Pro Equilíbrio Pilates

Pro Equilíbrio Pilates "Realize seu exercício com o mínimo de esforço e o máximo de prazer.” Joseph Pilates Studio de Pilates no Brooklin Paulista - São Paulo

Subindo de frente na Chair — onde equilíbrio, força e coordenação são realmente colocados à prova!Esse movimento desafia...
24/11/2025

Subindo de frente na Chair — onde equilíbrio, força e coordenação são realmente colocados à prova!

Esse movimento desafia cada parte do seu corpo, exigindo precisão, controle e uma forte conexão mente-corpo.

Estamos abordando as perguntas mais comuns sobre Pilates — desde iniciantes até os mais experientes.Deslize para ver as ...
16/10/2025

Estamos abordando as perguntas mais comuns sobre Pilates — desde iniciantes até os mais experientes.

Deslize para ver as respostas!

Pessoas com dor cervical crônica têm menos dor e melhor qualidade de vida quando praticam Pilates, em comparação ao trat...
09/10/2025

Pessoas com dor cervical crônica têm menos dor e melhor qualidade de vida quando praticam Pilates, em comparação ao tratamento convencional isolado.

O estudo publicado no Journal of Bodywork & Movement Therapies (2023) mostrou que o método reduz significativamente a dor e a incapacidade, promovendo melhora funcional e bem-estar.

📍Aqui no Proequilíbrio, vemos esse resultado todos os dias: movimento consciente, alívio e qualidade de vida andando juntos.

07/10/2025

Treinar, evoluir e compartilhar conhecimento! ❤️

🏃‍♂️ Pilates também é para corredores!Um estudo publicado na revista PLOS ONE mostrou que corredores que praticaram Pila...
23/09/2025

🏃‍♂️ Pilates também é para corredores!
Um estudo publicado na revista PLOS ONE mostrou que corredores que praticaram Pilates por 12 semanas:
✨ reduziram o custo metabólico da corrida
✨ melhoraram a ativação muscular
✨ melhoraram o tempo em provas de 5 km

Ou seja: mais eficiência, melhor desempenho e menor risco de sobrecarga.
O Pilates fortalece o core, melhora a postura e a economia de corrida — fatores essenciais para quem busca evoluir na corrida com qualidade.

📚 Referência: Finatto P. et al. (2018). Pilates training improves 5-km run performance by changing metabolic cost and muscle activity in trained runners. PLOS ONE, 13(3): e0194057.

É isso que nos move: ver nossos alunos se sentindo cuidados, acolhidos e evoluindo a cada aula. Obrigada, Gisele, pelo c...
15/09/2025

É isso que nos move: ver nossos alunos se sentindo cuidados, acolhidos e evoluindo a cada aula. Obrigada, Gisele, pelo carinho e confiança! 💛

14/08/2025

💫 Pilates com aparelhos… e muito mais! 💫Aqui no Studio ProEquilíbrio, a maior parte das aulas é feita nos aparelhos, mas também usamos exercícios no solo para complementar e potencializar seus resultados. 💪✨Cada detalhe é pensado para trazer variedade, evolução e qualidade de movimento.

28/07/2025

Totalmente concentradas durante a execução do "Back Splits".Movimentos guiados por controle, presença e intenção.

Pilates funciona — no solo ou no Reformer.Um estudo com jogadores de futebol com instabilidade crônica no tornozelo most...
21/07/2025

Pilates funciona — no solo ou no Reformer.

Um estudo com jogadores de futebol com instabilidade crônica no tornozelo mostrou que quem praticou Pilates (seja em solo ou no Reformer) teve melhoras significativas no desempenho físico e técnico.
✅ Mais equilíbrio
✅ Mais controle motor
✅ Melhores resultados em te**es funcionais

➡️ O grupo que não praticou Pilates não teve os mesmos ganhos.

Isso reforça como o movimento inteligente pode (e deve) ser parte da reabilitação e da performance!

📚 Referência nos comentários.

Campanha do Agasalho no Studio Pro Equilíbrio ✨🧣O frio chegou, e com ele, a chance de aquecer não só o corpo, mas também...
01/07/2025

Campanha do Agasalho no Studio Pro Equilíbrio ✨🧣
O frio chegou, e com ele, a chance de aquecer não só o corpo, mas também corações.
Estamos arrecadando agasalhos, cobertores e roupas de frio em bom estado para quem mais precisa. 💛

Traga sua doação até o dia [insira data final] aqui no Studio — e ajude a espalhar calor e cuidado por aí.
Juntos, fazemos a diferença. ❄️🙌

Por que fazer Pilates:Aqui estão 5 razões pelas quais você deve adicioná-lo à sua rotina semanal: 1. Melhoria da flexibi...
19/05/2025

Por que fazer Pilates:

Aqui estão 5 razões pelas quais você deve adicioná-lo à sua rotina semanal:
1. Melhoria da flexibilidade e mobilidade
2. Melhora da postura
3. Prevenção de lesões
4. Fortalecimento do “powerhouse” (centro de força)
5. Aumento do desempenho atlético

E você, já incluiu o Pilates na sua rotina? Vem descobrir todos esses benefícios com a gente! 💪

Endereço

R. Vieira De Morais, 410. Campo Belo
São Paulo, SP
04617-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 21:00
Terça-feira 07:00 - 21:00
Quarta-feira 07:00 - 21:00
Quinta-feira 07:00 - 21:00
Sexta-feira 07:00 - 21:00

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