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Marina Rossi

Nutricionista, pós graduanda em Nutrição Esportiva. Faço a sua dieta individualizada, sem restrições.

18/10/2025

My 💚

16/10/2025

Está preocupada com a balança?
Então vem cá!
O peso na balança não conta toda a história.
Essas quatro mulheres pesam o mesmo, mas têm composições corporais totalmente diferentes.

O que realmente importa não é apenas o número que aparece na balança, e sim a proporção entre massa magra e gordura corporal.
É isso que define saúde, aparência e desempenho.

Por isso, não se prenda ao peso, ele não mede sua evolução.
Avalie sua composição corporal, seus hábitos e como você se sente no processo.

15/10/2025

Muita gente ainda se preocupa com o índice glicêmico dos alimentos, mas ele, sozinho, não define se algo é “bom” ou “ruim”.
Na prática, o que realmente importa é o contexto da refeição e como o seu corpo reage a ela.

A carga glicêmica que leva em conta a quantidade total de carboidrato e os outros nutrientes da refeição é muito mais relevante.
E além disso, cada pessoa tem uma resposta diferente, que depende de fatores como sono, estresse, microbiota e até massa muscular.

Por isso, não vale a pena demonizar um alimento só por causa do índice glicêmico.
Olhe para o todo, e não para um número isolado.

10/10/2025

Trago verdades!
❤️🦾

08/10/2025

O pãozinho não é o problema da sua alimentação!
O que faz a diferença é o que você coloca dentro dele. 🍞
Escolher boas fontes de proteína e evitar ultraprocessados é o que vai te ajudar a manter uma rotina mais equilibrada e nutritiva.

Lembre-se: não é sobre cortar, e sim saber escolher!

01/10/2025

Trago verdades!

28/09/2025

🖤

28/09/2025

Despedida das nossas g**s ❤️ vamos sentir saudade! Te amamos!

26/09/2025

Como funciona meu acompanhamento nutricional?
Dieta individualizada
Plano alimentar de acordo com objetivo, gostos e rotina
Avaliação física
Acompanhamento via WhatsApp
Saúde - dietoterapia especificas
Matérias de apoio.
Agendamento link na BIO

22/09/2025

“O que te afasta dos resultados não é a falta de tempo, mas as escolhas que você faz com ele. Cada pequena decisão no dia a dia pode te aproximar ou te afastar do seu objetivo.”

20/09/2025

🤠❤️🐎

17/09/2025

Pelo bem da saúde mental, as vezes a gente precisa ser jovem! 🥰😂

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São Paulo, SP

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