Instituto Dr. Barakat

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O Instituto Dr. Barakat de Medicina Integrativa, criado pelo Dr. Barakat em 2013, possui 12 núcleos

O Instituto Dr. Barakat de Medicina Integrativa foi criado pelo Dr. Mohamad Barakat em 2013. Atualmente possui 12 núcleos: qualidade de vida e performance humana; nutrição; fisiologia do exercício; pediatria; medicina chinesa; psicologia; estudos de alergias e renite; saúde mental; terapia da dor; estética corporal; ginecologia e dermatológico capilar. Cada um dos núcleos tem como eixo norteador a medicina integrativa, prática pela qual o foco sai da doença e passa a ser centrado na pessoa. O conceito do Instituto está fundamentado na definição de saúde da OMS “um estado de bem-estar físico, mental e social completo e não meramente a ausência de doença ou enfermidade”. Uma prática que enfatiza o respeito pela capacidade humana de cura, pela importância do vínculo de confiança entre o profissional e o paciente por meio de uma abordagem colaborativa do cuidado por meio de práticas convencionais, complementares e alternativas, baseados em evidências. É por meio desta união, com seus diferentes olhares e aptidões, que se pode alcançar êxito na busca por saúde e qualidade de vida – para a família: desde antes do nascimento até a velhice. Contato com o nosso Encarregado de Proteção de Dados (DPO):
dpo@drbarakat.com.br

20/10/2025

Um estudo realizado na Dinamarca, publicado em 2024, avaliou o impacto da semaglutida, princípio ativo do Ozempic, em pacientes com risco de fraturas. Os resultados mostraram que, após 52 semanas, houve perda óssea em alguns pontos do corpo, mas sem aumento signif**ativo de fraturas. O achado reforça que o emagrecimento rápido pode trazer efeitos indesejados para a estrutura óssea.

Vale destacar que outros trabalhos apontam benefícios do medicamento em pessoas com diabetes, já que essa condição aumenta o risco de osteoporose. Mostrando que os efeitos podem variar conforme o perfil de cada paciente.

A fabricante do Ozempic, inclusive, alerta que indivíduos com perda de peso signif**ativa devem priorizar a ingestão de nutrientes essenciais. A FDA (Anvisa dos EUA) também solicitou a inclusão de informações sobre risco de fraturas na bula do Wegovy (outra medicação com semaglutida, para obesidade), destacando a cautela, principalmente, em idosos.

Assim, o uso de medicamentos precisa de acompanhamento profissional capaz de elaborar um plano estratégico que inclua a ingestão de nutrientes necessários, treino, suplementação e outras medidas para um emagrecimento saudável e sustentável.

O emagrecimento seguro deve ser visto como um processo integrado. Mais do que apenas perder peso, é essencial preservar saúde, energia e vitalidade.

Quer cuidar melhor da sua saúde? Conte com nossa equipe multidisciplinar e integrativa! Fale conosco no WhatsApp ou via ligação no número: (11) 3057-3047. Se você não está em São Paulo ou mesmo fora do País, existe a opção da Telemedicina (Ofício CFM nº 1756/2020).⁣

Ref: 10.1016/j.eclinm.2024.102624

19/10/2025

A cada ano, o Outubro Rosa nos lembra da importância da prevenção. E, embora o câncer de mama continue sendo o segundo tipo de tumor mais frequente no Brasil, a campanha pode ser considerada um sucesso ao conscientizar milhares de mulheres no Brasil, todos os anos.

Além desse processo de conscientização, a ciência também não para de evoluir. Um estudo recente realizado pela Unesp, em Botucatu (SP), investigou, por exemplo, o papel da vitamina D no tratamento do câncer de mama.

As participantes receberam quimioterapia antes da cirurgia, sendo que uma parte delas, em paralelo, também recebeu suplementação diária de 2.000 UI de vitamina D. Os resultados mostraram que 43% das mulheres que tomaram a vitamina não apresentaram mais células tumorais após o tratamento, contra 24% no grupo placebo.

Os pesquisadores acreditam que a vitamina D, ao se ligar a receptores específicos nas células cancerosas, pode ajudar a regular genes e reduzir a inflamação e a proliferação do tumor no microambiente. A dosagem utilizada foi considerada segura, evitando riscos de toxicidade.

Práticas de autocuidado, alimentação saudável, movimento diário, e conexão com a natureza e com o sol também são aliados poderosos para viver com mais vitalidade e o Outubro Rosa é também um convite para cuidar de si mesma com amor e consciência e gratidão.

Quer cuidar melhor da sua saúde? Conte com nossa equipe multidisciplinar e integrativa! Fale conosco no WhatsApp ou via ligação no número: (11) 3057-3047. Se você não está em São Paulo ou mesmo fora do País, existe a opção da Telemedicina (Ofício CFM nº 1756/2020).⁣

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18/10/2025

Nosso Instituto nasceu do desejo do em oferecer um cuidado mais próximo, que fosse além do tratamento de sintomas. Desde o início, a missão foi clara: unir ciência, prevenção e consciência, respeitando o corpo como ele é, um todo e promovendo equilíbrio. Esse olhar integral é o que diferencia a medicina integrativa e explica por que tantas pessoas hoje buscam esse caminho.

Por isso, hoje, no Dia do Médico, vale destacar como cada vez mais estudos demonstram os benefícios dessa nossa abordagem, provando que quando o cuidado é centrado na pessoa, os resultados vão além de uma “simples” melhora clínica.

Pesquisas indicam que pacientes em programas de medicina integrativa relatam mais satisfação, percebem avanços mais consistentes em sua saúde e sentem maior bem-estar físico e emocional ao longo do acompanhamento. Não se trata apenas de aliviar sintomas, mas de tratar causas, prevenir doenças e ensinar o paciente a participar ativamente do seu processo de cura.

Celebrar o Dia do Médico é reconhecer profissionais que não apenas diagnosticam e tratam, mas que se dedicam a transformar vidas. O Instituto nasceu desse propósito, e hoje se orgulha de ver esse movimento se expandir. Nosso parabéns ao Dr. Barakat, fundador deste Instituto, e a todos os médicos que, como ele, acreditam que a medicina deve ser mais humana, preventiva e integrativa.

Quer cuidar melhor da sua saúde? Conte com nossa equipe multidisciplinar e integrativa! Fale conosco no WhatsApp ou via ligação no número: (11) 3057-3047. Se você não está em São Paulo ou mesmo fora do País, existe a opção da Telemedicina (Ofício CFM nº 1756/2020).⁣

Ref: 10.1186/1745-6215-15-197
10.2147/CMAR.S195935
10.1186/1472-6882-14-486

16/10/2025

Aqui no Instituto Dr. Barakat nunca tivemos dúvidas de que os alimentos que escolhemos para nos alimentar podem influenciar diretamente a nossa felicidade. O que está no prato vai além da nutrição: também pode impactar nosso bem-estar. E a cada dia que passa a ciência corrobora mais e mais o que sempre apontamos.

Pesquisadores da Universidade de Konstanz, na Alemanha, acompanharam em tempo real a relação entre escolhas alimentares e humor por meio do método de Avaliação Ecológica Momentânea. Os resultados revelaram que o consumo de frutas e vegetais teve impacto mais positivo sobre o humor do que doces e petiscos salgados. Essa constatação reforça que a verdadeira energia que alimenta a alegria vem da simplicidade e da vitalidade dos alimentos reais, da comida de verdade.

A relação entre alimentação e felicidade também passa pelo eixo intestino-cérebro, onde uma microbiota saudável favorece a produção de neurotransmissores como a serotonina. Fibras, antioxidantes e probióticos, presentes em alimentos como frutas, vegetais, peixes e alimentos fermentados, ajudam a manter esse equilíbrio. Além disso, nozes, castanhas e leguminosas contribuem para o bem-estar por oferecer nutrientes essenciais ao bom funcionamento cerebral.

Manter uma rotina alimentar baseada em alimentos naturais pode ser um ato de autocuidado, de presença e de gratidão. Escolher o que se coloca no prato é também escolher como se deseja viver.

A sua saúde depende não apenas de nutrientes, mas de uma conexão harmoniosa entre corpo, mente e espírito e cuidar da alimentação é cuidar da vida como um todo, é se preparar para dias mais leves, mais ativos e cheios de propósito.

Quer cuidar melhor da sua saúde? Conte com nossa equipe multidisciplinar e integrativa! Fale conosco no WhatsApp ou via ligação no número: (11) 3057-3047. Se você não está em São Paulo ou mesmo fora do País, existe a opção da Telemedicina (Ofício CFM nº 1756/2020).⁣

14/10/2025

Você acha que água com limão é só um modismo? Então, é hora de descobrir o potencial escondido por trás dessa bebida simples e poderosa!

Manter-se hidratado é a base para a saúde do corpo, e adicionar limão potencializa essa hidratação com nutrientes essenciais.

Limão é uma excelente fonte de vitamina C, um antioxidante que fortalece a imunidade, melhora a absorção de ferro e estimula a produção de colágeno – fundamental para a saúde da pele, articulações e ossos.

O ácido cítrico presente no limão ajuda a reduzir o risco de formação de pedras nos rins. Ele torna a urina menos favorável à cristalização dos minerais que formam os cálculos.

Água com limão pode estimular o fígado e melhorar o processo natural de desintoxicação do corpo, especialmente se consumida pela manhã.

Embora não faça milagres, a combinação de água com limão pode ajudar a manter você saciado por mais tempo e evitar excessos, além de ajudar a equilibrar o pH do estômago, podendo estimular a produção de sucos gástricos e, assim, promover uma digestão mais eficiente.

✨ Dica: Esprema meio limão em um copo de água em temperatura ambiente e consuma pela manhã. Para quem busca variar, adicione gengibre ou hortelã para um toque especial e ainda mais benefícios.

Cuidar da saúde não precisa ser complicado. Com ingredientes simples e práticas acessíveis, você pode transformar sua rotina.

🍋 Agora me conta, você já é fã da água com limão? Compartilhe essa dica com seus amigos e espalhe saúde!

12/10/2025

Neste , compartilhamos uma informação muito importante! Um relatório recente da fundação KidsRights da Holanda, em parceria com a Universidade Erasmus de Roterdã, alerta para uma crise global de saúde mental entre jovens. O estudo indica que uma em cada sete crianças e adolescentes, entre 10 e 19 anos, sofre com algum transtorno mental, situação que é intensif**ada pelo uso problemático das redes sociais.

A análise identif**a uma correlação preocupante entre o consumo excessivo de conteúdo online e a deterioração do bem-estar psicológico, incluindo tentativas de suicídio. A taxa global para essa faixa etária é de 6 por 100 mil, segundo dados da Organização Mundial da Saúde. O relatório aponta que a arquitetura das plataformas, frequentemente projetada para maximizar o engajamento, pode privilegiar o uso em detrimento da segurança mental dos usuários.

Entre os riscos destacados estão a exposição a cyberbullying, desinformação e conteúdos de violência psicológica e exploração. No entanto, o documento também reconhece o valor do acesso à informação e desaconselha proibições rígidas, que podem infringir direitos civis e isolar os jovens.

A recomendação é por uma abordagem equilibrada que promova um ambiente digital mais seguro e educativo, sem restringir o acesso a conteúdos benéficos. Este é um alerta urgente para que pais, educadores e formuladores de políticas priorizem a saúde mental digital das novas gerações. Como você lida com a exposição a telas dos seus pequenos?

E se você quer cuidar melhor da saúde da sua família, conte com nossa equipe multidisciplinar e integrativa! Fale conosco no WhatsApp ou via ligação no número: (11) 3057-3047. Se você não está em São Paulo ou mesmo fora do País, existe a opção da Telemedicina (Ofício CFM nº 1756/2020).⁣

Ref: https://news.un.org/en/story/2024/10/1155536

10/10/2025

Um estudo recente publicado na revista eClinicalMedicine reforça a conexão entre saúde mental e cerebral: a depressão na meia-idade e na velhice está também associada a um risco aumentado de demência.

A pesquisa, que sintetizou e analisou dados de múltiplos estudos, confirma que o quadro depressivo em ambas as fases da vida é um fator de alerta signif**ativo para casos futuros de demência ou outras condições neurodegenerativas.

Esta descoberta ressalta que o cuidado com a nossa saúde mental é parte indissociável da saúde integral. A depressão não afeta apenas o estado emocional presente, seu impacto pode se estender à saúde cognitiva futura.

As evidências apontam que mecanismos como inflamação crônica e alterações vasculares podem ser parte dessa ligação. O estudo também levanta a possibilidade de que a depressão em idades mais avançadas possa ser um sinal prodrômico (sintoma inicial que antecipa o início de uma doença) da demência.

Por fim, f**a a importante mensagem neste Dia Mundial da Saude Mental: reconhecer, tratar e prevenir a depressão transcende o bem-estar imediato; é um ato de cuidado preventivo para o cérebro e para o corpo como um todo. Adotar um estilo de vida que priorize a paz interior, a gratidão e o equilíbrio é um poderoso passo para nutrir a saúde mental e cognitiva em todas as fases da vida.

Quer cuidar melhor da sua saúde? Conte com nossa equipe multidisciplinar e integrativa! Fale conosco no WhatsApp ou via ligação no número: (11) 3057-3047. Se você não está em São Paulo ou mesmo fora do País, existe a opção da Telemedicina (Ofício CFM nº 1756/2020).⁣

Ref: 10.1016/j.eclinm.2025.103266

09/10/2025

Convido vocês a refletirem não apenas sobre a paz ao nosso redor, mas também sobre a paz interior. Em meio à correria e aos desafios da vida moderna, nossa saúde mental merece atenção redobrada.

Você sabia que, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 1 em cada 8 pessoas no mundo sofre de algum transtorno mental? Depressão, ansiedade e estresse são os maiores vilões da nossa mente, mas não precisamos enfrentá-los sozinhos.

Cuidar da saúde mental é um ato de coragem e amor próprio. E você pode começar agora:

✨ Escolha alimentos ricos em nutrientes que favorecem o bem-estar, como magnésio, ômega-3 e vitaminas do complexo B. Esses aliados da saúde cerebral ajudam a reduzir o estresse e melhoram o humor.

✨ Em relação à suplementação, considere incluir adaptógenos como ashwagandha e rhodiola, além de vitamina D, magnésio e triptofano. Sempre conte com orientação de um profissional, pois até mesmo o CBD pode ser indicado em muitos casos.

✨ Dormir bem é essencial para restaurar o equilíbrio emocional, por isso, crie uma rotina de sono e evite telas pelo menos uma hora antes de dormir.

✨ Pratique mindfulness e grounding. Conectar-se ao momento presente e à natureza ajuda a reduzir a ansiedade. Experimente respirar profundamente, f**ar descalço na grama ou areia e meditar por alguns minutos.

✨ Movimente-se e pratique técnicas de respiração, como a respiração diafragmática. Ambos aliviam tensões, liberam endorfinas e trazem clareza mental.

A paz que buscamos no mundo começa dentro de cada um de nós. Faça da sua saúde mental uma prioridade. Cuide da sua mente com a mesma dedicação que cuida do corpo. Esse é o primeiro passo para um ano de equilíbrio, harmonia e paz interior.

08/10/2025

Saúde não é apenas não estar doente. Saúde de verdade é ter energia, disposição, equilíbrio físico, mental e emocional para viver sua melhor versão todos os dias.

É isso que o Passaporte Vida Saudável entrega: um cuidado profundo, integrativo e personalizado, que vai muito além do tratamento de sintomas.

🔹 Presencial: nesta modalidade, você realiza exames completos (DEXA, bioimpedância, calorimetria e mais) e recebe um plano de saúde totalmente individualizado, com médico integrativo, nutricionista funcional e terapeuta comportamental.
🔹 Online: onde quer que esteja, você tem acesso a consultas personalizadas com a mesma equipe, em um programa estruturado para transformar sua saúde em 3 meses.

Porque cuidar da sua vida não é sobre remediar, é sobre prevenir, transformar e construir longevidade com qualidade. 💚

👉 Conheça agora o Passaporte Vida Saudável e dê o próximo passo para uma saúde que vai além da ausência de doença.
Presencial: www.doutorbarakat.com.br/passaporte-vida-saudavel
Online: www.doutorbarakat.com.br/pvs-online

07/10/2025

Em 2009, o biólogo molecular Venki Ramakrishnan, juntamente com Thomas A. Steitz e Ada E. Yonath, recebeu o Prêmio Nobel de Química pela sua investigação sobre ribossomos (responsáveis pela síntese de proteínas). Em entrevista para a BBC News Mundo, ele deu uma resposta sobre como prevenir o envelhecimento precoce que vai muito ao encontro com o que compartilho aqui com vocês diariamente! Vejam só:

“Comer bem, dormir bem e fazer exercício são atualmente mais ef**azes do que qualquer medicamento antienvelhecimento existente no mercado.

E não têm efeitos colaterais, além de terem uma base biológica sólida contra o envelhecimento.

O ser humano não evoluiu para comer em abundância, sobremesas e coisas assim.

Nossa espécie começou como caçadores e coletores. Comíamos esporadicamente, jejuávamos naturalmente e tínhamos a restrição calórica que mencionei antes.

Mas agora comemos mesmo quando não temos fome, e no Ocidente vemos um enorme aumento da obesidade.

Hoje vivemos uma vida sedentária em relação aos nossos antepassados, que eram agricultores, caçadores, trabalhadores manuais.

E sobre o sono, muitas vezes subestimamos a sua importância, mas ele é extremamente valioso para os mecanismos de reparação do nosso corpo.

Colocar em prática essas dicas antigas nos ajuda a manter a massa muscular, regular a função mitocondrial, a pressão arterial, o estresse e a reduzir o risco de demência.

O problema é que nem sempre é fácil segui-los. Às vezes, as pessoas preferem apenas tomar uma pílula e viver suas vidas da maneira que desejam. Essa é a parte que temos que superar.”

Como costumo dizer, nossos hábitos mudaram, mas nosso DNA não. Fomos feitos para o movimento, a exposição solar, para dormir ao invés de f**ar a madrugada jogando videogame e para comer com sabedoria ao invés de pedir delivery 5 vezes por dia.

Não subestime o impacto que o ambiente e as suas escolhas (epigenética) tem em sua vida. Quanto mais cedo compreender isso, melhor e mais tardia será a sua velhice!

06/10/2025

Seu café lhe ajuda a acordar? E se eu lhe disser que ele também pode ajudar a envelhecer com mais saúde? Isso mesmo, isso é particularmente verdade se você for mulher, segundo revelou um estudo da Universidade de Harvard, apresentado na reunião da Sociedade Americana de Nutrição.

A pesquisa acompanhou cerca de 47 mil mulheres por três décadas, e definiu "envelhecimento saudável" como viver além dos 70 anos sem doenças crônicas graves e com boa função física e mental.

Os resultados indicam que o consumo de até 2,5 xícaras diárias de café com cafeína pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2. É importante destacar que o mesmo efeito positivo não foi observado com outras fontes de cafeína, como refrigerantes ou energéticos, cujo consumo foi associado a uma redução de 19% na probabilidade de um envelhecimento saudável. Café descafeinado também não ofereceu os mesmos benefícios.

Vale lembrar, claro, que o café não é uma solução mágica, mas sim um elemento que, combinado com outros hábitos como exercícios regulares e alimentação equilibrada, pode oferecer uma proteção adicional.

Seus componentes, incluindo antioxidantes como o ácido clorogênico, ajudam a neutralizar radicais livres, reduzindo danos celulares e inflamações. Para adultos saudáveis, a recomendação permanece de até 400 mg de cafeína por dia, o equivalente a aproximadamente quatro expressos. Obviamente, a bebida é mais benéf**a quando consumida sem açúcar.

Quer cuidar melhor da sua saúde? Conte com nossa equipe multidisciplinar e integrativa! Fale conosco no WhatsApp ou via ligação no número: (11) 3057-3047. Se você não está em São Paulo ou mesmo fora do País, existe a opção da Telemedicina (Ofício CFM nº 1756/2020).⁣

Ref:
doi.org/10.1093/eurheartj/ehae871
10.1007/s10654-018-0359-y

04/10/2025

A cura que você precisa pode estar bem embaixo dos seus pés!

O Aterramento (Grounding), uma prática simples e gratuita, é capaz de reduzir o cortisol (o temido hormônio do estresse), combater inflamações, acelerar a cicatrização de feridas e inclusive melhorar o sono

Ao entrar em contato direto com o solo, seja andando descalço ou tocando a terra com as mãos, você ativa instantaneamente o sistema nervoso parassimpático. Isso signif**a que seu corpo desativa o modo de luta ou fuga e entra no modo de cura e relaxamento.

👉Ao equilibrar seus níveis de cortisol, o grounding ajuda a controlar o estresse, melhorando seu humor e sua disposição.
👉A conexão com a terra neutraliza radicais livres no corpo, reduzindo inflamações que podem causar doenças crônicas.
👉Estar em contato com a natureza estimula o processo de cicatrização, fazendo com que seu corpo recupere mais rápido.
👉Quem pratica aterramento relata noites de sono mais profundas e restauradoras, acordando revigorado.

É incrível como o simples ato de tocar o chão pode ser tão calmante e benéfico para o corpo. Ao se conectar com a terra, você está literalmente recarregando suas energias e dando ao seu corpo a chance de se curar.

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