21/11/2025
A quantidade certa de proteína pode transformar seus resultados. Você sabia que a proteína é o nutriente mais importante para o emagrecimento saudável? Ela ajuda a manter a massa magra, acelera o metabolismo e aumenta a saciedade. Quando a ingestão de proteína é insuficiente, o corpo tende a perder músculo, o que deixa o metabolismo mais lento e dificulta o emagrecimento. Uma boa distribuição de proteína em todas as refeições (café, almoço, jantar e lanches) é essencial para resultados consistentes. Mas atenção: não é sobre exagerar, e sim sobre ajustar a quantidade e o tipo certo para você, de acordo com seu peso, rotina e objetivos. Por isso, um acompanhamento nutricional é fundamental para que você tenha um plano adequado em proteínas, considerando suas necessidades reais. Existem cálculos específicos que precisam ser feitos, não só em relação às proteínas, mas também de todos os outros nutrientes, para que seu plano alimentar seja realmente eficiente para o seu objetivo. No meu acompanhamento, eu monto a estratégia alimentar de forma personalizada, junto com a paciente, para garantir o equilíbrio entre prazer e resultado. Ela já sai da minha consulta com tudo em mãos para começar. E se você precisa e quer emagrecer com saúde, agende sua consulta e descubra o quanto a proteína pode trabalhar a seu favor!
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