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Clinica MINND

Nutrição, neurologia, cardiologia, hematologia, oncologia e ginecologia. Consultas: (11) 3051-6946 Clínica médica integrada em neurologia e nutrição.

Atendimento dedicado ao bem-estar de nossos pacientes.

29/03/2026

A nova era da prevenção cardiovascular: O que os seus exames antigos não estão te contando. 🫀🔬

Se você ainda acha que o seu risco de infarto se resume a olhar para o número do “colesterol ruim” (LDL), preste muita atenção. A cardiologia acaba de passar pela sua maior atualização em uma década.

A nova diretriz americana de dislipidemia (ACC/AHA 2026) confirmou o que eu já aplico com meus pacientes há muito tempo na prática clínica: o LDL isolado conta apenas metade da história.

Aqui estão as 3 mudanças cruciais que você precisa saber hoje:

1️⃣ Os novos protagonistas: ApoB e Lp(a)
A Apolipoproteína B (ApoB) e a Lipoproteína(a) agora são recomendadas. O ApoB mede o número exato de partículas que causam placas nas artérias. Ter um LDL “normal” com ApoB alto significa perigo oculto.

2️⃣ O perigo do Colesterol Oxidado — a razão ApoB/ApoA
O problema real começa quando o colesterol oxida e inflama seus vasos. A relação entre a ApoB (dano) e a ApoA (proteção) é um dos marcadores mais precisos hoje para avaliar seu risco real. É a verdadeira balança da saúde arterial.

3️⃣ A Genética como bola de cristal — PRS
Muitas pessoas que infartam não têm fatores de risco “clássicos”. O Score de Risco Poligênico (PRS) usa seu DNA para antecipar o evento antes do primeiro sintoma.

O tempo é o maior fator de risco.
A diretriz é clara: o rastreamento deve começar aos 30 anos. Os danos arteriais são silenciosos e cumulativos. A antiga calculadora de risco foi descontinuada.

Hoje, fazemos Medicina de Precisão. Não tratamos médias populacionais — tratamos a sua biologia única.

Meus pacientes já realizam o rastreamento completo de ApoB, ApoA e Lp(a) há anos, porque a ciência chega antes na prática clínica atualizada do que nas diretrizes gerais.

👉 Você já avaliou a sua razão ApoB/ApoA? Sabe qual é o seu risco poligênico?

Salve este post para não esquecer de pedir esses exames na sua próxima consulta e compartilhe com quem acha que “é jovem demais para se preocupar com colesterol”!

LongevidadeSaudavel DiretrizAHA2026 RiscoCardiovascular

26/03/2026

A metilação do DNA é um dos principais mecanismos epigenéticos responsáveis por regular a expressão dos genes ao longo da vida.

Alterações nesse sistema podem impactar funções importantes do cérebro, incluindo síntese de neurotransmissores, plasticidade neural e regulação do humor.

Confira o nosso resumo sobre os estudos e deixe suas dúvidas nos comentários!

📚 Fontes:
• Wheater et al. DNA methylation and brain structure and function across the life course: A systematic review. Neurosci Biobehav Rev. 2020.

• Jones et al. Metabolite profiles and DNA methylation in metabolic syndrome. Front Genet. 2023.

24/03/2026

O cuidado em saúde mental tende a ser cada vez mais integrativo, combinando biologia, comportamento e intervenções baseadas em evidência.

Você sabia que a meditação poderia ter o mesmo peso clínico de uma medicação? Qual sua maior barreira para começar a praticar? Comente aqui!

📚 Fontes:
Hoge EA, et al. Mindfulness-Based Stress Reduction vs Escitalopram for the Treatment of Adults With Anxiety Disorders. JAMA Psychiatry.

Creswell JD, et al. Alterations in Resting-State Functional Connectivity. Biological Psychiatry.

20/03/2026

Tem algo silencioso acontecendo nessa imagem… e não é só descanso.

É campo. É ressonância. É cérebro em estado de entrega.

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🧠✨ SHAVASANA: quando o sistema nervoso finalmente solta o controle

No Shavasana, o corpo parece imóvel…
mas o cérebro entra em um dos estados mais poderosos que existem:

• redução da atividade do eixo do estresse (↓ cortisol)
• aumento de ondas alfa e teta
• reorganização de circuitos neurais
• integração emocional

É como se o cérebro dissesse:
“agora eu posso me recalibrar”.

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🐾 E Maya sabe disso.

Animais não pensam sobre relaxar.
Eles entram no campo.

Ela não deitou ali por acaso.
Ela sentiu.

Sentiu a desaceleração.
Sentiu a respiração mais profunda.
Sentiu o silêncio do sistema nervoso.

E escolheu ficar.

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🌿 Neurociência do invisível

Quando você regula seu corpo,
você não regula só você.

Você altera o ambiente ao seu redor.

Seu ritmo cardíaco, sua respiração, sua coerência…
tudo isso cria um campo biológico mensurável.

E outros corpos — especialmente os mais sensíveis —
entram em ressonância com esse estado.

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✨ Talvez relaxar nunca tenha sido só sobre você.

Talvez seja sobre o que você emana
quando finalmente desacelera.

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ConsciênciaCorporal CampoVibracional CoerênciaCardíaca MINND NeurociênciaIntegrativa

Foto feita pela minha profa Yoga

19/03/2026

Você já sentiu que seu humor piora quando sua alimentação desanda?

A ciência explica essa conexão. Confira o post de hoje e deixe suas dúvidas e impressões nos comentários!

📚 Fontes:
• Jacka FN, et al. A randomised controlled trial of dietary improvement for adults with major depression (the 'SMILES' trial). BMC Medicine.

• Tan et al. Inflammation and Depression: A 2023 Update. Journal of Affective Disorders.

17/03/2026

Um estudo publicado na Nature Neuroscience identificou um novo tipo celular que atua como um “portão inteligente” na proteção do sistema nervoso central.

O cérebro é mais protegido — e complexo — do que imaginávamos!

Já tinha lido sobre esse assunto? Comente suas impressões aqui!

Fonte: Metrópoles – Estudo identifica “portão inteligente” de proteção ao sistema nervoso

15/03/2026

🧠 A IA ESTÁ MUDANDO O SEU CÉREBRO?

Uma pergunta desconfortável começou a surgir na neurociência:

quanto mais usamos inteligência artificial para pensar… menos nosso cérebro trabalha?

O córtex pré-frontal — região responsável por criatividade, planejamento e pensamento complexo — funciona como um músculo.

Quando você organiza ideias, escreve, argumenta e cria, ele se fortalece.

Mas quando a estrutura do pensamento já vem pronta, o cérebro ativa um mecanismo natural:

economia de energia.

Pesquisadores chamam isso de “cognitive offloading” — a terceirização de processos mentais para uma tecnologia.

O problema não é usar IA.

O problema é parar de pensar antes dela.

Quando isso acontece:

• textos começam a soar iguais
• ideias ficam previsíveis
• o estilo pessoal desaparece

E o cérebro humano percebe isso imediatamente.

Porque existe uma regra básica da atenção:

🧠 o cérebro ignora o que é previsível.

Talvez estejamos entrando em uma nova era.

Uma era em que o valor não estará em quem usa IA.

Mas em quem continua sabendo pensar com ela.

No futuro, a diferença entre pessoas pode não ser tecnológica.

Pode ser cognitiva.

💬 Pergunta sincera:
Você sente que sua forma de escrever ou pensar mudou depois da IA?

Ou ela ampliou sua criatividade?

12/03/2026

Você já sentiu que seu pet ajuda a manter sua mente "no lugar"?

Um estudo observou que, entre adultos que vivem sozinhos, a presença de um animal de estimação esteve associada a menor declínio na memória verbal e nas funções executivas ao longo do tempo.

O efeito parece envolver redução do estresse crônico, estímulo cognitivo e menor impacto do isolamento social.

Faça um carinho no seu pet e mande este post para quem precisa saber disso!

📚 Fontes:
Li, Y., et al. (2023). Pet Ownership, Living Alone, and Cognitive Decline Among Adults 50 Years and Older. JAMA Network Open.

Barcelos, A. M., et al. (2021). The Impact of Pet Ownership on Mental Health During COVID-19. Scientific Reports.

10/03/2026

Um estudo recente publicado na Nature Medicine investigou a eficácia da estimulação transcraniana por corrente contínua (tDCS) realizada em casa, sob supervisão remota, no tratamento de episódios depressivos.

Os resultados sugerem que a neuromodulação pode ampliar as possibilidades terapêuticas, especialmente para pacientes que enfrentam barreiras ao tratamento convencional.

Passe para o lado e entenda mais sobre o assunto!

Você já ouviu falar em tratar a depressão através de estímulos elétricos leves? Deixe sua dúvida nos comentários!

📚Fonte: Woodham, S., et al. Home-based transcranial direct current stimulation for the treatment of depressive episodes: a real-world evidence study. Nature Medicine, 20

08/03/2026

🌹 8 de Março — O Mistério de Ser Mulher

Hoje escolhi olhar para o feminino através da arte.

Ao longo da história, artistas tentaram capturar em suas telas algo que sempre escapa às palavras:
o mistério de ser mulher.

Alguns pintaram a luz.
Outros revelaram a alma.

Pierre-Auguste Renoir viu a delicadeza da pele iluminada pela vida.
Rembrandt revelou a profundidade silenciosa da alma.
Vincent van Gogh sentiu a intensidade da existência pulsando.
Frida Kahlo transformou dor em identidade, coragem e verdade.

Cada pincelada foi uma tentativa de compreender aquilo que talvez nunca possa ser totalmente explicado.

Porque o feminino não é uma única forma.

Ele é muitas camadas.

Há a mulher da identidade,
que carrega símbolos, história, ancestralidade e cultura.

Há a mulher da sombra,
que guarda seus medos, suas feridas e as partes mais profundas da alma.

Há a mulher da luz,
conectada ao cosmos, ao espírito e ao mistério da criação.

Há a mulher instintiva,
ligada à terra, aos ciclos da lua e à força primordial da vida.

Há a mulher do corpo real,
humano, imperfeito e profundamente verdadeiro.

Há a mulher que nutre, que cria, que sustenta.

E há a mulher das marés emocionais,
onde vivem os oceanos da sensibilidade e da intuição.

Talvez ser mulher seja isso:

uma travessia constante
entre luz e sombra,
entre fragilidade e força,
entre silêncio e transformação.

A arte tenta pintar esse mistério.

Mas o mistério continua vivo.

Porque ser mulher não é apenas uma forma.

É uma presença.
É uma criação.
É um universo inteiro em movimento.

E talvez a arte nos lembre de algo essencial:

existem coisas que não precisam ser explicadas.

Elas precisam ser sentidas.

🌹 Feliz Dia Internacional da Mulher.
Dra Claudia Klein

06/03/2026

Menopausa, dor no quadril e o cérebro da dor

Muitas mulheres na menopausa começam a sentir dor na lateral do quadril ou da coxa.

Esse quadro é frequentemente chamado de tendinopatia glútea ou síndrome trocantérica.

Mas existe um ponto importante da neurociência:

dor persistente não é apenas um problema do músculo.

Quando o estímulo doloroso dura muito tempo, o cérebro pode entrar em um estado chamado sensibilização central, no qual o sistema nervoso passa a amplificar o sinal de dor.

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Por que isso acontece mais na menopausa

A queda do estrogênio provoca mudanças importantes:

• redução da massa muscular
• menor regeneração tendínea
• inflamação de baixo grau
• alterações na biomecânica da pelve

Além disso, o estrogênio também participa da modulação da dor no sistema nervoso.

Com sua redução, o limiar de dor pode diminuir.

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O papel do glúteo médio

O glúteo médio é essencial para estabilizar a pelve durante a caminhada.

Quando perde força ou ativação, ocorre:

• sobrecarga no quadril
• maior tensão nos tendões glúteos
• aumento da dor ao longo do dia

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A boa notícia

A dor crônica não significa dano permanente.

Quando restauramos:

✔ movimento
✔ força muscular
✔ estabilidade do quadril

o cérebro pode reduzir o circuito de dor.

Movimento também é medicina para o cérebro.

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Clínica MINND
Neurociência aplicada à saúde

05/03/2026

Mudou-se algo essencial: o Alzheimer passa a ser encarado como uma doença potencialmente modificável quando diagnosticada precocemente.

E isso transforma a forma como olhamos para o cérebro, o envelhecimento e o cuidado.

O que você achou dessas novidades? Comente aqui!

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