Pro Equilíbrio Pilates

Pro Equilíbrio Pilates "Realize seu exercício com o mínimo de esforço e o máximo de prazer.” Joseph Pilates Studio de Pilates no Brooklin Paulista - São Paulo

Esportes de raquete exigem precisão, controle e repetição de movimentos rotacionais.O Pilates atua no fortalecimento do ...
14/01/2026

Esportes de raquete exigem precisão, controle e repetição de movimentos rotacionais.

O Pilates atua no fortalecimento do core e no controle motor, favorecendo eficiência do movimento e proteção musculoesquelética.

🔬 Evidência científica | Journal of Bodywork & Movement Therapies

Mais foco.Mais intenção.Mais presença.O potencial é construído em cada movimento.
08/01/2026

Mais foco.
Mais intenção.
Mais presença.
O potencial é construído em cada movimento.

Nosso espaço foi pensado para aprofundar a experiência do método, explorar diferentes equipamentos e oferecer um trabalh...
08/12/2025

Nosso espaço foi pensado para aprofundar a experiência do método, explorar diferentes equipamentos e oferecer um trabalho realmente personalizado para cada aluno.

ProEquilíbrio: movimento inteligente com propósito.

Subindo de frente na Chair — onde equilíbrio, força e coordenação são realmente colocados à prova!Esse movimento desafia...
24/11/2025

Subindo de frente na Chair — onde equilíbrio, força e coordenação são realmente colocados à prova!

Esse movimento desafia cada parte do seu corpo, exigindo precisão, controle e uma forte conexão mente-corpo.

Estamos abordando as perguntas mais comuns sobre Pilates — desde iniciantes até os mais experientes.Deslize para ver as ...
16/10/2025

Estamos abordando as perguntas mais comuns sobre Pilates — desde iniciantes até os mais experientes.

Deslize para ver as respostas!

Pessoas com dor cervical crônica têm menos dor e melhor qualidade de vida quando praticam Pilates, em comparação ao trat...
09/10/2025

Pessoas com dor cervical crônica têm menos dor e melhor qualidade de vida quando praticam Pilates, em comparação ao tratamento convencional isolado.

O estudo publicado no Journal of Bodywork & Movement Therapies (2023) mostrou que o método reduz significativamente a dor e a incapacidade, promovendo melhora funcional e bem-estar.

📍Aqui no Proequilíbrio, vemos esse resultado todos os dias: movimento consciente, alívio e qualidade de vida andando juntos.

07/10/2025

Treinar, evoluir e compartilhar conhecimento! ❤️

🏃‍♂️ Pilates também é para corredores!Um estudo publicado na revista PLOS ONE mostrou que corredores que praticaram Pila...
23/09/2025

🏃‍♂️ Pilates também é para corredores!
Um estudo publicado na revista PLOS ONE mostrou que corredores que praticaram Pilates por 12 semanas:
✨ reduziram o custo metabólico da corrida
✨ melhoraram a ativação muscular
✨ melhoraram o tempo em provas de 5 km

Ou seja: mais eficiência, melhor desempenho e menor risco de sobrecarga.
O Pilates fortalece o core, melhora a postura e a economia de corrida — fatores essenciais para quem busca evoluir na corrida com qualidade.

📚 Referência: Finatto P. et al. (2018). Pilates training improves 5-km run performance by changing metabolic cost and muscle activity in trained runners. PLOS ONE, 13(3): e0194057.

É isso que nos move: ver nossos alunos se sentindo cuidados, acolhidos e evoluindo a cada aula. Obrigada, Gisele, pelo c...
15/09/2025

É isso que nos move: ver nossos alunos se sentindo cuidados, acolhidos e evoluindo a cada aula. Obrigada, Gisele, pelo carinho e confiança! 💛

14/08/2025

💫 Pilates com aparelhos… e muito mais! 💫Aqui no Studio ProEquilíbrio, a maior parte das aulas é feita nos aparelhos, mas também usamos exercícios no solo para complementar e potencializar seus resultados. 💪✨Cada detalhe é pensado para trazer variedade, evolução e qualidade de movimento.

28/07/2025

Totalmente concentradas durante a execução do "Back Splits".Movimentos guiados por controle, presença e intenção.

Endereço

R. Vieira De Morais, 410. Campo Belo
São Paulo, SP
04617-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 21:00
Terça-feira 07:00 - 21:00
Quarta-feira 07:00 - 21:00
Quinta-feira 07:00 - 21:00
Sexta-feira 07:00 - 21:00

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