Instituto Dr. Barakat

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O Instituto Dr. Barakat de Medicina Integrativa, criado pelo Dr. Barakat em 2013, possui 12 núcleos

O Instituto Dr. Barakat de Medicina Integrativa foi criado pelo Dr. Mohamad Barakat em 2013. Atualmente possui 12 núcleos: qualidade de vida e performance humana; nutrição; fisiologia do exercício; pediatria; medicina chinesa; psicologia; estudos de alergias e renite; saúde mental; terapia da dor; estética corporal; ginecologia e dermatológico capilar. Cada um dos núcleos tem como eixo norteador a medicina integrativa, prática pela qual o foco sai da doença e passa a ser centrado na pessoa. O conceito do Instituto está fundamentado na definição de saúde da OMS “um estado de bem-estar físico, mental e social completo e não meramente a ausência de doença ou enfermidade”. Uma prática que enfatiza o respeito pela capacidade humana de cura, pela importância do vínculo de confiança entre o profissional e o paciente por meio de uma abordagem colaborativa do cuidado por meio de práticas convencionais, complementares e alternativas, baseados em evidências. É por meio desta união, com seus diferentes olhares e aptidões, que se pode alcançar êxito na busca por saúde e qualidade de vida – para a família: desde antes do nascimento até a velhice. Contato com o nosso Encarregado de Proteção de Dados (DPO):
dpo@drbarakat.com.br

30/01/2026

Grande parte dos desequilíbrios metabólicos começa no consumo frequente de alimentos ultraprocessados.

A leitura dos rótulos revela excesso de açúcares, gorduras inflamatórias e aditivos que impactam diretamente o intestino e o metabolismo.
Aprender a interpretar essas informações muda completamente a relação com a alimentação.

Com orientação profissional, esse hábito se torna uma ferramenta poderosa de prevenção e tratamento.

📲 Para receber orientações personalizadas, o agendamento de consulta é essencial.

29/01/2026

Saúde íntima vai muito além da estética.

A plástica íntima, quando bem indicada, pode contribuir para a melhora do conforto, da função, da autoestima e de sintomas que impactam a rotina, como desconforto físico, dor, irritações recorrentes ou incômodos durante atividades diárias e relações.

Estudos mostram que, em casos selecionados, esses procedimentos podem promover benefícios físicos e emocionais — sempre com foco em bem-estar, saúde e qualidade de vida.

Cada caso deve ser avaliado de forma individualizada, considerando:

- saúde geral
- queixas funcionais
- expectativas reais
- segurança e indicação médica

Cuidar da saúde íntima também faz parte de uma abordagem integrativa, responsável e baseada em evidência.

📲 Para entender se há indicação no seu caso, agende uma consulta no Instituto pelo telefone 11 3057-3047

28/01/2026

A infertilidade, frequentemente correlacionada a distúrbios metabólicos e hormonais — como obesidade e síndrome dos ovários policísticos (SOP) — afeta aproximadamente 15% dos casais em idade reprodutiva. Trata-se de uma condição multifatorial que compromete não apenas a fertilidade, mas também a qualidade de vida e o bem-estar emocional das mulheres afetadas.

Nesse contexto, os peptideos podem aumentar naturalmente a fertilidade ao atuar em pilares centrais do metabolismo reprodutivo:

- reduzem inflamação sistêmica
- melhoram a resistência à insulina
- ajudam a regular hormônios envolvidos no ciclo ovulatório

Esse reequilíbrio pode favorecer o retorno da ovulação e elevar as chances de gravidez, especialmente em mulheres com alterações hormonais ou metabólicas.

Além disso, existe um ponto de atenção importante:

os peptídeos retardam o esvaziamento gástrico, o que pode diminuir a absorção da pílula anticoncepcional, reduzindo sua eficácia e explicando casos de gravidez não planejada durante o uso.

Peptídeos não atuam apenas no peso.

Eles impactam metabolismo, hormônios e fertilidade.

Está pensando em utilizar, mas quer ter segurança?

Agende sua consulta no Instituto Dr. Barakat para uma avaliação individualizada.

Ref: [https://doi.org/10.70164/jmbr.v2i1.538]

27/01/2026

Sua alimentação pode estar baixa em fibras — e isso muda tudo no emagrecimento.

A ingestão adequada de fibras alimentares está associada a reduções signif**ativas nos níveis de glicose, pressão arterial e lipídeos séricos, além de menor risco de doenças crônicas como doenças cardiovasculares, diabetes mellitus e câncer de cólon.

Quando a alimentação é pobre em fibras, o impacto vai além do intestino:

➡️ a saciedade diminui

➡️ a fome aparece mais cedo

➡️ o controle glicêmico piora

➡️ o metabolismo perde eficiência

Mesmo em pessoas que “comem pouco”.

Em pacientes com diabetes, maior ingestão de fibras está associada à redução da glicose, da pressão arterial e da síndrome metabólica, ou de seus componentes. Além disso, as fibras parecem atuar na inflamação de baixo grau, estando associadas a menores níveis de marcadores inflamatórios — um fator-chave no ganho de peso e nas dificuldades para emagrecer.

Os benefícios são mais consistentes quando a ingestão chega a pelo menos 30 g de fibras por dia, com variedade de fontes:

frutas, verduras, legumes, grãos integrais e farelos.

Apesar das evidências robustas, ainda não existe uma recomendação única sobre o tipo ideal de fibra. Isso reforça um ponto importante: não é só quantidade — é contexto alimentar e individualidade metabólica.

👉 Emagrecimento não começa cortando comida.

Começa nutrindo melhor o corpo para ele funcionar direito.

Ref: [https://www.scielo.br/j/abem/a/PZdwfM5xZKG8BmB9YH59crf/?format=html&lang=pt]

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[https://doi.org/10.1590/S0004-27302013000600001]

26/01/2026

Um estudo recente avaliou pacientes hipertensos por meio de MAPA 24h, Holter cardíaco e marcadores hormonais, como angiotensina II e atividade da ECA.

Os resultados mostraram redução signif**ativa da pressão arterial após o período de jejum, associada à menor ativação do sistema renina-angiotensina, um dos principais reguladores da pressão.

Isso indica que o jejum intermitente pode atuar além do peso, influenciando mecanismos hormonais envolvidos na hipertensão.

Mas atenção: não é uma estratégia universal.

Os efeitos dependem do perfil metabólico, do uso de medicações e do contexto clínico de cada pessoa.

Quer saber se o jejum intermitente faz sentido para o seu caso?

Agende sua consulta no Instituto Dr. Barakat e receba um direcionamento individualizado, baseado em ciência e na sua rotina.

Ref: DOI: 10.36660/abc.20230607

23/01/2026

Dry January (Janeiro Seco) é mais do que um desafio sem álcool em janeiro. A proposta de passar um mês sem bebidas alcoólicas tem chamado atenção pelos efeitos reais no metabolismo, na composição corporal e na saúde metabólica — especialmente quando o objetivo é controle de peso e prevenção de doenças.

O impacto do consumo alcoólico no ganho de peso vai além das calorias.
O álcool possui valor energético, mas seu efeito no organismo é diferente do de outros nutrientes. Ao ser ingerido, ele passa a ter prioridade no metabolismo, desviando o corpo de outras vias — especialmente da oxidação de gorduras.
Na prática, isso signif**a que, enquanto o álcool é metabolizado, o corpo reduz a queima de lipídios e favorece o estoque de gordura. Ou seja: o álcool não vira gordura diretamente, mas cria o ambiente perfeito para que ela seja armazenada.
Estudos mostram que o impacto do álcool no peso corporal depende de vários fatores:

- quantidade e frequência de consumo
- se o álcool substitui ou se soma à alimentação
- densidade calórica dos alimentos associados
- capacidade individual de oxidar lipídios

No Brasil, onde o sobrepeso e a obesidade cresceram signif**ativamente nas últimas décadas, o consumo alcoólico aparece associado tanto a dietas mais calóricas quanto à redução da eficiência metabólica, fatores centrais no ganho de peso.
Outro ponto importante: as respostas ao álcool não são iguais para todos. Fatores individuais e genéticos influenciam como cada organismo metaboliza o etanol — o que explica por que algumas pessoas ganham peso com facilidade, enquanto outras não percebem mudanças imediatas.

👉 A pergunta não é só quantas calorias o álcool tem.
👉 É como o corpo lida com elas.

Por isso, avaliar o consumo alcoólico faz parte de qualquer estratégia séria de controle de peso, saúde metabólica e prevenção de doenças.

📍 Quer entender como o álcool está impactando seu metabolismo e seus resultados?
Agende sua consulta no Instituto Dr. Barakat e receba uma avaliação individualizada.

Ref:https://www.scielo.br/j/rpc/a/b3QBrtnzVZwhkVSPHBdSssf/?lang=pt

[https://doi.org/10.1590/S0101-6083200800070000]

22/01/2026

Nem tudo que se apresenta como “fit” ou “saudável” realmente é.

Muitas barrinhas de proteína escondem excesso de açúcares, gorduras de baixa qualidade, adoçantes artificiais e uma longa lista de ingredientes ultraprocessados — que podem impactar negativamente o metabolismo, a saúde intestinal e até a resposta inflamatória do corpo.

Um rótulo bem analisado vai muito além das calorias ou da quantidade de proteína.
É preciso observar:

- tipo de açúcar e adoçantes utilizados
- qualidade das gorduras
- presença de fibras reais
- grau de processamento dos ingredientes

Sem essa leitura atenta, escolhas aparentemente “boas” podem, na prática, atrapalhar seus resultados e sua saúde a longo prazo.

A orientação profissional é essencial para identif**ar o que **realmente vale a pena consumir**, de acordo com seus objetivos, rotina e necessidades individuais.

📲 Para aprender a fazer escolhas mais conscientes, marque sua consulta aqui no Instituto Dr. Barakat pelo telefone 11 3057-3047.

21/01/2026

O intestino está diretamente ligado à imunidade, ao metabolismo, ao controle inflamatório e até ao humor.

Quando ele não funciona adequadamente, todo o organismo sofre as consequências.

Sintomas intestinais recorrentes nunca devem ser normalizados.

Avaliar, tratar e equilibrar o intestino é um dos pilares da saúde integrativa.

📲 Para uma investigação completa e tratamento adequado, agende sua consulta 11 3057-3047

20/01/2026

Janeiro Branco chegou. 🤍

O primeiro mês do ano é um convite à reflexão sobre a saúde mental e emocional.

Mais do que falar sobre sentimentos, o Janeiro Branco nos lembra que cuidar da mente envolve hábitos cotidianos, escolhas e estilo de vida.

E alguns dados mostram o quanto esse cuidado é urgente.

Cerca de 1,8 bilhão de adultos no mundo não praticam os níveis recomendados de atividade física.

De acordo com um estudo publicado na revista The Lancet Global Health, 31% dos adultos estavam fisicamente inativos em 2022.

Entre 2010 e 2022, a inatividade aumentou cinco pontos percentuais — e, se a tendência continuar, pode chegar a 35% até 2030.

A Organização Mundial da Saúde recomenda 150 minutos semanais de atividade física moderada ou 75 minutos de alta intensidade.

A falta de movimento está associada a um maior risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, alguns tipos de câncer, demência — e também impacta diretamente a saúde mental.

Especialistas destacam que estamos perdendo oportunidades reais de melhorar o bem-estar físico e mental da população por meio da atividade física. A inatividade, hoje, é considerada uma ameaça silenciosa à saúde global.

👉 Quer entender como o movimento e o estilo de vida podem cuidar da sua saúde física e mental de forma integrada?

Agende sua consulta no Instituto Dr. Barakat e receba um direcionamento individualizado para o seu cuidado.

Ref: [https://www.thelancet.com/journals/langlo/article/PIIS2214-109X(24)00150-5/fulltext]

[https://doi.org/10.1016/]

19/01/2026

Caminhar após a refeição faz mais diferença do que parece.

Um estudo com adultos jovens e saudáveis mostrou que apenas 30 minutos de caminhada rápida após a refeição são capazes de reduzir signif**ativamente o pico glicêmico, mesmo quando a refeição apresenta diferentes quantidades de carboidratos ou composições de macronutrientes.

O movimento após comer ajuda o corpo a utilizar melhor a glicose circulante, reduzindo sobrecargas metabólicas e favorecendo o equilíbrio do sistema.

Não é sobre intensidade extrema — é sobre timing, constância e fisiologia.

Na saúde integrativa, esse é um exemplo claro de como hábitos simples do dia a dia impactam diretamente o metabolismo, a inflamação e até a saúde mental.

👉 Não é só o que você come.

👉 Não é só o que você sente.

👉 É o que você faz todos os dias.

📍 Quer um cuidado individualizado que integre alimentação, movimento e metabolismo?

Agende sua consulta no Instituto Dr. Barakat e receba um direcionamento baseado em ciência e no seu contexto de vida.

Ref: https://doi.org/10.3390/nu14051080
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35268055/

16/01/2026

3 coisas que eu te contaria se fosse sua nutricionista:

🥗 1. Comer pouco não é o mesmo que comer bem.
Restrição sem estratégia só gera cansaço, compulsão e efeito sanfona.

⏰ 2. Seu corpo responde à rotina, não à perfeição.
Horários, constância e escolhas possíveis valem mais do que dietas radicais.

🧠 3. Sua relação com a comida importa tanto quanto o prato.
Ansiedade, culpa e pressa também influenciam seus resultados.

Alimentação saudável não é castigo.
É cuidado, equilíbrio e construção diária.

Se você sente que faz de tudo e ainda assim não vê resultado, talvez o problema não seja esforço: seja estratégia.

Aqui no Instituto Dr. Barakat cada dieta é personalizada para o seu estilo de vida, porque saúde integrativa é ver você como um todo.

15/01/2026

A conexão entre saúde mental e corpo é apoiada pela ciência.
Quando o sistema nervoso f**a em alerta constante, o organismo interpreta isso como ameaça, elevando cortisol e adrenalina, hormônios do estresse que afetam funções fisiológicas essenciais.

Isso pode causar tensão muscular, dores de cabeça e cansaço extremo!

Pesquisas clássicas demonstram que estresse crônico altera respostas neuroendócrinas e inflamatórias, impactando negativamente o bem-estar físico e emocional.

Segundo estudos de McEwen (1998) sobre alostase e estresse, a exposição prolongada ao estresse modif**a o eixo hipotálamo-pituitária-adrenal, com repercussões em múltiplos sistemas corporais.

No Instituto Barakat, entendemos que cuidar da mente é cuidar do corpo inteiro com olhar clínico e baseado em evidências.

Salve este post e compartilhe com quem precisa saber disso.

Ref.: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17290796

Endereço

Avenida Brasil, 239
São Paulo, SP
01431-000

Telefone

(11)3057-3047

Site

https://drbarakat.com.br/

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