Rodolfo Peres

18/02/2026

Após o carnaval, é hora de colocar novamente em ordem, toda rotina de cuidados com a saúde, incluindo a suplementação alimentar!

A combinação de Creatine HMB e Omega Beat, pode ser uma grande aliada para quem deseja otimizar a recuperação muscular, manter a energia nos treinos e otimizar o ganho de massa magra.

17/02/2026

A comida indiana conquista pela incrível combinação de especiarias e aromas! Cada refeição torna a viagem ainda mais inesquecível!

15/02/2026

Viver é se movimentar! E esse movimento nós escolhemos fazer juntos ao redor do mundo! 🌎

10/02/2026

09/02/2026

Cada escolha, uma renúncia. Lei da vida! O que não dá é termos tudo o tempo todo!

esportiva

08/02/2026

Conheça os cursos da e aprenda a verdadeira Nutrição para auxiliar de verdade seus pacientes! Informações no link da BIO!

07/02/2026

Aeróbico pode ser chato ou então ser um momento muito esperado em seu dia! Basta se organizar para isso! 🚀

06/02/2026

Nos cursos da RP, estudamos muito a interação entre o uso de análogos de GLP-1, reposição hormonal, peptídeos e demais recursos, com estratégias de nutrição e suplementação!

Venha estudar comigo e demais professores da Link na BIO

04/02/2026

No dia 29 de março de 2026, estarei em São Paulo como palestrante no Integrative Health Conference, um dos grandes eventos da área de saúde integrativa do país.
Os ingressos já estão à venda e podem ser adquiridos pelo site Healthconference.com.br
Será um encontro especial, com grandes nomes da nutrição e medicina e espero você lá!

04/02/2026

Pão com 2 ovos é para todo mundo?

03/02/2026

Minha primeira refeição no dia a dia normalmente é composta por carne, arroz, salada e frutas, mas aos finais de semana gosto de ir na padaria comer pão com ovo.

O detalhe é que se eu for adequar meu aporte proteico apenas com ovos, eles não caberão dentro do pão, sem contar que ovo mexido com muitas claras não tem tanta graça assim. Por isso, eu opto ou por colocar um filé de carne ou frango no lanche acompanhando dois ovos, ou tomo um shake de whey Protein em conjunto!

Na minha dieta, distribuo cerca de 40 gramas de proteínas por refeição. Dois ovos me oferecem apenas entre 12 e 14 gramas.

Mas isso é a minha dieta! E como eu sempre digo, não existe receita de bolo na nutrição esportiva!

02/02/2026

Um dos maiores erros que vejo, é a tentativa de criar protocolos gerais para resolver problemas individuais!