12/11/2025
Alguns nutrientes podem ajudar na saúde reprodutiva, mas não substituem acompanhamento médico. Entre os mais estudados estão:
- Ácido fólico: essencial antes e durante a gestação para prevenir malformações do bebê.
- Vitamina D: relacionada à função ovariana e à receptividade uterina.
- Ômega-3: contribui para a saúde hormonal e qualidade dos óvulos.
- Zinco e selênio: importantes para a fertilidade masculina e feminina.
- Coenzima Q10: pode melhorar a qualidade dos óvulos em mulheres acima de 35 anos.
Sempre consulte um especialista antes de iniciar qualquer suplementação para garantir segurança e eficácia.