Academia Bio Gym

18/12/2013

www.clubdofitness.com.br

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12/12/2013

horário de Ginástica

29/11/2013

Boa Noite! ;)

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28/11/2013

Aprenda a preparar um delicioso suco que ajuda a emagrecer, acelerar o metabolismo e favorecer a queima de gorduras. A pitaya, também conhecida como fruta dragão, é uma fruta mexicana que ganhou fama por ajudar a emagrecer e prevenir doenças associadas a obesidade.

Suco de pitaya receita

Com ação termogênica a pitaya é uma ótima aliada do emagrecimento e ainda ajuda a manter a saciedade por mais tempo.

Seu componente ativo absorve o açúcar do organismo e o transforma em energia, assim o cérebro entende que o corpo está alimentado, atrasando o alerta da fome.

200ml de água
100g de pitaya
4 morangos
4 folhas de hortelã

Descasque a pitaya e lave bem os morangos e as folhas de hortelã. Depois bata tudo no liquidificador por alguns instantes e sirva em seguida.

28/11/2013

Consuma café pela manhã para acelerar o metabolismo

Um estudo internacional descobriu que a taxa média metabólica de pessoas que bebiam regularmente café com cafeína era 16% maior do que daqueles que tomavam a versão descafeinada. A cafeína estimula o neurotransmissor norepinefrina, que comanda a queima de calorias.

23/11/2013

"Encarar exercícios que vão aumentando a intensidade ao longo dos minutos constantemente faz com que o seu corpo fique capaz de realizar atividades físicas por mais tempo e de uma maneira mais eficaz", afirma Paul Arciero, professor de saúde e ciência do exercício no Skidmore College, nos Estados Unidos. "Isso porque a frequência cardíaca, a respiração e as contrações musculares entram em um ritmo mais equilibrado", explica Cristine Avellar. O resultado: melhora no fôlego, na circulação e na queima de calorias."

FONTE: Reportagem: Jessica Cassity e Thais Szegö - Edição: MdeMulher

22/11/2013

21/11/2013

O suco da beterraba pode melhorar sua resistência no exercício em até 16%: http://abr.io/J4Yf

19/11/2013

A abóbora conta com os antioxidantes da vitamina A, que trazem benefícios para a manutenção da pele, por atuar na reparação do tecido e, com isso, agir contra o envelhecimento.
Já a vitamina E presente nas sementes ajuda a baixar a pressão sanguínea, e a vitamina C reforça a parede das artérias, sendo um antioxidante amigo do coração

18/11/2013

Boa Tardeeee!