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Clínica Zilli

Endocrinologista que trabalha com a mudança da nossa relação emocional com a comida. Também trata de diabetes e doenças da tiróide. CRM 110.130/SP

28/11/2025

Propósito é anti-inflamatório e não é só poesia.

Pesquisas recentes mostram que a dopamina, neurotransmissor ligado à motivação e propósito, também regula células imunes e sinais inflamatórios no corpo.

Quando vivemos com sentido, ativamos circuitos que equilibram estresse, inflamação e imunidade.

No Método Zilli, o propósito não é um detalhe, é parte do tratamento integral.
Você já sentiu como um propósito claro muda seu corpo?

👉 Comente aqui qual propósito guia sua saúde hoje.

Fonte: Furgiuele, 2023. Dopamine, Immunity, and Disease — PMC

Onde a Ciência e a Medicina andam juntas
Dr. Renato Zilli | CRM-SP 110130 RQE 63996

26/11/2025

Nem sempre o corpo dói por algo físico.
Às vezes, ele apenas reage ao que ficou guardado por tempo demais.

No Método Zilli, esse é o primeiro passo: criar espaço para o corpo, a mente e as emoções voltarem a conversar.

Saúde começa quando você se ouve.

Salve esse post pra lembrar disso nos dias em que o corpo falar por você.

Fontes: Kirschbaum, 2013 — MIDUS Study | Smith, 2023 — Emotion suppression and stress response

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24/11/2025

Todo mundo quer viver mais.
Mas poucos param pra pensar como querem viver.

Viver bem é ter energia para acordar disposto, sono restaurador, vitalidade para se mover e serenidade pra sentir prazer nas pequenas coisas.

A longevidade que importa é aquela que preserva propósito, lucidez e autonomia.
No Método Zilli, o foco é esse: viver muito e viver bem.

👉 Compartilhe este post com alguém especial.

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21/11/2025

Você já sentiu que o corpo pesa quando a mente não desacelera?
Isso não é falta de força, é resposta biológica.

A ciência mostra que o estresse crônico pode aumentar a resistência à insulina, favorecer o acúmulo de gordura abdominal e comprometer a imunidade (Godman, 2023; Smith, 2021).

No Método Zilli, o cuidado começa por dentro: equilíbrio emocional, regulação do corpo e propósito. Porque tratar a ansiedade sem olhar para o corpo é tratar pela metade.

Cuidar da mente também é uma forma de cuidar da saúde metabólica.

Você já percebeu como o seu corpo responde quando a mente está sobrecarregada?

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19/11/2025

Nem sempre o corpo precisa de mais intensidade.
Às vezes, ele só precisa de movimento: constante, gentil e possível.

O sedentarismo adoece em silêncio. Ele reduz sua energia, altera hormônios, afeta o sono e acelera o envelhecimento celular. Mas o oposto também é verdade: mover-se um pouco todos os dias reativa a vitalidade, melhora o humor e devolve o prazer de habitar o próprio corpo.

Você não precisa correr maratonas. Precisa se comprometer com o que te faz bem: caminhar, alongar, dançar, respirar.

É na constância, não na exaustão, que o corpo encontra equilíbrio.

No Método Zilli, o movimento é nosso segundo pilar. Porque saúde não é sobre limites. É sobre continuidade.

Salve este post para lembrar que o movimento perfeito é aquele que você mantém.

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17/11/2025

Um bom check-up vai muito além dos exames de sangue.
Ele é uma conversa, sobre sua rotina, sono, alimentação, emoções e energia.

Quando o acompanhamento é contínuo, não tratamos só o que já apareceu, mas prevenimos o que ainda nem deu sinal.

A frequência ideal varia de acordo com seu histórico, idade e estilo de vida. Mas, de modo geral, o ideal é revisar ao menos uma vez por ano com um olhar integral.

No Método Zilli, o check-up não é um protocolo, é um plano vivo, que evolui junto com você.

Cuidar da saúde é a melhor forma de cuidar do tempo.

👉 Marque alguém que também precisa parar e olhar pra si com mais atenção.

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14/11/2025

O diabetes é uma das maiores epidemias silenciosas do século.

Segundo a OMS, mais de 500 milhões de pessoas vivem com a doença e o número cresce a cada ano.

O que poucos percebem é que o corpo avisa antes do diagnóstico: cansaço, sono irregular, fome fora de hora e falta de energia podem ser sinais de desequilíbrio metabólico.

Mas há boas notícias. Estudos mostram que mudanças simples no estilo de vida reduzem o risco de desenvolver diabetes tipo 2 em até 58%

No Método Zilli, o cuidado começa na prevenção: equilibrar alimentação, movimento, sono e propósito é o que sustenta a saúde de verdade.

Você tem olhado para os sinais que o seu corpo envia?

Fonte: Knowler, 2002 - Diabetes Prevention Program, NEJM

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13/11/2025

Reter líquido não é sinônimo de gordura, pode ser sinal de alterações hormonais, estresse ou desequilíbrio metabólico.

Na matéria da Metrópoles, expliquei como o uso indiscriminado de diuréticos como a Furosemida pode trazer riscos à saúde feminina após os 40 anos.

🔗 Confira a matéria completa no destaque “Na Mídia”.

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05/11/2025

As canetas emagrecedoras ganharam espaço, mas é fundamental entender que elas não são solução isolada. Podem ajudar no processo de saciedade e no controle do metabolismo, mas sem acompanhamento médico e mudança de estilo de vida, não trazem resultados sustentáveis.

No Método Zilli, elas são consideradas apenas uma parte do cuidado, que integra cuidado e alimentação consciente de forma individualizada.

E você, o que pensa sobre o uso das canetas emagrecedoras? Comente aqui ⬇️

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03/11/2025

Saúde não é receita pronta, é um processo vivo.Cada pessoa tem sua história, seu ritmo e o momento certo de transformar a própria saúde.

Com o acompanhamento certo, o foco vai além de “perder peso”: é sobre construir hábitos com propósito, alimentação consciente , respeitando o corpo e o tempo de cada um.

Resultados duradouros nascem do cuidado contínuo, e é exatamente isso que o Método Zilli oferece: ciência, escuta ativa e personalização para gerar saúde com mudanças reais e sustentáveis.

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31/10/2025

As “Zonas Azuis” são regiões onde a longevidade é marcante, com alta incidência de centenários, como em Okinawa (Japão) e Nicoya (Costa Rica). E não por acaso, mas por escolhas consistentes.

Pesquisas mostram que hábitos como movimento natural, alimentação consciente, propósito e redução do estresse estão ligados a menor inflamação, preservação celular e mais anos de vida saudável. Rosero-Bixby, 2013; Willcox, 2014

No Método Zilli, esses princípios são traduzidos em acompanhamento próximo e estratégias individualizadas. Porque não basta saber o que funciona: é preciso aplicar à sua rotina, respeitando sua história e seus objetivos.

Quais desses hábitos você começaria hoje?

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29/10/2025

Não adianta somar anos se eles não tiverem qualidade.

No Método Zilli, longevidade é viver com autonomia, energia e presença todos os dias.

💬 Me conta: qual hábito de hoje você quer levar para o resto da vida?

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