12/12/2025
A plica medial é uma pequena dobra da membrana sinovial dentro do joelho.
Todos nós temos essa estrutura, o problema aparece quando ela f**a inflamada, espessada ou irritada, causando dor e desconforto, principalmente em pessoas ativas.
Sintomas mais comuns
Dor na parte interna do joelho
Estalidos ou sensação de “raspagem” ao dobrar e estender
Desconforto ao subir escadas, agachar ou após longas caminhadas
Inchaço leve após atividades físicas
Quem costuma desenvolver?
Corredores
Pessoas que treinam muito quadríceps ou fazem movimentos repetitivos
Pacientes com desalinhamentos do joelho
Quem teve trauma direto na região
Tratamento
Na maior parte dos casos é conservador:
✔ Fisioterapia para reequilíbrio muscular
✔ Redução temporária do impacto
✔ Alongamentos específicos
✔ Gelo e controle da inflamação
✔ Ajustes no treino
Em situações persistentes, pode ser indicada artroscopia para remoção da plica espessada.
Dica do especialista
Dor na parte interna do joelho que “vai e volta”, principalmente ao movimento repetitivo, merece investigação, a plica medial é um diagnóstico comum, porém frequentemente ignorado.