20/01/2026
O trabalho de parto começa muito antes do grande dia. Ele é construído de forma silenciosa, através do que você come, sente, pratica e aprende ao longo da gestação.
Não existe fórmula perfeita, mas alguns hábitos podem ajudar seu corpo a se sentir mais preparado e consciente.
➜ Alimentação equilibrada
Frutas, verduras, legumes, proteínas e fibras ajudam no conforto intestinal, energia e equilíbrio geral. Hidratação é essencial, sobretudo no final da gestação.
➜ Movimento diário
Caminhadas, alongamentos, exercícios seguros e mobilidade pélvica aliviam tensões, aumentam consciência corporal e favorecem bem-estar.
➜ Assoalho pélvico saudável
Trabalhar força, coordenação e elasticidade com orientação profissional contribui para mais conforto ao longo da gestação.
➜ Respiração
Técnicas respiratórias ajudam a acalmar, reduzem ansiedade, facilitam o relaxamento muscular e podem auxiliar no trabalho de parto, trazendo ritmo, foco e presença.
Cada cuidado é um passo para viver a gestação com mais leveza e confiança.
Seu corpo se prepara todos os dias para aquilo que você sonha viver e a FGO está aqui para caminhar com você. 💜