Humanamente

A Humanamente é uma clínica especializada no atendimento e tratamento de pessoas com problemas men

10/05/2022

Já ouviu dizer que o excesso de passado pode virar depressão? Além de ser muito conhecida, essa máxima também é bastante certeira.

👉 Alguns estudos da psicologia cognitiva já apontam que a depressão está associada a uma vida que estacionou no passado. Mais precisamente, a constância de pensamentos negativos e de culpas injustificáveis, relacionadas a situações que aconteceram há algum tempo, estão entre os sintomas mais marcantes deste mal.

Esse é o caso, por exemplo, de pessoas que f**am pensando nos acontecimentos negativos de forma insistente e muitas vezes distorcida, revivendo as cenas mil vezes em suas cabeças, sem chegar a uma conclusão. Quem aí se identificou?

Quando isso acontece, o indivíduo corre o risco de desenvolver uma imagem muito severa de si mesmo, do mundo e do futuro, que o impede de seguir em frente.

👉 É importante pontuar que o apego excessivo ao passado anula o presente - que, diga-se de passagem, é tudo o que nós temos. Afinal, tanto o passado quanto o futuro só fazem sentido na nossa mente.

Desta forma, fazer as pazes com o que já passou e ressignif**ar as situações ruins, são fundamentais para quem deseja ter uma vida equilibrada, que valoriza o que o hoje tem a oferecer. 😊

Clínica Humanamente | Excelência em saúde mental⠀
Resp. Técn.: Dr. Caio Pereira Cortes (CRM 156.643 / RQE 70.159)⠀
📱(11) 95214-2695 | ☎ (11) 3672-2600⠀
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05/05/2022

Hoje nós vamos falar sobre um termo que tem ganhado força atualmente, mas ainda deixa dúvidas em muitas pessoas por se tratar de algo bastante individual: os gatilhos emocionais.

👉 Existem diversas situações ou vivências que podem representar um gatilho emocional. Isso porque um gatilho nada mais é do que uma resposta mental que está atrelada, principalmente, à experiências passadas do indivíduo.

Desta forma, gatilhos emocionais podem ser desde pessoas e palavras, até opiniões ou situações específ**as. O que elas têm em comum é a capacidade de desencadear memórias ruins e uma reação intensa, como medo, raiva ou ansiedade.

Entre os gatilhos que podem resultar em uma crise de ansiedade, por exemplo, estão: pressão demasiada no trabalho, situações que remetem aos traumas passados, consumo excessivo de informações e até mesmo estar em locais com muitas pessoas.

👉 Vale destacar que gatilhos emocionais que disparam a ansiedade ou outras emoções variam de pessoa para pessoa. Neste contexto, o autoconhecimento é fundamental, pois, à medida em que conseguimos identif**ar nossos gatilhos, f**a mais fácil tomar medidas para evitá-los.

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27/01/2022

Entende-se como apego uma forma que a pessoa mantém de proximidade de algo ou de alguém que seja importante para ela. Entretanto, o problema surge quando essa relação se torna um vício - ou necessidade emocional -.

👉 Geralmente, o apego se dá dentro de um relacionamento amoroso. Às vezes, ele resulta em sofrimento e, quando isso acontece, é preciso mudar. Quando passa a ser exagerado, afeta o equilíbrio mental da pessoa.

👉 Alguns sinais de apego excessivo são:

- Relação tão intensa com uma pessoa que acaba prejudicando o relacionamento familiar, no trabalho ou com amigos;
- Enxergar o outro apenas como alguém que pode fazer favores;
- Não consegue nem imaginar viver sem o outro;
- Briga por qualquer coisa, sem real necessidade, com frequência;
- Só participa de uma atividade se a outra pessoa estiver presente e deixa de ir ao que antes gostava, só para não se sentir só.

E apenas para citar alguns.

A dependência emocional, quando não tratada adequadamente, pode evoluir para sintomas graves, tais como depressão, transtornos alimentares, transtornos de ansiedade, estresse, abuso de substâncias, insônia e autodestruição.

👉 Por isso, se estiver passando por momentos parecidos com os quais citamos acima, procure ajuda profissional!

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20/01/2022

A saúde mental e emocional foram uma das grandes afetadas em consequência da pandemia. Relacionado à isso, uma pesquisa feita pelo Hospital das Clínicas de São Paulo constatou que 38% das mulheres relataram depressão pós-parto.

👉 As mais afetadas pelo isolamento social foram as mães de primeira viagem, especialmente as que tiveram uma redução signif**ativa do contato social.

👉 Além disso, esse tipo de depressão foi agravado durante a pandemia, principalmente por estar normalmente vinculado ao isolamento social, brigas domésticas, ansiedades e outras situações.

👉 Para lidar com a depressão pós-parto, a maneira mais ef**az de diagnosticar e tratar a doença é buscando ajuda profissional de um psicólogo ou psiquiatra. Apesar de ser um momento delicado, é importante que as mães entendam que não estão sozinhas e que existem diversos recursos para a retomada da saúde mental.

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14/01/2022

👉 O mundo dos games está cada vez mais incluído em nossa sociedade. Para muitas pessoas, estar inserido nesse universo pode servir como uma forma de esquecer os problemas, até mesmo certas condições, como a ansiedade e a depressão.

👉 A depressão e a ansiedade, assim como outros distúrbios mentais, têm uma série de causas e necessitam de um acompanhamento médico e psicológico para serem superadas. Para lidar melhor com os sintomas dessas doenças, alguns jogos online foram criados com o objetivo de aumentar o sentimento de bem-estar e ocasionar um relaxamento de todo o corpo.

👉 Abaixo listamos uma pequena lista de jogos que abordam ansiedade, depressão e outras doenças psiquiátricas:

- Celeste: neste jogo, os jogadores embarcam em uma grande aventura com a personagem, na qual ela precisa se autoconhecer cada vez mais para conseguir superar seus traumas e concluir sua caminhada.

- Flower: o jogo proporciona uma profunda calma para seus jogadores, já que não impõe nenhum desafio e sua jogabilidade consiste em controlar a direção do vento por cenários exuberantes. É considerado por muitos críticos como um refúgio emocional para as pessoas.

- Jornada do Acolhimento: o jogo tem o intuito de educar seus jogadores sobre as fases da depressão e as atenções necessárias em cada uma delas para a resolução dos problemas.

- Hellblade: Senua’s Sacrifice: neste jogo, o personagem principal decide embarcar em uma grande viagem para vingar a morte de sua amada. Em muitas vezes, o game mostra claramente os sintomas de ansiedade, depressão e psicose pelo qual o personagem passa. A intenção é incentivar os jogadores a superarem os seus próprios traumas.

- Sea of Solitude: o game aborda de forma inteligente e original como a solidão afeta os seres humanos. O intuito é ajudar o protagonista a percorrer um mundo cheio de criaturas desconhecidas e aparentemente perigosas, conhecer a história dos monstros e ajudá-los a cumprir seus desafios.

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10/01/2022

Apesar de ser mais conhecida por mudanças comportamentais, a ansiedade também pode ter consequências graves sobre a sua saúde física. Isso porque essa condição pode provocar alterações na produção de hormônios, além de diminuir a motivação para se ter um estilo de vida saudável e causar episódios de compulsão alimentar.

Alguns dos principais efeitos da ansiedade são o aumento da respiração e frequência cardíaca. Os transtornos de ansiedade podem ocorrer em qualquer fase da vida, mas geralmente começam no início da vida adulta.

Outras experiências de vida estressantes também podem aumentar o risco de desenvolver um transtorno de ansiedade, que pode acarretar em problemas mais sérios, como depressão, ataque do pânico, irritabilidade, fadiga extrema, redução de libido, entre outros.

Por isso, o ideal é procurar ajuda de um profissional caso sentir a necessidade. Caso tenha alguma dúvida, deixe nos comentários ou ligue para um de nossos telefones!

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04/01/2022

O ano de 2022 está começando e, com ele, também tem início a campanha Janeiro Branco, idealizada para esta época, com o objetivo de aproveitar esse momento de reflexão e de planejamento atrelado à simbologia de recomeço.

A campanha tem como objetivo conscientizar a população sobre a necessidade de cuidar da saúde mental e do bem-estar emocional, além de divulgar a importância e os benefícios da terapia.

Infelizmente, muitas pessoas ainda tratam a saúde mental como algo menor ou como fraqueza pessoal. No entanto, cuidar das emoções deve ser o primeiro objetivo para o ano que se inicia, já que todas as outras conquistas dependem de estabilidade psicológica.

Vale lembrar sempre que um efetivo controle emocional é a chave para alcançar uma vida plena e cheia de realizações. ;)

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24/12/2021

✨Sabemos que o ano de 2021 foi de muitos desafios, em todos os sentidos. Mas também foi de superação, sonhos e realizações.

Por isso, desejamos que as realizações alcançadas neste ano sejam apenas sementes plantadas que serão colhidas com maior sucesso no ano que está por vir.

A Clínica Humanamente deseja a todos os nossos amigos e pacientes um Feliz Natal e boas festas! Estaremos juntos em 2022! ❤

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21/12/2021

É muito comum quando estamos estressados, ansiosos ou até tristes, descontar essas frustrações em algo, como é o caso da comida - neste caso, mais especif**amente o chocolate -. 😭🍫

A pessoa deprimida consome grandes quantidades de chocolate porque ele eleva o nível de serotonina no cérebro, da mesma maneira que alguns antidepressivos e aumenta também a quantidade de açúcar no organismo, o que momentaneamente faz a pessoa se sentir melhor e mais motivada.

No entanto, em algumas oportunidades, pode acontecer o efeito contrário: a pessoa pode se sentir ainda pior do que estava antes de comer o chocolate. O resultado é um consumo ainda maior do doce, o que levaria ao recomeço do ciclo depressivo.

👉Por isso, é importante prestar atenção se essa situação se tornar um padrão - quando está triste ou infeliz, desconta na comida (chocolate). O ideal é procurar ajuda profissional, para que ele possa te ajudar a entender as suas angústias e melhorar esse cenário sem que precise do chocolate, por exemplo.

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17/12/2021

Olá, tudo bem?

📅Gostaríamos de informar que estaremos de recesso nos dias 24 e 31.

Voltaremos às nossas atividades no dia 03 de janeiro, com muita disposição para atendê-los!

Gratos pela compreensão, desejamos a todos boas festas!

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15/12/2021

Muitas pessoas se queixam de uma ansiedade que surge "do nada", que sem motivo aparente, começa a sentir palpitações, as mãos começam a suar e f**am trêmulas e a visão f**a embaçada. Típicas sensações físicas provocadas pela ansiedade.

A questão é que esse sentimento não surge do nada. Sempre há um gatilho psicológico por trás da situação, por mais sutil que ele possa ser. Se estiver se sentindo ansioso, é provável que essa sensação esteja acontecendo a partir de uma série de possibilidades, que podem ser:

- Medo de alguma coisa;
- Uma situação nova;
- Falta de autoconfiança;
- Sensação de perda de controle;
- Lembrança mal elaborada;
- Gatilho psicológico apresentado por outra pessoa;
- Entre outras possibilidades.

Nem sempre é fácil identif**ar da onde vem essa ansiedade. Até por isso, é preciso estar atento ao que é sentido e quando foi sentido. Isso facilita na busca por respostas, além do mais, a procura de ajuda profissional pode ser importante para identif**ar esses sentimentos repentinos.

A partir do momento em que essa investigação começa, a pessoa com ansiedade começa a conhecer mais sobre si mesmo, o que é importante para melhorar a nossa forma de lidar com o mundo.

Se estiver precisando de ajuda, entre em contato, nossos profissionais estão prontos para te auxiliar!

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09/12/2021

É normal que ao longo da criação dos filhos, alguns pais tenham dificuldades e problemas signif**ativos, como questões de comportamento, emocionais, transtornos mentais, entre outros.

E durante essas dificuldades, alguns pais podem se sentir perdidos, sem saber como agir da melhor forma para ajudar os filhos a ultrapassar da melhor forma sobre esses problemas. Até por isso, o auxílio de um profissional especializado e capacitado nessas situações pode ser bastante importante.

A orientação de pais e o treinamento parental buscam o desenvolvimento de estratégias mais ef**azes para a relação entre pais e filhos. As principais indicações deste programa são: problemas de comportamento, desobediência excessiva, agressividade, crises de birra, dificuldade em seguir regras, dormir sozinho e se alimentar.

A cada sessão, uma nova habilidade é ensinada aos pais, que vão aplicar logo na sequência com seus filhos. O terapeuta observa e auxilia os pais no desenvolvimento de habilidades parentais relevantes para a resolução das dificuldades enfrentadas.

Quer saber mais sobre a orientação de pais? Entre em contato e agende uma consulta! 😉

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