Nara Yoga Studio

22/01/2026

Cuidar da mente é um processo.
Não começa nem termina em janeiro.
Janeiro Branco nos convida a olhar para a saúde mental, mas o cuidado verdadeiro acontece no dia a dia — nas pequenas escolhas, na forma como respiramos, sentimos e lidamos com a ansiedade.
Aqui o yoga é uma ferramenta para a vida real.
Um caminho possível para desenvolver presença, consciência e equilíbrio emocional.
Ao longo deste mês, vamos falar sobre saúde mental com respeito, profundidade e simplicidade.
Porque cuidar da mente não é moda.
É compromisso com a vida.
🤍

# JaneiroBranco

16/01/2026

A ansiedade não vive só na mente.
Ela se manifesta no corpo, na respiração curta, no excesso de pensamentos, na dificuldade de relaxar.
Muitas vezes, o corpo está pedindo pausa…
mas a gente segue acelerando.
O yoga ajuda a criar espaço.
Espaço para respirar, sentir, perceber e acolher o que está acontecendo por dentro — sem julgamento, sem pressa.
Aqui, a prática não é sobre performance.
É sobre presença.
É sobre aprender a se escutar.
Se a ansiedade faz parte da sua rotina, saiba:
existem caminhos possíveis de cuidado. 🤍

NaraYogaStudio

06/01/2026

Você consegue diminuir essa agitação mental.

Um dia eu também achei que eu iria enlouquecer e que nunca mais eu teria uma noite tranquila.

Mas praticando um yoga simples e acessível para todos os corpos, hoje a serenidade mental e emocional fazem parte da minha vida.

Agenda uma aula experimental.

Vem viver essa experiência de paz e tranquilidade mental.

Namaste

03/11/2025

Outubro cheio de encontros...
Retiro
Virada zen
Dia dos professores
Mar
Aulas lotadas no estúdio
E sempre presente na minha vida e não nas redes, amor pela minha família.

Que novembro seja leve, mas cheio de momentos abençoados também.

Deus gratidão sempre🙏

15/10/2025

Aula para todos os Corpos
Centro Cultural de Santo Amaro
Dia 22/10 quarta feira as 14:00 horas

15/10/2025

10/10/2025

🧘‍♂️ Sente ansiedade e não sabe como lidar?
💡 Se você tenta controlar tudo, aprenda a soltar a confiar mais em você e na inteligência da vida

🧘‍♀️ Aprenda a técnicas de relaxamento corporal para liberar a tensão e aliviar a ansiedade, aprenda a respirar e a perceber como a vida deve fluir, sem apegos exagerados, sem controle, mas sim com clareza de ações.

🌟 Você não precisa controlar tudo, só precisa aprender a soltar e confiar no processo.

Você se Sente Controlador?

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📍 Av. Padres Olivetanos, 379 - SALA 11 - Vila Esperança

# yogazl

03/10/2025

✨ O yoga é um convite para desacelerar, respirar fundo e se reconectar com o presente.
Cada postura vai muito além do movimento físico, ela abre espaço para atenção plena, equilíbrio e autoconhecimento.

🌿 No carrossel de hoje você vai conhecer práticas simples que podem transformar sua relação com o corpo e a mente:

🪶 Postura do Corvo, foco e confiança.
🌬️ Postura Leque, leveza e expansão.
✨ Postura da Ponte, energia e vitalidade.
🐍 Postura da Cobra, força e renovação.
🔺 Postura do Triângulo, estabilidade e clareza.
🌳 Postura da Árvore, enraizamento e presença.

💡 Cada uma delas é um lembrete de que o equilíbrio começa dentro de nós.
🤍 Permita-se praticar, respeite seu ritmo e descubra a calma que nasce desse processo.

📌 Salve este carrossel para praticar sempre que precisar de mais conexão e tranquilidade.
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# yogazl

03/10/2025

✨ O yoga é um convite para desacelerar, respirar fundo e se reconectar com o presente.
Cada postura vai muito além do movimento físico, ela abre espaço para atenção plena, equilíbrio e autoconhecimento.

🌿 No carrossel de hoje você vai conhecer práticas simples que podem transformar sua relação com o corpo e a mente:

🪶 Postura do Corvo, foco e confiança.
🌬️ Postura Leque, leveza e expansão.
✨ Postura da Ponte, energia e vitalidade.
🐍 Postura da Cobra, força e renovação.
🔺 Postura do Triângulo, estabilidade e clareza.
🌳 Postura da Árvore, enraizamento e presença.

💡 Cada uma delas é um lembrete de que o equilíbrio começa dentro de nós.
🤍 Permita-se praticar, respeite seu ritmo e descubra a calma que nasce desse processo.

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01/10/2025

🌿 Já esteve ao lado de alguém em crise de ansiedade?
💡 Quando alguém está passando por esse momento, o que é mais útil: falar ou apenas estar presente?
🧘‍♂️ No vídeo de hoje, vou te explicar o que fazer (e o que não fazer) quando alguém está em crise de ansiedade.
❌ Não diga pra pessoa controlar a respiração.
❌ Não tente apressar o processo dizendo “vai passar”.
🤝 O mais importante: esteja lá, simplesmente.
💬 Escute sem pressa, ofereça seu apoio, se acalme ao lado dela, e esteja disponível para o que ela precisar.
🤗 Se ela aceitar um abraço, dê. Se ela precisar de silêncio, respeite.
🌟 O acolhimento é o que mais faz diferença. Às vezes, o simples fato de estar ao lado de alguém, com calma e empatia, já traz muito conforto.
🎥 Assista ao vídeo e veja como essa abordagem pode ser poderosa em momentos difíceis.

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# yogazl

01/10/2025

🌿 Já esteve ao lado de alguém em crise de ansiedade?
💡 Quando alguém está passando por esse momento, o que é mais útil: falar ou apenas estar presente?
🧘‍♂️ No vídeo de hoje, vou te explicar o que fazer (e o que não fazer) quando alguém está em crise de ansiedade.
❌ Não diga pra pessoa controlar a respiração.
❌ Não tente apressar o processo dizendo “vai passar”.
🤝 O mais importante: esteja lá, simplesmente.
💬 Escute sem pressa, ofereça seu apoio, se acalme ao lado dela, e esteja disponível para o que ela precisar.
🤗 Se ela aceitar um abraço, dê. Se ela precisar de silêncio, respeite.
🌟 O acolhimento é o que mais faz diferença. Às vezes, o simples fato de estar ao lado de alguém, com calma e empatia, já traz muito conforto.
🎥 Assista ao vídeo e veja como essa abordagem pode ser poderosa em momentos difíceis.

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29/09/2025

🧘‍♂️ Sente ansiedade e não sabe como lidar?
💡 Se você já tentou controlar a respiração durante uma crise, sabe como isso pode ser difícil. No vídeo de hoje, vou te mostrar uma abordagem mais natural e suave.
🌿 O que você vai aprender no vídeo?
💨 Como não brigar com a respiração e deixar ela fluir de forma mais natural.
🧘‍♀️ Técnicas de relaxamento corporal para liberar a tensão e aliviar a ansiedade, mesmo quando não é possível deitar.
🙌 O passo a passo para soltar o ar e permitir que a respiração volte ao normal, sem pressão.
🌟 Você não precisa controlar tudo, só precisa aprender a soltar e confiar no processo.
🎥 Assista ao vídeo e descubra como pequenas mudanças na respiração podem transformar sua experiência com a ansiedade.

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