30/10/2025
A osteoporose é uma doença silenciosa que enfraquece os ossos e aumenta muito o risco de fraturas — mesmo em quedas simples.
O problema é que, muitas vezes, o primeiro sinal é justamente a fratura, o que pode comprometer a mobilidade e a qualidade de vida, especialmente em pessoas idosas.
🦴 A boa notícia é que é possível prevenir e detectar precocemente.
Converse com seu médico sobre o exame de densitometria óssea, especialmente se você:
Está na menopausa ou tem mais de 65 anos
É homem acima de 70 anos
Tem histórico familiar de osteoporose
Usa corticoides com frequência
Vive com HIV, diabetes ou outras doenças crônicas
💡 A prevenção começa cedo:
✅ Alimentação rica em cálcio
☀ Exposição solar para produzir vitamina D
🏋♀ Exercícios físicos regulares
🚭 Evite cigarro e excesso de álcool
Cuidar da saúde óssea é garantir autonomia e qualidade de vida no futuro.