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Espaço IPE

Regina Ribeiro
Psicologa clínica
Atuando na ampliação do autoconhecimento, distúrbios psicológicos,

Venha participar do nosso Grupo de terapia e tenha a oportunidade de conhecer a si mesmo e através do outro! O objetivo é a ampliação do autoconhecimento, distúrbios psicológicos, conflitos de relacionamentos familiares e amorosos. todo ser humano tem potencial para se desenvolver, o meu trabalho e ser um facilitador na busca deste desenvolvimento através da psicoterapia. Regina Ribeiro - (11) 99492-2244
reginaribeiroipe@gmail.com

30/07/2025

Sim, você pode — e deve — ter metas, planos e ambições. Mas quantas vezes você condicionou sua felicidade ao “quando”? “Quando eu tiver aquele emprego…”, “quando eu emagrecer…”, “quando eu encontrar alguém…”. E nesse intervalo, esqueceu de viver o agora?

A psicologia nos ensina que o bem-estar emocional não está apenas nas grandes conquistas, mas na forma como você se relaciona com o presente. A gratidão é um exercício poderoso de conexão com o que já é. É reconhecer suas vitórias, suas superações e até os pequenos detalhes que tornam seus dias mais leves.

🌱 Gratidão não anula o desejo de crescer. Ela te dá força pra continuar, com mais consciência, presença e paz interior. Talvez você esteja buscando tanto algo que nem percebe quantas pessoas gostariam de estar no seu lugar agora. Que tal agradecer por estar vivo hoje?

📲 Se quiser aprofundar essa jornada de autoconhecimento e presença, agende sua sessão de terapia pelo link na bio. A vida acontece no agora — e você merece vivê-la com verdade.

23/07/2025

Amanhã é o Dia Internacional do Autocuidado — e mais do que uma data simbólica, é um lembrete urgente: você precisa cuidar de você.

Autocuidado vai muito além de skincare, banho relaxante ou um dia no spa. Ele começa quando você aprende a dizer “não” sem culpa. Quando respeita seus limites. Quando decide buscar ajuda ao perceber que não precisa enfrentar tudo sozinho(a).

Na psicologia, falamos muito sobre o quanto o autocuidado é uma prática diária de amor-próprio. É prestar atenção nas suas emoções, cuidar da sua saúde mental, se ouvir com mais compaixão e silenciar o julgamento interno. E, principalmente, é entender que você merece estar bem — não apenas funcionando.

✨ Cuidar de si é um ato de resistência em tempos acelerados e exigentes. É uma forma de se manter inteiro(a) num mundo que constantemente nos fragmenta.

Então, hoje, se dê esse presente: um tempo só seu. Agende sua sessão de terapia pelo link da bio e comece essa jornada de cuidado de dentro pra fora. E marque alguém que também precisa desse lembrete.

16/07/2025

O teu corpo está sempre ouvindo... o que você tem dito a ele?

Na psicologia integrativa, compreendemos que corpo e mente não estão separados — eles se comunicam o tempo todo. Seus pensamentos influenciam suas emoções, que impactam diretamente seu corpo físico.

Quantas vezes você já se criticou diante do espelho? Já se cobrou por sentir dor, cansaço ou insegurança? E se, em vez disso, você começasse a agradecer ao seu corpo por tudo que ele sustenta e realiza por você?

💬 Dolores Cannon nos lembra que somos feitos de energia e que nossas células reagem à consciência. Ou seja, quando você muda a forma como se trata, começa também a mudar sua realidade interna e externa. O corpo escuta. E responde.

A terapia é um caminho poderoso para desenvolver essa escuta interna — aprender a se acolher, a ressignificar dores e a fortalecer o vínculo com seu próprio ser.

🌿 Comece com gentileza. Fale com mais amor. E observe as mudanças. Agende sua sessão pelo link da bio ou envie esta mensagem a alguém que precisa ouvir isso hoje.

09/07/2025

Muitas vezes, somos ensinados a “dar conta de tudo”, a engolir o choro, a seguir em frente mesmo quando tudo dentro de nós pede socorro. Mas essa força que nos ensinaram a ter, quando mal compreendida, vira silêncio... e esse silêncio dói.

A saúde mental merece atenção antes do colapso, antes do cansaço extremo, antes da crise. Não é preciso esperar o corpo gritar ou a mente implodir para então buscar apoio. A terapia não é só para quem “não está bem” — ela também é um caminho para quem quer se conhecer, crescer e viver com mais leveza e verdade.

Falar é um ato de coragem. Pedir ajuda não é sinal de fraqueza — é maturidade emocional. Se você sente que está sobrecarregado, cansado ou vivendo no limite: esse é o sinal. Cuide de você agora, não depois.

📲 Agende sua sessão pelo link da bio. Ou envie essa mensagem a alguém que pode estar precisando de um empurrãozinho para buscar ajuda.

25/06/2025

Nossas emoções não são inimigas — elas dançam. E essa dança, embora às vezes caótica, é também cheia de sabedoria.

Na psicologia, aprendemos que emoções opostas não se anulam; elas se complementam. A raiva sozinha pode ferir, mas quando equilibrada com compaixão, se transforma em assertividade. A vulnerabilidade, combinada com confiança, se torna coragem.

Essa integração emocional é o que chamamos de alfabetização emocional: reconhecer, nomear e acolher sentimentos aparentemente contraditórios, criando algo novo e mais saudável a partir deles.

Por outro lado, quando essa “dança” acontece no piloto automático — sem consciência ou escuta interna — ela pode nos levar ao sofrimento: amor e perda viram luto paralisante; alegria e culpa viram autossabotagem.

A psicologia nos convida a fazer essa pergunta essencial: quem tem guiado a trilha das suas emoções? Seu presente consciente ou seu passado não resolvido?

Você pode aprender a dançar com mais equilíbrio, se permitindo sentir sem se perder. Porque maturidade emocional não é ausência de conflito — é saber ouvir, integrar e transformar.

🎵 E aí… qual música emocional você quer deixar tocar a partir de hoje?

Fonte:

18/06/2025

🧠 Você sabia que o cérebro não diferencia o que é real do que é imaginado? Isso não é misticismo — é neurociência e psicologia cognitiva.

Quando você repete para si mesmo frases como “sou um fracasso”, “nada dá certo pra mim” ou “não tenho jeito”, seu cérebro registra essas afirmações como verdade.
Ele começa a operar com base nesse script — filtrando suas experiências e emoções para confirmar exatamente essa narrativa.

Chamamos isso de viés de confirmação: você começa a ignorar o que te fortalece e a focar no que comprova suas crenças negativas.

Mas aqui está o ponto mais importante: seu cérebro também pode ser reprogramado.

A psicologia já sabe, com base em estudos de neuroimagem, que práticas como afirmações positivas, visualização e meditação têm impacto direto no córtex pré-frontal — a área do cérebro ligada à tomada de decisões, regulação emocional e propósito.

Ou seja: aquilo que você repete para si tem força de comando interno.
Repetir “eu dou conta”, “eu mereço” e “eu estou evoluindo” não é ilusão. É uma reconstrução neural.

💬 O que você tem dito para si ultimamente?

Fonte:

12/06/2025

Sempre tive amor-próprio. Aprendi cedo que me acolher, me respeitar e me escolher era essencial. O amor por mim mesma sempre foi o ponto de partida — e por muito tempo, foi também o ponto de chegada.

Mas aí ele chegou. E com ele, eu descobri um amor diferente. Um amor que não preenche vazios (porque eles já estavam preenchidos), mas que transborda. Um amor que soma, que acolhe sem anular, que cuida sem prender.

Descobri que quando a gente se ama de verdade, a gente atrai alguém que reconhece esse amor e sabe como multiplicá-lo. Alguém que não vem salvar, mas caminhar junto. Que celebra sua força, mas também está ali quando você quer apenas ser colo.

No Dia dos Namorados, celebro esse encontro de tantos anos. Um amor leve, consciente, que não me completou — porque eu já era inteira —, mas me expandiu e me faz ser muito feliz, dia após dia.

Que todas as formas de amor comecem no respeito por si, e floresçam na liberdade do outro ser quem é… e um feliz Dia dos Namorados para quem ama, se ama e é amado de volta, com verdade.

Obrigada por existir e estar em minha vida aproveitando essa jornada de imensa alegria, marido.

11/06/2025

Com a chegada do Dia dos Namorados, é comum surgirem sentimentos de comparação, cobrança e até solidão. Mas a psicologia nos convida a olhar além do externo: como está o seu relacionamento com você?

Muitas vezes, buscamos o amor do outro sem antes entender como andamos nos tratando internamente. Carência, baixa autoestima e padrões emocionais repetitivos podem nos levar a relações que reforçam dores — não que as curam.

Amor saudável começa dentro. Não é sobre se isolar, mas sobre se conhecer. A forma como você se acolhe, se admira e se respeita define o tipo de amor que você permite receber.

A psicologia e a espiritualidade se encontram nesse ponto: ambos nos lembram que atraímos aquilo que acreditamos merecer. Não adianta pedir um relacionamento leve se internamente você ainda se sabota ou aceita migalhas emocionais.

Neste Dia dos Namorados, se estiver com alguém, celebre com consciência. Se estiver só, celebre também. Afinal, a relação mais importante da sua vida sempre será com você.

💬 Como anda seu autocuidado emocional? Se quiser falar sobre isso, me chama no direct - ou agende sua consulta clicando no link da biografia.

Fonte:

03/06/2025

Você já deve ter visto alguém cuidando de um bebê reborn como se fosse um filho de verdade? Bonecos hiper-realistas, com nome, quarto, rotina… Para alguns, pode parecer um hobby inofensivo. Para outros, um sinal de alerta.

Vivemos tempos de vínculos frágeis, excesso de telas e falta de presença real. A carência afetiva virou epidemia silenciosa. E, diante da solidão ou da dor mal resolvida, algumas pessoas encontram conforto em simular o cuidado com um bebê — que, diferente do mundo real, não chora, não exige reciprocidade, não frustra.

Psicologicamente, o reborn pode representar uma tentativa inconsciente de resgatar o controle, preencher um luto, compensar ausências ou fugir do enfrentamento emocional. Em alguns casos, pode até ter valor terapêutico — quando acompanhado de orientação profissional. Mas quando vira substituto da vida real, da troca genuína, do contato humano... algo está fora do lugar.

Não é sobre julgar quem usa, mas sobre questionar o que está faltando para que esse tipo de vínculo imaginário pareça mais suportável do que os reais.

🔍 Se você se identificou ou conhece alguém nessa situação, vale refletir: quais afetos estão sendo terceirizados para a fantasia?

📩 Se quiser conversar mais sobre isso, me chama no direct - ou agende uma conversa comigo clicando no link da biografia. Vai ser um prazer poder falar com você.

03/06/2025

Olá! Meu nome é Regina Ribeiro, sou psicóloga clínica e moro no Brasil.
Atendo brasileiros que vivem no exterior, oferecendo acolhimento psicológico para lidar com questões como ansiedade, estresse, depressão e outros desafios emocionais.

Decidi divulgar meu trabalho nas comunidades brasileiras fora do país, pois vejo de perto — através da minha filha, que mora sozinha no exterior — as dificuldades emocionais que muitos enfrentam longe de casa.

Se você está precisando de apoio psicológico, estou aqui para ajudar.
📩 Entre em contato e vamos conversar!

28/05/2025

Vivemos em um mundo que cobra perfeição, resultados imediatos e certezas. Mas a verdade é: falhar é o luxo de quem faz. Quem não tenta, não erra — mas também não cresce, não aprende, não vive de verdade.

A decepção dos outros ou a autocobrança por não “ter dado certo” muitas vezes escondem um medo mais profundo: o de não sermos suficientes. Na psicologia, trabalhamos justamente para ressignificar essas falhas. Elas não são sinais de fracasso, mas marcas de quem teve coragem de se expor, arriscar, criar.

O erro pode machucar, mas ele também ensina, amadurece e prepara para um novo passo — mais consciente e mais forte. A terapia é o espaço seguro para entender por que a cobrança pesa tanto e como transformar o medo de falhar em combustível para viver com autenticidade.

Você se cobra demais? Sofre por não atender às expectativas dos outros? Talvez seja hora de olhar com mais compaixão para si mesmo. Acolher suas falhas é o primeiro passo para transformar sua jornada.

Agende sua sessão presencial e/ou online e permita-se viver com mais leveza e verdade. Vamos conversar?

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São Paulo, SP
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