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Dra. Milene S. Ferreira

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Brasil
São Paulo, SP
Dra. Milene S. Ferreira

Profa. Dra. Milene Silva Ferreira:

Especialista em Fisiatria, Geriatria, Gerontologia e Medicina da

28/11/2025

Longevidade não é só sobre aumentar a expectativa de vida, é sobre aumentar os anos vividos com qualidade.

Estudos recentes mostram que grande parte da população passa quase 1 década lidando com perda funcional, dores, doenças crônicas ou redução de autonomia. Parte importante desse período poderia ser evitada com prevenção e cuidado contínuo.

Esse processo começa ainda na infância, mas nunca é tarde. Já sabemos inclusive que podemos silenciar ou ativar genes com estratégias de estilo de vida.
Comece o quanto antes a planejar seu futuro!

Dra. Milene S. Ferreira
Médica Fisiatra e Geriatra (CRM 88306 RQE 45869)

healthyaging autonomia

19/11/2025

Novas terapias para Alzheimer.

O Brasil passou a contar com o Donanemabe, primeira terapia modificadora da doença aprovada pela Anvisa para Alzheimer inicial, infusão mensal com monitorização por RM. Em estudos, reduziu o ritmo de declínio e funcionalidade em até ~35%. A classe exige cuidado: risco de ARIA (edema/hemorragia) e genotipagem ApoE ε4 para estratificar risco.

Nos EUA, além do Donanemabe, o Lecanemabe já tinha aprovação IV e, em ago/2025, ganhou opção injetável subcutânea (manutenção semanal) após 18 meses de IV. No Brasil, Leqembi ainda não tem registro.

Resumo prático: indicado para fase inicial com amiloide confirmado, em centros preparados, com seguimento estreito. Não é cura, é estratégia para atrasar o declínio.

Este post é informativo e não substitui avaliação médica individual.

Dra. Milene S. Ferreira
Médica Fisiatra e Geriatra (CRM 88306 RQE 45869)

11/11/2025

Peter Attia, MD, é médico formado em Stanford e referência mundial em medicina da longevidade e prevenção.
Fundador da Early Medical e autor do best-seller Outlive, Attia propõe a “Medicine 3.0” — um novo paradigma focado em prevenir o declínio funcional e metabólico décadas antes das doenças se manifestarem.

Essa é a medicina que sempre acreditei e defendi. Certamente não existe longevidade com qualidade sem esforço consciente, sem planejamento e sem cuidado de saúde adequado.

Para cada pessoa existe um caminho e ao médico cabe apoiar os indivíduos na identificação do que funciona para ele.

Não basta falar “vá se exercitar”, “você precisa dormir bem”, “você precisa se alimentar melhor”… O COMO fazer pode ser apoiado por ciência, por hierarquização das ações e por métricas de acompanhamento que farão a pessoa atingir seu objetivo de forma perene.

Vamos falar mais sobre isso por aqui!

06/11/2025

Muito gostoso participar do décimo Foro Latinoamericano de Qualidade e Segurança em Saúde, em Buenos Aires. Uma iniciativa em parceria do IHI (Institute for Health Improvement) com Einstein que há alguns anos disseminam as melhores práticas no contexto da qualidade e segurança.

Tive o prazer de apresentar modelos de cuidados centrados na Funcionalidade. Afinal envelhecimento saudável é sinônimo de envelhecimento com autonomia e independência e não necessariamente ausência de doença.

Para a sustentabilidade dos sistemas de saúde precisamos rapidamente fazer a transição de modelos centrados na doença para modelos centrado na promoção, prevenção da incapacidade.

Estudos mostram que estamos vivendo mais porém estamos vivendo cerca de 10 anos com incapacidades… e existem formas de mudarmos esta trajetória!

Envelhecer é inevitável mas envelhecer com incapacidade não é!

16/10/2025

Mary Brunkow, Fred Ramsdell e Shimon Sakaguchi revelaram como o nosso sistema imunológico se regula — por meio das células T reguladoras (Tregs) — para não atacar o próprio corpo. Esse equilíbrio é essencial para prevenir e tratar doenças auto imunes assim como inflamações e doenças crônicas. Conhecimento promissor no tratamento do câncer e de complicações relacionadas aos transplantes.

O que isso tem a ver com longevidade?
Com o passar dos anos, nosso sistema imunológico tende a se tornar hiper-reativo, gerando um estado conhecido como inflama-aging — uma inflamação crônica de baixo grau que acelera o envelhecimento celular e aumenta o risco de doenças cardiovasculares, neurodegenerativas e metabólicas.

A descoberta premiada pelo Nobel ajuda a entender como podemos modular essa resposta, preservando um sistema imunológico eficiente e não destrutivo. Manter a atividade adequada das Tregs pode ser uma das chaves para envelhecer com menor inflamação, maior resiliência e melhor função imunológica.

🌱 Estilo de vida e imunorregulação caminham juntos:
Estudos mostram que práticas como atividade física regular, alimentação anti-inflamatória, sono de qualidade e manejo do estresse influenciam positivamente a função das células T reguladoras e o equilíbrio imunológico.

Continue fazendo a sua parte pois a ciência também está fazendo a dela!

Dra. Milene S. Ferreira
Médica Fisiatra e Geriatra (CRM 88306 RQE 45869)

08/10/2025

Muito gostoso participar hoje do evento da Technogym sobre Wellness e Longevidade. Bate papo com referências que tem impactado o mercado com boas ideias no sentido da qualidade de vida.

Vejo com bons olhos a conexão destas iniciativas com a saúde pois é fundamental dar sustentação científica para que a tendência wellness não seja apenas tendência e sim uma mudança de comportamento da sociedade, que veio pra ficar!

O wellness se transformando em healthness!

06/10/2025

Hoje participei do evento em celebração ao dia da pessoa idosa.

Meu convite de reflexão foi sobre:
“Envelhecer é inevitável mas envelhecer com incapacidade pode não ser”.

Um estudo recém publicado, que analisou 183 países, mostrou que em média vivemos 10 anos com incapacidade. Ou seja, estamos vivendo mais porém não estamos envelhecendo bem.

A boa notícia é que existem ferramentas (avaliação clínica, exames e te**es específicos) para avaliar estes riscos de perda funcional de forma precoce e medidas que modificam este ritmo de envelhecimento.

Converse com seu médico sobre isso!
O quanto antes melhor!

10/09/2025

Um estudo publicado no The Lancet Public Health (2025), que analisou mais de 160 mil pessoas, em diversos países, mostrou que caminhar um pouco mais já faz grande diferença para a saúde e para a longevidade.

Comparando quem dá 7.000 passos por dia com quem dá apenas 2.000:

▪️ Risco de morte cai em 47%
▪️ Doença cardiovascular, 25% menor
▪️ Demência, 38% menor
▪️ Depressão, 22% menor
▪️ Quedas em idosos, 28% menor

A curva de benefícios é clara:

▪️ A partir de 3.000–4.000 passos/dia já há ganhos importantes
▪️ Entre 5.000–7.000 passos/dia está a maior parte da proteção
▪️ Acima de 10 mil, os benefícios continuam, mas em menor escala

Importante! Não é sobre atingir um número mágico, mas sobre se movimentar todos os dias. Cada passo conta!

Fonte: The Lancet Public Health (2025)

03/09/2025

A recuperação após um AVC (acidente vascular cerebral) é uma jornada de reconexão com o corpo, com as emoções e com a vida.

A reabilitação é um processo essencial para recuperar autonomia e qualidade de vida, e o tempo é um fator decisivo. Começar cedo aumenta (muito!) as chances de bons resultados.

O plano de reabilitação deve ser individualizado, considerando as necessidades do paciente e da família. Reabilitação não é só recuperar movimento, mas também autoestima, independência e qualidade de vida.

Consulte o seu médico!

Dra. Milene S. Ferreira
Médica Fisiatra e Geriatra (CRM 88306 RQE 45869)

27/08/2025

Quem disse que tecnologia é só para os jovens?
Ela pode tornar seu dia a dia mais prático, divertido e cheio de descobertas! Veja abaixo dicas de aplicativos e sites que vão ajudar a ampliar o seu repertório:

💪 Mexa o corpo – Apps como Fitbit, Nike Training Club ou vídeos no YouTube ajudam você a se exercitar no seu ritmo.
🧠 Treine a mente – Jogos como Lumosity e Elevate estimulam memória e raciocínio.
💖 Conecte-se – Vídeo chamadas, grupos no WhatsApp e lives aproximam quem está longe.
🎨 Aprenda algo novo – Tutoriais no YouTube, Pinterest ou TikTok para pintar, fotografar ou cozinhar.
🌍 Viaje sem sair de casa – Tours virtuais por museus e cidades pelo Google Earth.
💬 Compartilhe sua experiência – Suas histórias e dicas inspiram e ensinam!

A idade não limita: amplia o repertório.

Dra. Milene S. Ferreira
Médica Fisiatra e Geriatra (CRM 88306 RQE 45869)

20/08/2025

Um grande exemplo! Uma boa reflexão!
Vale a pena ver!

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17/08/2025

Ontem completamos a jornada de 90 dias do projeto Reset!

Este projeto tangibilizou o poder do auto conhecimento, das estratégias comportamentais para a mudança do estilo de vida e o poder da ciência!
Foi muito gratificante acompanhar de perto tantas histórias de superação!

Somos produto de nossas escolhas, de nossas ações, e ao que se refere a saúde 3 pilares são fundamentais: sono, exercício e alimentação. Todos sabemos disso, mas nem sempre é fácil promover estas mudanças, por vezes é necessário ajuda profissional, na priorização e planejamento do “como”.

Se você está na busca de uma vida com mais qualidade, mais saúde, inspire-se nos participantes da primeira turma do projeto Reset (que deram um show determinação) e dê o primeiro passo!

Não é sobre fazer tudo certo, é sobre auto percepção e auto cuidado!

Bora dar um reset?!

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