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http://www.luzineidetavares.com.br/

Luzineide Tavares, São Paulo (2026)

19/07/2023

1ª live no novo perfil hojeee!

Corre para lá

20/01/2023

Conheça os benefícios do Nutri Reduz:
✅ Explode gordura
✅ Acaba com a fome
✅ Oferece maior saciedade
✅ Elimina a obsessão por doces
✅ Acaba com o efeito sanfona
✅ Promove hipertrofia
Saiba mais no site oficial https://nutrireduz.com
Converse com um de nossos consultores https://api.whatsapp.com/send?phone=5511953601000&text=Gostaria%20de%20saber%20mais%20sobre%20o%20Nutri%20Reduz

29/11/2022

Com harmonização, botox… 😃😃😃

22/08/2022

Você come algum desses no seu dia a dia?⁣
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Veja os benefícios desses alimentos para a sua saúde:⁣
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▪ Goji berry⁣
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A fruta tem mais fibras que o feijão, ajuda a prevenir o câncer graças ao seu poder antioxidante(tem mais betacaroteno do que a cenoura) e ainda na visão, já que é rica em carotenóides.⁣
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▪ Ora-pro-nóbis⁣
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Melhora o funcionamento intestinal, o sistema imune, a saúde óssea, a saúde cardiovascular, é anti-inflamatório, rico em antioxidantes e repleto de vitaminas!⁣
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▪ Maçã⁣
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Boa para o coração, ajuda a evitar diabetes, melhora a saúde óssea e cerebral, combate os sintomas da asma, previne câncer e auxilia nas bactérias do intestino. Lembre de comer a casca pois ela contém metade da fibra e dos polifenóis!⁣
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▪ Carne de frango⁣
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Todo mundo sabe o valor da proteína animal do frango em uma dieta saudável: além de ser rico em niacina, selênio e fósforo, ainda ajuda na perda de peso e a manter a massa magra.⁣
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▪ Cúrcuma⁣
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Possui curcumina, que tem alto potencial anti-inflamatório, melhora a saúde da pele, o sistema imunológico, tem ação cicatrizante e antioxidante, além de melhorar a saúde mental. Atenção: grávidas devem evitar seu consumo nos primeiros trimestres!⁣
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▪ Gengibre⁣
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Rico em propriedades digestivas, antioxidantes, anti-inflamatórias, descongestionantes e termogênicas, também melhora a digestão, auxilia no emagrecimento e ainda pode ser um aliado contra a dor menstrual.⁣
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Lembrando que por mais que esses alimentos sejam super nutritivos, eles não são milagrosos: não adianta comer a lista toda junto com um monte de besteira industrializados…⁣
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Agora me conta: quais da lista estão presentes na sua alimentação? 👇⁣

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Fonte: https://www.drbarakat.com.br/os-alimentos-mais-nutritivos-do-mundo-parte-5/⁣

20/08/2022

Apesar de terem colorações semelhantes, você sabia que a cúrcuma e o açafrão são feitos a partir de plantas diferentes?⁣
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A CÚRCUMA é feita a partir do CAULE da cúrcuma, planta que pertence à família zingeberaceae, a mesma do gengibre, também conhecida como "açafrão-da-terra" no Brasil.⁣
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Ela contém a curcumina, um poderoso antioxidante vendido geralmente em pó, de cor amarela. Além disso possui substâncias que atuam como antidepressivo, e no sistema digestivo auxilia pessoas com distúrbios de apetite, além de ajudar no controle de acne e ser fonte de vitamina A e B2.⁣
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Já o pó de AÇAFRÃO é feito a partir da FLOR de uma planta chamada AÇAFRÃO (que não é o açafrão-da-terra!) ⁣
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Para obter 1kg é necessário colher aproximadamente 200 flores. Por isso é uma especiaria cara, geralmente encontrada em saquinhos de temperos em seu formato original ou em pó com coloração avermelhada.⁣
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O açafrão também tem vários benefícios para a saúde: ajuda a reduzir o colesterol, auxilia no tratamento de diabetes, melhora a digestão, alivia dores de artrite, fortalece o sistema imunológico e pode auxiliar na manutenção do peso.⁣
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👉 Você sabia dessa diferença entre os dois? Me conta nos comentários! 👇⁣

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Fonte:⁣
https://www.agazeta.com.br/revista-ag/vida/curcuma-e-acafrao-saiba-a-diferenca-entre-elas-e-conheca-beneficios-1119⁣
https://www.facebook.com/nutricionistasandracosme/photos/dicadodiadiferen%C3%A7a-entre-a%C3%A7afr%C3%A3o-c%C3%BArcuma-e-curry%C3%A9-muito-comum-as-pessoas-confund/2262625040639312/⁣
https://ge.globo.com/eu-atleta/nutricao/noticia/acafrao-ou-curcuma-beneficios-diferencas-e-para-que-servem.ghtml⁣

10/08/2022

Você já deve ter visto esse nome em embalagem de cosméticos, ou até mesmo pesquisando sobre harmonização facial… mas você sabe o que ele faz no seu corpo?⁣
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Muitos não sabem, mas o nosso próprio corpo produz ácido hialurônico.⁣
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Sua principal função está relacionada à hidratação dentro das células, à firmeza e sustentação da pele, além de atuar na junção das moléculas de colágeno e elastina.⁣
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Ou seja: além de interferir no funcionamento de duas proteínas importantíssimas para a estrutura da pele, o ácido hialurônico deixa a nossa pele HIDRATADA, com aspecto saudável e viçoso. ⁣
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E não para por aí: estudos já mostram que o seu uso pode amenizar os sinais de envelhecimento, reduzir rugas e manchas, aliviar dores articulares (pois melhora a lubrif**ação das articulações) e até mesmo evitar o desenvolvimento de osteoartrite, osteodistrofia ou artrite reumatoide.⁣
⁣
"Eu consigo saber se estou com déficit de ácido hialurônico?"⁣
⁣
Não existe um exame específico que faça essa dosagem no corpo humano. Por isso, se você quer manter bons níveis no corpo a primeira dica que eu vou te dar é: aposte na alimentação.⁣
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Carnes fibrosas como cordeiro, vitela, carne bovina, de peru e pato são ricos em ácido hialurônico, assim como o salmão, tendões e cartilagens como pé de galinha, moela, tutano. A soja e derivados, como leite de soja e tofu, e a batata (sim, a batata!) também possuem altas quantidades de ácido hialurônico.⁣
⁣
Caso queira investir em uma suplementação, o ideal é que seja prescrito por um profissional de saúde, pois o tratamento leva tempo para ter resultados e ajustes podem ser necessários durante o caminho.⁣
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Tem alguma dúvida sobre pele e alimentação? Comenta aqui embaixo! 👇⁣
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08/08/2022

"Foi muito, muito pesado receber essa notícia. Chorei, gritei, me perguntava: por quê? O que aconteceria comigo? Como eu iria evoluir? O não saber, o não controlar é enlouquecedor" ⁣
⁣
O relato é da Renata Capucci. A apresentadora da Rede Globo recebeu em 2018 o diagnóstico da doença de Parkinson. Naquele momento essa foi a reação dela. Imagine essa história com você. Como teria reagido? Mais de 200 mil pessoas já passaram por um momento parecido no Brasil.⁣
⁣
Aqui está um problema que muitos desconhecem: o Parkinson pode gerar sobrepeso no paciente, com danos na mobilidade, e frustrar a alimentação (o paciente não consegue mastigar e engolir com eficiência). Além disso, um efeito em cadeia pode ocorrer caso não haja acompanhamento nutricional adequado. ⁣
⁣
Por exemplo: 80% portadores de Parkinson apresentam constipação (intestino preso), o que acarreta dificuldade na absorção dos remédios, agravando a rigidez muscular, o humor e também o sono.⁣
⁣
Mas tenha cuidado. Aquilo que você coloca em seu corpo é algo muito delicado. As necessidades individuais têm de ser respeitadas para o avanço dos benefícios no paciente, acompanhado pelo nutricionista. Entenda: apesar da genética ser importante, os hábitos de vida, especialmente alimentação e sedentarismo, podem ser os gatilhos.⁣
⁣
Encaminhe para alguém que você acha que precise saber disso e me chame no Inbox se precisar de ajuda e informações.⁣

⁣
https://emais.estadao.com.br/noticias/gente,renata-capucci-sobre-diagnostico-de-parkinson-nada-mudou-na-minha-vida,70004105974⁣
Fonte: https://www.scielo.br/j/ape/a/GZqbY5ZKVZPpGqNGcjhkd7Q/?lang=pt ⁣
https://bvsms.saude.gov.br/dia-mundial-de-conscientizacao-da-doenca-de-parkinson/⁣
https://www.epda.eu.com/living-well/wellbeing/diet-exercise-and-physical-wellbeing/eating-well/ ⁣
https://drdiegodecastro.com/alimentacao-no-tratamento-da-doenca-de-parkinson/⁣

06/08/2022

"Foi muito, muito pesado receber essa notícia. Chorei, gritei, me perguntava: por quê? O que aconteceria comigo? Como eu iria evoluir? O não saber, o não controlar é enlouquecedor" ⁣
⁣
O relato é da Renata Capucci. A apresentadora da Rede Globo recebeu em 2018 o diagnóstico da doença de Parkinson. Naquele momento essa foi a reação dela. Imagine essa história com você. Como teria reagido? Mais de 200 mil pessoas já passaram por um momento parecido no Brasil.⁣
⁣
Aqui está um problema que muitos desconhecem: o Parkinson pode gerar sobrepeso no paciente, com danos na mobilidade, e frustrar a alimentação (o paciente não consegue mastigar e engolir com eficiência). Além disso, um efeito em cadeia pode ocorrer caso não haja acompanhamento nutricional adequado. ⁣
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Por exemplo: 80% portadores de Parkinson apresentam constipação (intestino preso), o que acarreta dificuldade na absorção dos remédios, agravando a rigidez muscular, o humor e também o sono.⁣
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Mas tenha cuidado. Aquilo que você coloca em seu corpo é algo muito delicado. As necessidades individuais têm de ser respeitadas para o avanço dos benefícios no paciente, acompanhado pelo nutricionista. Entenda: apesar da genética ser importante, os hábitos de vida, especialmente alimentação e sedentarismo, podem ser os gatilhos.⁣
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Encaminhe para alguém que você acha que precise saber disso e me chame no Inbox se precisar de ajuda e informações.⁣

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https://emais.estadao.com.br/noticias/gente,renata-capucci-sobre-diagnostico-de-parkinson-nada-mudou-na-minha-vida,70004105974⁣
Fonte: https://www.scielo.br/j/ape/a/GZqbY5ZKVZPpGqNGcjhkd7Q/?lang=pt ⁣
https://bvsms.saude.gov.br/dia-mundial-de-conscientizacao-da-doenca-de-parkinson/⁣
https://www.epda.eu.com/living-well/wellbeing/diet-exercise-and-physical-wellbeing/eating-well/ ⁣
https://drdiegodecastro.com/alimentacao-no-tratamento-da-doenca-de-parkinson/⁣

03/08/2022

Mas antes: você sabe como o botox funciona? 🤔 ⁣
⁣Também conhecido como toxina botulínica, o botox é feito do extrato de uma bactéria chamada "Clostridium botulinum". ⁣
⁣
Essa substância inibe a propagação do estímulo nervoso nos músculos em que é aplicado, promovendo o relaxamento e eliminação das rugas que surgem por conta das expressões faciais.⁣
⁣
No entanto, as rugas só aparecem pela quebra natural e gradual de proteínas como o COLÁGENO e a ELASTINA. Não é à toa que algumas clínicas fazem a reposição de colágeno juntamente com o botox…⁣
⁣
A questão é: também conseguimos, com a alimentação, reduzir a perda de colágeno e elastina! Sabe como?⁣
⁣
Reduza o pico de açúcar no sangue. O açúcar circulante acaba se unindo às proteínas que sustentam a nossa pele, alterando a estrutura da derme e diminuindo então a tão desejada firmeza e elasticidade.⁣
⁣
"Como faz pra reduzir o pico de açúcar no sangue?" ⁣
Veja duas formas:⁣
⁣
👉 Aumente o consumo de fibras. Elas retardam a digestão e abaixam a curva de glicemia. Aposte nas frutas, verduras, cereais integrais, sementes, etc. Eu tenho uma ótima receita de mix de fibras, se quiserem posso compartilhar! ⁣
⁣
👉 Diminua o consumo de alimentos industrializados. Muitos são ricos em açúcar e farinhas refinadas, que colaboram para o pico de açúcar no sangue. Além disso, conservantes, sódio, gordura e pouca ingestão de água também podem diminuir o brilho da sua pele, deixando-a oleosa, opaca e sem viço.⁣
⁣
Quer f**ar com a pele bonita? Pode fazer 1000 procedimentos e usar 5000 cremes…NADA vai superar o combo comidinha de verdade, água e bons suplementos 🥗💦💙⁣
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Falando nisso, me conta: você já comeu fibra hoje?👇⁣
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27/07/2022

A melhor opção para eliminar a flacidez é começar a fazer exercícios, principalmente com os de musculação. Com eles você consegue enrijecer e aumentar o volume do músculo, preenchendo a pele que está sobrando, além de melhorar a circulação da pele.⁣
⁣
Maaas se começar a malhar não é uma opção para você, existem sim alguns "truques" que você pode começar a colocar em prática.⁣
⁣
O primeiro deles é beber bastante água. Quando estamos desidratados nossa pele f**a com um aspecto mais flácido… então separa a garrafinha de água e ande com ela ao longo do dia!⁣
⁣
O segundo é ingerir fontes de vitamina C ao longo do dia. A vitamina C estimula o nosso corpo a produzir colágeno, proteína responsável por garantir firmeza e elasticidade à pele.⁣
⁣
"Devo suplementar colágeno então?"⁣
⁣
Os estudos que mostraram resultados com essa suplementação foram feitos com mulheres na terceira idade, provavelmente pelo fato da demanda realmente aumentar bastante nessa idade, ao mesmo tempo em que a produção natural cai…⁣
⁣
Ter uma alimentação equilibrada, beber água e principalmente, fazer exercícios com certeza será a melhor estratégia contra a flacidez.⁣
⁣
Tem alguma dúvida? Comenta aqui embaixo? ⁣
⁣
⁣

Luzineide Tavares

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