24/03/2026
🏡 As quedas são uma das principais causas de perda de autonomia na terceira idade, mas a boa notícia é que a maioria delas pode ser evitada com ajustes simples no dia a dia.
Aqui vão orientações práticas que fazem MUITA diferença:
✔️ Ilumine bem os ambientes: luzes fracas aumentam o risco de tropeços. Deixe corredores e banheiros sempre iluminados.
✔️ Retire tapetes soltos e objetos no chão: eles são responsáveis por boa parte das quedas dentro de casa.
✔️ Apoios firmes no banheiro: instale barras de segurança perto do vaso e no box - são essenciais para evitar escorregões.
✔️ Caminhos livres: móveis muito próximos dificultam a passagem. Deixe espaço para caminhar sem obstáculos.
✔️ Avalie o calçado: chinelos frouxos, desgastados e meias lisas são perigosos. Prefira calçados fechados e antiderrapantes.
✔️ Fortaleça o corpo! A melhor prevenção é manter força, equilíbrio e mobilidade - e isso a fisioterapia domiciliar faz com segurança.
Quanto antes o cuidado começa, menor o risco de quedas!
📲 Quer saber se sua casa é segura para um idoso? Fale com a Central da Saúde.