13/04/2017
Chocolates, Qual escolher?!
Foi realizado pela PROTESTE – Associação Brasileira de Defasa ao Consumidor, um estudo para avaliar 13 ovos de páscoa e 2 coelhos de chocolate em sua composição nutricional, para responder a seguinte pergunta: Chocolate ao leite, branco ou meio amargo? Qual desses deve escolher?
De acordo com os resultados mostrados pela PROTESTE, o chocolate ao leite e o branco são muito semelhantes quando analisadas suas calorias e informações nutricionais, com o branco sendo u pouco mais calórico, porém não altera a quantidade recomendada para consumo diário, que é limitada pela gordura.
A porção ideal para consumo de chocolate por dia não deve passar das 18 g diárias, para adultos, de acordo com recomendações da Anvisa e da Organização Mundial da Saúde.
É importante ressaltar que o chocolate trás em sua composição altos teores de gordura, por exemplo, uma porção de 25 g de chocolate ao leite tem em sua composição 8 g de gorduras totais, representando 32% do volume que vai para sua boca.
Você deve estra se perguntando se o Chocolate Meio Amargo é melhor para a saúde, já que ele apresenta maior quantidade de Cacau em sua composição e com isso mais flavonoides (antioxidantes presentes naturalmente no cacau), sendo benéfico somente para consumo em pequenas quantidades, já que apresenta altos teores de gorduras totais em sua composição.
Assim, todo chocolate deve ser consumido com moderação e em pequenas quantidades, evitando ganha de peso e aumento do colesterol, cabendo ao consumidos escolher pela preferencia de sabor.
PROTESTE avaliou os rótulos de treze ovos de páscoa e de dois coelhos de chocolate