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Psicóloga Mariana Luz

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Brasil
São Paulo, SP
Psicóloga Mariana Luz

Psicoterapia individual
Consultoria sobre saúde mental e diversidade com enfoque em questões racia

17/11/2025

Nenhuma mulher é culpada pela violência que sofre. Violência é escolha do agressor e responsabilidade de quem agride, ponto.

O que protege é informação, rede de apoio e responsabilização de quem comete o ato. Se algo te machuca, não é “drama”, é sinal.

Procure ajuda, registre o que acontece, converse com pessoas de confiança e, quando for seguro, denuncie. Você não está sozinha. Para orientação e acolhimento, disque 180. Em situação de risco imediato, ligue 190.

13/11/2025

Autocuidado é tudo aquilo que te faz bem e contribui com a manutenção da sua saúde mental e vai muito além de coisas óbvias como skincare, por exemplo, que eu sempre falo.

Muitas coisas podem fazer bem pra nós como conhecer um lugar que a gente nunca foi, comer uma comida que a gente ama, estar com pessoas especiais e trabalhar com algo que move o nosso coração.

E agora eu quero saber o que você faz, me conta nos comentários!

10/11/2025

Muita gente tem várias dúvidas sobre os psicólogos, e a fez um conteúdo muito legal sobre isso e eu vim responder algumas delas 😂💗

Se tiver mais alguma curiosidade, deixa aqui nos comentários pra gente conversar

08/11/2025

Nem sempre o encerramento que você espera vai vir na forma de uma conversa. Às vezes, o outro não vai reconhecer o que fez, não vai pedir desculpas e nem oferecer o fechamento que você gostaria de ter.

E tudo bem. Buscar esse “último diálogo” pode parecer necessário, mas muitas vezes só prolonga a dor e te prende a uma relação que já te feriu.

Encerrar também é escolher silêncio, distância e cuidado. É entender que você não precisa de validação de quem te machucou pra seguir em frente. Às vezes, o verdadeiro fechamento é simplesmente decidir não voltar mais.

06/11/2025

Na última semana, participei de um evento muito especial promovido pela que reuniu parceiros e organizações comprometidas com um mesmo propósito: a segurança e o bem-estar das mulheres.

O , organização da qual faço parte, foi um dos parceiros presentes nesse encontro que apresentou novas ações voltadas à proteção e ao conforto de passageiras e motoristas mulheres.

Uma das novidades mais significativas é a possibilidade, já disponível em algumas cidades, de escolher viajar com uma parceira mulher. Essa é uma iniciativa que reforça o quanto a Uber tem se posicionado com responsabilidade e compromisso nesse tema.

Ver empresas se movimentando de forma concreta por mais segurança, representatividade e cuidado é algo que renova a esperança de um futuro mais acolhedor para todas nós.

05/11/2025

Todo mundo falando sobre esse casal, mas o que será que tem por trás de certos comentários que muitas pessoas estão falando por aí?

Você pode sim dar a sua opinião, ter uma visão contra e favor, e está tudo bem, mas é importante analisar se esse ponto de vista não está baseado em racismo é machismo.

Viu essas opiniões por aí? E qual é a sua? Deixa aqui nos comentários e vamos conversar sobre isso!

04/11/2025

O que você consome nas redes também alimenta ou esgota a sua mente.

Cada post, cada vídeo, cada comparação silenciosa pode influenciar a forma como você se enxerga e se sente.

Se o que você vê tem te deixado ansiosa, insegura ou esgotada, talvez seja hora de repensar o que ocupa o seu feed. Dar uma pausa, silenciar perfis ou buscar conteúdos que te inspirem e tragam leveza também é uma forma de autocuidado.

Cuidar da saúde mental começa pelas escolhas pequenas, inclusive pelas que fazemos ao rolar a tela.

02/11/2025

Novembro Negro é um convite pra continuar ocupando, falando e construindo espaços onde corpos negros sempre deveriam estar.

Mais do que um mês de celebração, é um lembrete de que nossa presença é política, necessária e transformadora.

Cada conquista, cada voz que se levanta e cada espaço que se amplia é parte de uma história que segue sendo escrita todos os dias.

Que a consciência e o orgulho de ser quem somos não fiquem restritos a novembro, que sigam vivos o ano inteiro, em cada passo que damos.

01/11/2025

O Calendário de Autocuidado que preparei é um convite para desacelerar, se escutar e colocar o bem-estar no centro da rotina mesmo nos dias corridos.

Durante um mês, você vai encontrar práticas simples que ajudam a fortalecer a mente, o corpo e as emoções. Não é sobre perfeição, é sobre presença.

Acesse o link da bio, baixe gratuitamente o calendário e vem comigo transformar o autocuidado em um hábito real.
Porque cuidar de si também é um ato de resistência e amor próprio.

Calendário 30 Dias de Autocuidado – Psicóloga Mari Luz
https://share.google/xWArZbRil5YW5dYzS

30/10/2025

Quando não sabemos quais são os nossos sonhos, corremos o risco de viver no automático, seguindo caminhos que não refletem quem realmente somos.

O autoconhecimento é o que nos ajuda a diferenciar expectativas externas daquilo que, de fato, nos move. E isso vale para todas as áreas da vida, como na profissional: saber onde você quer chegar torna suas escolhas mais conscientes e evita desgastes desnecessários.

No fim, a pergunta é simples, mas poderosa: você sabe quais são os seus sonhos?

29/10/2025

Muitas vezes olhamos para fora em busca de validação, mas esquecemos de reconhecer nossas próprias conquistas, qualidades e a força que nos trouxe até aqui.

Esse é um exercício de autocuidado para lembrar o que você merece ouvir de si aquilo que tantas vezes espera ouvir dos outros.

Agora é com você: deixa nos comentários um elogio para si mesma e inspire outras mulheres a fazerem o mesmo.

27/10/2025

Cuidar de si é também uma forma de resistir. A gente sabe que a população negra enfrenta desafios enormes quando o assunto é saúde, e por isso cada passo de autocuidado importa.

O Dia Nacional Pró-Saúde da População Negra é um lembrete de que precisamos falar sobre isso com seriedade, mas também agir. E novembro é a oportunidade perfeita para focarmos em fortalecer a saúde mental e física, olhando com mais carinho para o que nos sustenta por dentro e por fora.

Que esse seja o começo de escolhas que reforcem não só nossa resistência, mas também o nosso bem-estar.

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