Psicóloga Fernanda Melo

28/11/2025

Aos novos e antigos seguidores, gostaria de fazer algumas atualizações! Acompanhem o carrossel para saber um pouquinho mais sobre mim. 🌻

27/11/2025

✨ Seja bem-vindo(a) à minha rede! 💬
É uma alegria ter você por aqui 😃

Espero que os conteúdos que compartilho possam fazer sentido para você e contribuir, de alguma forma, com seu bem-estar e reflexões.

Este espaço tem caráter informativo e pessoal — compartilho temas que considero importantes dentro da psicologia, além de registros da minha trajetória profissional e pessoal.

No momento, minha agenda está sem disponibilidade, mas posso indicar colegas de confiança e excelente formação.
Há previsão de novos horários a partir de 06 de janeiro de 2026, porém, como ainda não é certeza, recomendo que inicie o quanto antes com um(a) colega para já cuidar e desenvolver seu bem-estar.
No próximo ano trarei mais informações sobre novas disponibilidades.

📩 Para informações sobre atendimento psicológico, é só acessar o link na bio.

Obrigada pela presença por aqui ✨🌻
Um abraço

23/11/2025

É normal ter medo de que algo dê errado.
O medo é uma emoção natural, ele existe para nos proteger, para evitar que a gente se coloque em perigo.

Mas, quando a ansiedade toma conta, o cérebro começa a funcionar como se tudo fosse ameaça.
Ele passa a imaginar cenários negativos o tempo todo, mesmo quando tudo está indo bem.

Isso pode acontecer tanto em grandes projetos, como um novo negócio, uma viagem internacional ou a organização de um evento, quanto nas pequenas coisas do dia a dia:
“E se chover no fim de semana?”,
“Será que amanhã vou lembrar de calibrar os pneus?”,
“E se o elevador travar e eu me atrasar?”.

É como se o cérebro ficasse em modo de alerta constante, tentando prever e controlar o que ainda nem aconteceu.
Ele quer ter certeza de que nada vai sair do controle, só que essa tentativa de controle total acaba gerando ainda mais medo, tensão e cansaço.

E então, até coisas boas passam a causar insegurança: uma nova oportunidade, uma mudança, um plano que está dando certo… tudo parece arriscado demais.

Mas a verdade é que viver envolve lidar com o imprevisível.
Planejar ajuda, claro.
Mas a vida também pede flexibilidade e confiança, inclusive para ajustar a rota quando for preciso.

Quando a ansiedade passa do ponto, ela pode te deixar travado, preso em uma zona de conforto que parece segura, mas te impede de crescer e aproveitar o que é bom.

A psicoterapia ajuda o cérebro a "reaprender" a lidar com essas incertezas, criando novas formas de pensar e reagir.
Com o tempo, você vai percebendo que nem todo imprevisto é ameaça e que deixar a vida acontecer pode ser libertador.

✨ Às vezes, o que mais dá medo é justamente o que mais pode te fazer bem.✨️

18/11/2025

A vida é feita de ciclos e com eles vêm as mudanças.
Algumas são leves, outras nos viram do avesso.
Mas todas pedem algo em comum: permissão.

Permissão para sentir, para encerrar o que já não cabe, para recomeçar diferente.
Mudar não é perder quem fomos, é honrar quem estamos nos tornando. 💭

Muitas vezes, o que dói não é a mudança em si, mas a resistência em aceitar que o tempo nos convida a seguir, de outro jeito, com outra consciência.

🌱 Quando nos permitimos viver os ciclos com presença, a vida deixa de ser uma sucessão de perdas e se torna um processo contínuo de transformação.
Não é fácil, mas é transformador.

Estar atento à caminhada, com foco nos próprios valores e no que realmente importa, é um reencontro com o eu autêntico, aquele que se permite mudar para ficar mais perto de si mesmo e do que faz sentido, não do que os outros esperam ou projetam em nós.

✨ Respeite você e a sua história. ✨️

14/11/2025

Finalizei meu curso de Neurociência e já iniciei uma pós-graduação na área. Estudar o cérebro é entender, cada vez mais, as camadas que compõem o comportamento humano e isso reflete diretamente na minha prática clínica.

Investir em formação é uma forma de honrar cada pessoa que passa pelo meu consultório.
Grata por esse novo ciclo! 🧠✨

12/11/2025

Uma coisa não exclui a outra: passe para o lado e veja.

Amar muito uma pessoa não significa tolerar que ela passe “por cima” dos seus limites. Da mesma forma, você continua sendo uma pessoa íntegra quando diz “não” e não aceita tudo apenas para agradar ou para cumprir expectativas alheias.

Justamente por amar a si mesmo e fazer a escolha de se cuidar com carinho, é preciso tomar decisões pensando na sua saúde mental em primeiro lugar. Nada disso te faz alguém “ruim”. A vida demanda flexibilidade inclusive para que a gente se olhe e se compreenda de modo mais completo e mais profundo.

Está tudo bem por ora querer socializar, mas depois sentir que precisa de um tempo de qualidade sozinho/a. Não há nada de errado em sentir-se feliz em um momento, mas em outro chorar e se sentir triste.

Pare de se julgar tanto. Todas essas experiências não te tornam fraco ou incoerente, apenas humano. Permita-se!

Se sentir necessidade, busque a psicoterapia.
*Este conteúdo é fornecido apenas para fins informativos e não substitui a consulta com um profissional. Em caso de dúvida, consulte o especialista.

01/11/2025

Recorte Pessoal:

Entre o aprendizado e o autocuidado, equilíbrio ❄️📖

Fim de semana de trabalho através de estudos e aprimoramento, buscando sempre oferecer o melhor cuidado profissional, mas sem esquecer do meu próprio descanso.
Afinal, cuidar de mim faz parte de estar bem para cuidar do outro. 💭

Me permiti viver uma experiência no gelo (e tive a certeza de que o frio não é meu forte 😅 gosto mesmo é do calor, mas valeu a experiência!☺️).

E você, prefere experiências em lugares frios ou quentes? 🌤️

29/10/2025

15/10/2025

✨Curiosidade sobre minha trajetória✨

Além da atuação como Psicóloga Clínica, também exerço o papel de Psicóloga Empresarial na WLM Promoções, empresa com sede em São Paulo e filial na Bahia, onde atuo na gestão dos setores de Desenvolvimento Humano e Administrativo.

Antes disso, atuei como Headhunter, colaborando com grandes empresas da área da saúde — farmacêutica, cosmética e hospitalar. Mesmo nesse contexto, minha atuação sempre esteve voltada para pessoas, valores humanos e uma cultura organizacional saudável.

Hoje, dedico a maior parte da minha jornada à Psicologia Clínica, mas levo comigo, em todas as áreas, o mesmo propósito: promover saúde mental com respeito, ética e crescimento mútuo. 🌱

Sou profundamente grata à WLM Promoções pela confiança e por acreditar em um trabalho pautado em ética, cuidado e desenvolvimento humano.💜

12/10/2025

Hoje, além de celebrar as crianças que estão ao nosso redor, é também um convite para olhar para a criança que vive em você. Será que ela ainda pede por algo? Será que espera colo, cuidado, espaço para brincar, ou apenas ser ouvida?

Mesmo que lá atrás seus pais ou cuidadores não tenham conseguido atender todas as suas necessidades emocionais, hoje você, adulta(o), pode oferecer esse cuidado. Pode acolher, validar, cuidar das dores e também dos sonhos que ficaram guardados.

A criança que habita em você não desaparece. Ela segue esperando afeto, proteção e espaço para se expressar. Que tal, hoje, perguntar a si mesma(o): o que a minha criança interior gostaria de receber de mim?

*Este conteúdo é fornecido apenas para fins informativos e não substitui a consulta com um profissional. Em caso de dúvida, consulte o especialista.