer e relaxar o corpo, tudo no seu ritmo.

🧘‍♀️ Cada vídeo traz movimentos simples, combinados com respiração consciente, para:

Abrir o peito e mobilizar a lombar

Alongar glúteos e posteriores da coxa

Reduzir tensão e trazer bem-estar

Preparar o corpo para relaxar e dormir melhor

👀 Não pare aqui!
Continue acompanhando a sequência de vídeos no Reels e pratique com a gente todos os dias para sentir alívio real e constante na lombar.

Namastê 🙏

📲 WhatsApp: ☎ (11) 97033-1921
🎯 Siga-nos em nossas redes sociais.
➡️ Instagram:
➡️ Facebook:
📍 Av. Padres Olivetanos, 379 - SALA 11 - Vila Esperança