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Carla Guth Psicologia

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São Paulo, SP
Carla Guth Psicologia

Terapia Familiar, Casal , Criancas, Adolescentes e Individual. Insta: carlaguth.psicologia

Desde 1998, Carla Guth presta atendimento Clínico Psicológico Familiar, para casais, Adultos e adolescentes e Crianças. O trabalho é realizado com uma abordagem Sistêmica Construcionista que privilegia o diálogo como fonte de mudanças transformadoras. Presta ainda , orientação a pais, além de acompanhamento escolar e Coaching para Executivos, sendo este último conhecimento e experiencia adquiridos pela sua experiencia em Empresa Multinacional por 10 anos.

31/12/2025

E assim termina 2025.
Você também teve a sensação que últimos anos foi meio embolado?
Vamos fechar dezembro de 2025 e refletir sobre quando ciclos chegam ao fim?
O que escolhemos continuar, o que escolhemos acabar, o que nos cansou e roubou energia demais, o que nos trouxe alegria e paz.
Gosto de pensar que viemos evoluir, refletir, quebrar padrões que não servem mais, pensar diferente para viver melhor, quebrar as teimosias, enfrentar os medos e seguir adiante com maus leveza! #2026

27/12/2025

“Dezembrite: É um período de balanço, com muitas expectativas para o novo ciclo, e a cobrança por felicidade e sucesso pode intensificar sentimentos negativos, levando a um esgotamento mental e emocional.
Sintomas emocionais e psicológicos
* Angústia e tristeza: Sensação de vazio, melancolia, desânimo.
* Ansiedade e estresse: Preocupação excessiva com o futuro, pressão para ser feliz e cumprir obrigações.
* Irritabilidade: Humor instável e tensão.
* Frustração: Sentimento de não ter alcançado as metas ou expectativas do ano.
* Saudosismo: Nostalgia excessiva por momentos ou pessoas.
Sintomas físicos e comportamentais
* Cansaço excessivo: Fadiga física e mental.
* Alterações no sono: Insônia ou sono agitado.
* Dificuldade de concentração: Pensamentos acelerados, dificuldade em focar.
* Alterações no apetite: Perda ou aumento do apetite.
* Comportamentos compulsivos: Comer ou beber em excesso como forma de lidar com a pressão.
* Isolamento social ou estresse em eventos sociais: Dificuldade em lidar com festas e confraternizações.

19/12/2025

Dezembrite é um termo popular não-clínico que descreve a angústia, tristeza, ansiedade ou estresse que muitas pessoas sentem no fim do ano, associado à reflexão, balanço de metas, pressão social e cansaço acumulado, e não é um diagnóstico médico, mas um fenômeno real de desconforto emocional que exige atenção à saúde mental, com sintomas como irritabilidade e exaustão.
Você sente isso?

13/12/2025

Como Cultivar Leveza e Saúde Mental (Dicas Práticas):
1. Cuide do Básico: Alimentação equilibrada, exercícios físicos regulares e sono de qualidade são fundamentais para o bem-estar emocional.
2. Conecte-se: Reserve tempo para amigos, família e momentos de lazer (ler, dançar, natureza) que te façam bem e te tirem da rotina.
3. Pratique o Autoconhecimento: Terapia, meditação e atividades lúdicas ajudam a entender suas emoções e fortalecer sua vida afetiva.
4. Mude seu Diálogo Interno: Use afirmações positivas e seja compassivo consigo mesmo para fortalecer a autoestima e a resiliência.
5. Pausas e Micro-hábitos: Faça pequenas pausas, respire fundo antes de reagir, troque redes sociais por música ou leitura para regenerar a mente.
6. Foque no Feliz e no Essencial: Identifique o que te traz felicidade e aprenda a dizer “não” ao que não contribui, direcionando sua energia para o que importa.
7. Organize-se (com Leveza): Planeje a semana, mas sem sobrecarregar o início, transformando a segunda-feira em retomada consciente.
8. Aceite o “Não Perfeito”: A leveza surge ao lidar com o que acontece dentro de você, não ao viver uma vida sem erros; aprenda com eles.
Ao cuidar da mente, você transforma a paisagem interna, percebendo que tem mais poder sobre sua jornada e vivendo com mais equilíbrio e paz.
😢

11/12/2025

O que é Leveza Mental?
* Não é negligência: É saber lidar com desafios de forma prática e focada, sem se perder na ansiedade.
* Autocompaixão: Aprender a se olhar com gentileza, aceitar erros e focar no aprendizado, em vez de se culpar.
* Discernimento: Cultivar a capacidade de observar, sentir o coração e agir da melhor forma, com amor-próprio e respeito.
* Desapego dos “ pesos”: Soltar pesos desnecessários, como a necessidade de controlar tudo ou agradar a todos.
😢

08/12/2025

Leveza
A palavra vem do latim levis, que significa “de pouco peso”. No entanto, não se trata apenas de algo físico.
A verdadeira leveza é a capacidade de não carregar fardos inúteis e transformar as situações da vida em aprendizado.
Leveza e saúde mental andam de mãos dadas: leveza não é ausência de problemas, mas a habilidade de lidar com eles com clareza, resiliência e gentileza consigo mesmo, sem excesso de peso emocional.
😢

04/12/2025

A relação entre transtornos mentais e o desenvolvimento cerebral
Disruptores do desenvolvimento: Transtornos do neurodesenvolvimento, como o autismo e o TDAH, afetam diretamente o desenvolvimento do cérebro, impactando funções como atenção, memória e interação social desde a infância.
Impacto do estresse: O estresse crônico pode ter um efeito negativo no desenvolvimento e na função do cérebro. O cortisol, hormônio liberado em situações de estresse, pode impactar neurotransmissores e conexões sinápticas, aumentando o risco de desenvolver transtornos como ansiedade e depressão.
Neurotransmissores: A comunicação entre os neurônios é mediada pelos neurotransmissores, e desequilíbrios químicos estão na base de muitos transtornos mentais. Exemplos incluem:
Serotonina: Baixos níveis são associados à depressão.
Dopamina: Um excesso está ligado a sintomas da esquizofrenia.
GABA e serotonina: Desequilíbrios podem contribuir para a ansiedade.
Plasticidade cerebral: O cérebro é maleável e se reconecta ao longo da vida através da plasticidade neural, um processo que envolve fortalecer e enfraquecer conexões entre os neurônios. Esse processo é fundamental para o aprendizado e adaptação, mas pode ser afetado por transtornos mentais.
#ᴛᴇʀᴀᴘɪᴀᴏɴʟɪɴᴇ

02/12/2025

Como os transtornos aparecem ao longo da vida e o que isso tem a ver com desenvolvimento cerebral ?

01/12/2025

Pois é somos todos diferentes porém há algumas tendências que podem ser recorrentes dependendo da idade e período que estamos.
Vou trazer aqui alguns transtornos que podem surgir em alguns períodos da nossa vida.

26/11/2025

Desafios e Limitações da Terapia com IA
Apesar dos benefícios, a terapia com inteligência artificial apresenta desafios significativos:
-Falta de contato humano: embora a IA possa simular conversas e oferecer conselhos, ela não pode substituir a escuta ativa e o vínculo emocional que um terapeuta humano proporciona.
-Questões éticas e de privacidade: a coleta de dados e a privacidade das informações pessoais são preocupações válidas, especialmente quando se trata de dados sensíveis compartilhados em plataformas digitais.
-Limitações em casos críticos: em situações mais graves, como ideação suicida, surtos, episódios de automutilação ou traumas profundos, a IA pode não ter sensibilidade nem discernimento suficiente para reconhecer a urgência e encaminhar para um atendimento humano imediato.
-Risco de normalização de comportamentos nocivos: se a ferramenta não interpreta corretamente o contexto emocional do que está sendo dito, há o perigo de validar comportamentos prejudiciais.
-Risco de isolamento e piora de questões emocionais: se você enxerga a distância do contato humano como uma vantagem, provavelmente carrega dores não elaboradas nos vínculos. Nesse contexto, o uso da IA pode intensificar o isolamento e dificultar o processo de cura.
-Facilidade de uso da IA pode atrapalhar a criação de vínculos reais: a IA foi programada para simular gentileza e escuta compassiva e dizer aquilo que você QUER “ouvir”, gerando um encantamento. É justamente isso que pode lhe afastar do contato com pessoas ou até mesmo te impedir de ponderar melhor sobre suas escolhas e decisões junto a um ser humano. (Matéria Terra)

20/11/2025

Perguntei ao ChatGPT sobre se ele poderia ser um substituto da terapia.
Segue a resposta:
Sendo bem direto e honesto com você: não recomendo que você trate ChatGPT como substituto de uma terapia de verdade.
Posso te ajudar a pensar, organizar ideias, refletir sobre dilemas pessoais, até fazer simulações de diálogos difíceis ou te ajudar a colocar emoções no papel. Isso pode até ter um valor terapêutico indireto (tipo um diário inteligente ou um amigo que te ouve sem julgar). Mas não é terapia clínica.
Por que não é suficiente?
Eu não tenho capacidade de fazer acompanhamento emocional sério, com leitura de linguagem corporal, análise de padrões de longo prazo, ou intervenções clínicas baseadas em psicologia profissional.
Não consigo te oferecer escuta empática real com responsabilidade ética, como um psicólogo treinado pode.
Também não posso perceber se você está em um quadro de risco (depressão, ansiedade grave, etc), coisa que um profissional humano saberia lidar com muito mais responsabilidade.
O que eu posso fazer de útil:
✅ Te ajudar a organizar pensamentos antes de uma sessão de terapia.
✅ Te sugerir modelos de autorreflexão, journaling, ou até práticas de autoconsciência.
✅ Te ajudar a formular o que você quer dizer ao psicólogo.
✅ Fazer simulações de conversa (por exemplo: “como abordar tal assunto com meu terapeuta?”).
✅ Te recomendar técnicas de regulação emocional leves (respiração, journaling, etc).

19/11/2025

Pra começo de conversa, escolhi a música tempos modernos do Lulu Santos para criar aqui uma reflexão sobre “ que tempos modernos são estes”?
Tempos de poucos vínculos, tempos de terapia que vira desabafo pra IA que vai te dizer de volta aquilo que você quer escutar, porque os vieses, os filtros estão prontos pra vc, que tempos são estes que falar cara a cara dá medo, traz ansiedades, onde terapia pode ser entendida como lugar somente para soluções imediatas ou conflitos únicos; quando de verdade, terapia significa desenvolvimento, busca de dúvidas, perguntas, e não somente soluções. É lugar, as vezes desconfortável, as vezes confortável. Mas acima de tudo, é um lugar que é pra ser seu, com suas construções e desconstruções, é um lugar múltiplo, é um lugar que traz variedades.

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