Psicóloga Maria Regina Santin

06/10/2025

Quem já passou por uma grande dificuldade costuma compreender melhor o sentido da palavra “gratidão”.

Quando alguma coisa muito importante parece faltar, aquilo que era normal e corriqueiro ganha um significado todo especial.

Na doença, a mera presença é uma dádiva.

Frente a uma grande dificuldade, uma pequena ajuda vira uma salvação.

Na tristeza, um abraço que dure um segundo a mais acolhe uma dor quem nem cabe mais em nós.

Reconhecer o que vida oferece de bom é uma forma de se fortalecer e encontrar paz - mesmo que momentânea.

Não é sobre vencer ou perder. Não é sobre caçar alegrias para disfarçar problemas. É sobre entender o que realmente dá sentido à vida, valorizar que não estamos sós e que é possível sentir alegrias, mesmo na dor.

01/10/2025

Os jogos eletrônicos fazem parte da vida de muitas pessoas, como fonte de entretenimento, conexão social, relaxamento e até de desenvolvimento de habilidades. Mas como saber quando o que era diversão começa a se transformar em dependência emocional e comportamental?

O ponto de atenção está no impacto que o jogo causa no cotidiano. Quando a pessoa começa a negligenciar responsabilidades, se isolar de amigos e familiares, dormir mal, perder o interesse por outras atividades ou se irritar ao ser interrompida, é sinal de que algo pode estar fora do equilíbrio.

Diferentemente do que muita gente acredita, esse não é só um problema das crianças e adolescentes. Há muitos adultos com esse mesmo problema.

A dependência de jogos eletrônicos não está apenas ligada ao tempo de uso, mas à perda de controle. O problema ocorre quando o jogo se torna a única fonte de prazer ou fuga emocional. Muitas vezes, o jogo passa a servir como “anestesia” para sentimentos difíceis como ansiedade, solidão, frustração ou baixa autoestima.

Na terapia, investigamos o que está por trás desse comportamento. Não se trata de julgar ou proibir, mas de compreender: o que essa pessoa está buscando dentro do jogo? O que está faltando fora dele? O que esse excesso está encobrindo?

A escuta profissional permite que o paciente recupere autonomia, reestabeleça vínculos e reencontre prazer também na vida real.

É possível restabelecer o equilíbrio entre o uso saudável e o uso compulsivo. O primeiro passo é reconhecer que algo não vai bem e buscar ajuda, com acolhimento e sem culpa.

Se você ou alguém próximo está enfrentando essa situação, saiba: você não está sozinho. Há caminhos possíveis para sair do excesso e reencontrar o bem-estar, permitindo ao jogo ser uma fonte de diversão, mas sem ser uma dependência.

29/09/2025

“Você está exagerando!”, “Está ficando louca?”, “Tá vendo coisas onde não existem!”.

Se essas frases soam familiares, talvez você já tenha vivido o chamado gaslighting — uma forma sutil e silenciosa de abuso psicológico que tem como objetivo distorcer sua percepção da realidade.

O manipulador mina sua confiança, coloca dúvidas sobre sua memória, suas emoções e até sua sanidade. Aos poucos, a pessoa que sofre esse tipo de violência começa a se perguntar: “Será que eu entendi errado?”, “Será que estou exagerando, mesmo?” ou “Será que sou eu o problema?”.

O mais cruel do gaslighting é que ele não deixa marcas visíveis. Mas, por dentro, causa confusão, insegurança, medo e culpa. Em muitos casos, a vítima se isola, se silencia e passa a depender ainda mais da pessoa que a manipula — tornando o ciclo ainda mais difícil de romper.

Reconhecer esse padrão é o primeiro passo para se proteger e se fortalecer. Relacionamentos saudáveis não nos fazem duvidar de nós mesmos — eles acolhem, respeitam e validam a nossa experiência.

🧠✨ Se algo dentro de você diz que tem algo errado... talvez seja hora de escutar com mais atenção.

A psicoterapia pode ajudar a identificar padrões abusivos, reconstruir sua autoconfiança e fortalecer sua voz — para que ninguém mais defina sua realidade por você. Entre em contato e agende sua consulta.

16/09/2025

16/09/2025

Muitas vezes gastamos tanta energia tentando ser o que acreditamos que esperam de nós, que acabamos esquecendo quem realmente somos.

Tentamos caber em moldes apertados demais, perseguindo padrões que não são nossos. Com isso, perdemos a essência única e verdadeira que trazemos dentro de nós.

E se o que você realmente é, exatamente como você é, for muito mais bonito, valioso e verdadeiro do que aquilo que você vem tentando ser há tanto tempo? Será que você realmente permite que sua verdade brilhe, tanto com suas forças quanto com suas vulnerabilidades?

Abraçar a sua autenticidade é um ato de coragem e libertação. É o primeiro passo para uma vida mais leve e realizada, alinhada aos seus valores e desejos mais profundos.

Se você sente dificuldade em acessar ou expressar quem você é verdadeiramente, talvez seja hora de buscar apoio profissional. A psicoterapia é um espaço acolhedor para redescobrir sua beleza interior e viver de forma autêntica.

Vamos começar esse caminho juntos? 🌻

16/09/2025

Você já sentiu que, por mais que se esforce, nunca é suficiente? Que a lista de tarefas só cresce? E que descansar, em vez de trazer alívio, gera culpa e ansiedade?

Esses são sinais claros de sobrecarga — especialmente comum no ambiente de trabalho. Vivemos numa cultura que valoriza a produtividade acima do bem-estar. Ser multitarefa virou elogio. Descansar virou luxo. É proibido parar.

Mas quando o corpo e a mente pedem socorro — com cansaço extremo, irritabilidade, insônia ou desânimo — é hora de se escutar com mais cuidado. O medo de falhar ou de “atrasar a vida” pode nos aprisionar, alimentando uma rigidez que cobra caro da nossa saúde emocional.

Nessa corrida sem linha de chegada, perdemos a leveza, a criatividade, o propósito. Nos tornamos apenas cumpridores de tarefas, vivendo no automático, sem clareza do que realmente queremos.

Dar conta de tudo é uma ilusão. Ninguém é produtivo o tempo todo. E você não precisa carregar o mundo nas costas para ser reconhecido. Permitir-se pausar, priorizar o essencial e respeitar seus limites é um ato de maturidade — e de amor-próprio.

Se você se identificou, talvez seja hora de acolher o que está sentindo. A sobrecarga não é frescura. É um sinal legítimo de que algo precisa mudar.

A psicoterapia pode ser uma grande aliada nesse processo, ajudando você a validar seus esforços e a construir limites mais saudáveis.

16/08/2025

Convido todos para um dia diferente e especial! Compareça!

08/08/2025

Grupo Ybá, todos psicólogos parceiros unidos por uma Psicanálise além do Divã! Gratidão!

09/07/2025

Sabe aquela sensação de exaustão depois de interagir com muitas pessoas, mesmo que o encontro tenha sido agradável? Ou aquele desânimo na hora de sair com amigos? Ou ainda aquela necessidade de se isolar depois de um dia cheio? Isso pode ser um sinal de que sua "bateria social" está esgotada – e ela diz muito sobre seu estado emocional.

O desgaste social pode acontecer por diversos motivos: excesso de estímulos, esgotamento emocional, necessidade de agradar ou até mesmo falta de momentos de conexão genuína. Pessoas mais introvertidas costumam sentir isso com mais frequência, mas qualquer um pode passar por períodos em que interagir se torna cansativo.

Se sua bateria social vive no vermelho, vale observar como anda sua rotina. Você tem se respeitado? Tem se dado o direito de dizer "não" quando precisa? O equilíbrio entre momentos de interação e descanso é essencial para a saúde emocional.

Além disso, é importante notar como você tem se relacionado. Se estar com os outros tem sido uma experiência mais desgastante do que prazerosa, talvez seja hora de avaliar a qualidade das suas conexões. Cercar-se de pessoas que respeitam seu tempo e seu espaço emocional faz toda a diferença para uma interação mais leve e nutritiva.

A exaustão social não significa que você não gosta de pessoas, mas que seu emocional precisa de recarga.

Preste atenção aos sinais do seu corpo e da sua mente e lembre-se: se isolar de vez em quando não é egoísmo, é autocuidado.