EquilibriOM

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A EquilibriOM leva conscientização, saúde e cuidado até você, diminuindo tensões, stress e tratando algumas doenças, otimizando resultados de seus trabalhos, aumentando a concentração, desempenho, saúde e bem-estar dos colaboradores e da sua empresa, utilizando-se de técnicas tradicionais e antigas como medicina chinesa, fitoterapia, massoterapia, yoga e acupuntura.

02/06/2020

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27/08/2019

Teste agora, sorria.
Como você se sentiu?

A risada relaxa o corpo e a mente.

O organismo libera endorfina, hormônio que promove uma sensação de bem-estar geral quando sorrimos. O riso emagrece, favorece a autoestima, diminui a dor, favorece a circulação sanguínea e reduz o estresse.

É preciso sensibilizar as pessoas para o poder do sorriso, para começar, vale a pena refletir um pouco sobre a anatomia do sorriso e o seu efeito no nosso corpo, saúde, bem-estar e até longevidade.

Os principais músculos da boca envolvidos no sorriso são os zigomáticos, que, estão ligados aos nervos faciais. Quando sorrimos, estes nervos enviam sinais ao cérebro, libertando neurotransmissores como a dopamina, endorfinas e serotonina na corrente sanguínea. Essas substâncias químicas naturais ajudam a acalmar o sistema nervoso central e reduzem o batimento cardíaco e a pressão arterial.

Sorria mais no seu dia-a-dia, em meios aos problemas, a tensão e o nervosismo. Respire fundo e sorria.

17/07/2019

“Através dos olhos da gratidão, tudo é um milagre.” – Mary Davis
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Aqueles que são gratos conseguem perceber os milagres que acontecem em suas vidas e o primeiro deles é ter a oportunidade de estar vivo.
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15/07/2019

Feliz segunda-feira!
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Segunda-feira é mais difícil porque é sempre a tentativa do começo de vida nova. Façamos cada domingo de noite um réveillon modesto, pois se meia-noite de domingo não é começo de Ano Novo é começo de semana nova, o que significa fazer planos e fabricar sonhos.
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- Clarice Lispector
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17/06/2019

Lembra aquele dia cinza e frio que estava te desanimando a fazer tudo o que você tinha traçado?
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Como você reagiu?
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Sorriu e seguiu? Aproveitou porque afinal porque afinal, o quem faz o dia bonito e feliz é você.
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Ou...
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Você reclamou que estava com vontade de ir pra cama e descansar mas não poderia porque tinha muito o que fazer. É aquela história de “quem faz seu dia feliz é você” é pura besteira.
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Mas, a partir disso seu dia foi cheio de lamentações e chateações que só trazia um único pensamento. “Por que eu sai da cama hoje?”
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E se você não tiver o amanhã?

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21/04/2019

Feliz Páscoa!
Happy Easter!

10/04/2019

“Amar a si mesmo é o começo de um romance para toda a vida.”
- Oscar Wilde
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01/03/2019

Bem-vindo Março!

O mês de março é o terceiro mês do ano no calendário gregoriano e um dos sete meses com 31 dias. Março inicia (astrologicamente) com o sol no signo de Peixes e termina no signo de Áries.

Um lembrete para este mês:

Pare de pensar no que deu errado ou o que não conseguiu, já se passaram dois meses do ano novo.

Foque-se no que poderá dar certo, e vá atrás!

28/02/2019

Sonhe, sempre!

28/02/2019

Já se alongou hoje?

Muitas vezes ligamos o alongamento somente a quem faz exercicio fisico, ou a uma parte do treino, sendo feito apenas algumas vezes na semanas. Mas não, ele tem que ser feito sempre, todos os dias de atletas a sedentários. Só vamos citar alguns benefícios para a sua saúde.

Será que assim seu olhar mudará?

Redução de tensões musculares, relaxamento, benefícios para a coordenação porque os movimentos se tornam mais soltos e fáceis, aumento do arco de maleabilidade, prevenção de lesões, facilita atividades de desgaste como corrida, tênis, natação e ciclismo, desenvolve a consciência corporal à medida que você foca na parte do corpo que está sendo alongada, ativa a circulação, ajuda no aquecimento à medida que eleva a temperatura do corpo e ajuda a liberar os movimentos bloqueados por tensões emocionais.

Sim, os benefícios são físicos e mentais, por isso tente algumas series de alongamentos básicos 2-3 vezes ao dia, até virar rotineiro.

27/02/2019

“Pessimismo leva à fraqueza, otimismo ao poder.”

- William James

27/02/2019

Bom dia, Goeie môre, Sabah El-Kheir, Bari louys, 早晨, Dobrý den, Goddag, Bonjour, Guten Morgen, Καλημέρα, Jó napot, Góðan dag, Selamat Pagi, Buongiorno, お早うございます, Labdien, Laba diena, Bonġu, Ni hao, Namaskar, Dzień dobry, Good Morning, Assalam-o-Alaikum, Bună ziua, Dobrij djen, Buenos Días, Ayubowan, Mabuhay,สวัสดีครับ...

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