19/02/2026
🌿 Menopausa: fase de cuidado e fortalecimento
A menopausa não é fim — é transição. E alguns hábitos fazem toda a diferença nessa fase:
✨ Movimento regular (principalmente musculação)
🥗 Alimentação anti-inflamatória
😴 Sono de qualidade
🧠 Cuidado com a saúde emocional
💧 Hidratação e atenção à pele
🩺 Acompanhamento médico periódico
Pequenas atitudes diárias ajudam a reduzir sintomas, proteger ossos e coração, melhorar o humor e manter sua energia em alta.
Menopausa é maturidade, autoconsciência e poder. 💛
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Antes de dormir, Flávia Alessandra desliga as telas, lê um livro, medita por 10 minutos e realiza práticas de respiração consciente. Mas, há pouco mais de um ano, o ritual parou de funcionar. Com a chegada da menopausa, ela passou a sentir insônia, confusão mental e até a síndrome do ombro congelado.
Na edição de março de CLAUDIA, ela conta que, apesar da dificuldade, conseguiu ressignificar o período. Leia mais no link da bio!
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