Doses de Sabedoria

18/01/2023

Benefícios:

✍🏻 é uma forma de organizar suas ideias
✍🏻 possibilita a expressão das emoções
✍🏻 facilita o acesso à intuição
✍🏻 permite ressignificar o passado
✍🏻 favorece a criatividade e autoexpressão
✍🏻 auxilia a planejar o futuro
✍🏻 diminui sintomas de estresse e ansiedade
✍🏻 conecta com o momento presente
✍🏻 melhora a comunicação consigo e com os outros
✍🏻 incentiva a autoestima, autonomia e autoconfiança
✍🏻 promove bem-estar físico, mental e emocional

Assim com todo o conhecimento que tenho resolvi criar essa jornada on-line chamada Caminhos Criativos onde te guiarei nessa viagem que terá como ponto de partida a escrita terapêutica criativa com exercícios semanais, criativos e inspiradores, que postarei no grupo oficial de WhatsApp.

A escrita é uma forma criativa de lidar com os sentimentos e promover a autorregulação emocional. É uma forma de ressignificar o passado, de planejar o futuro, se conectar com o presente, organizar os seus pensamentos e se comunicar com mais clareza e consciência.

Não é qualquer escrita que promoverá esse bem estar, mas técnicas específicas com embasamento teórico que estão na psicologia, na arteterapia e na escrita terapêutica. Sendo esse conhecimento que levará você à auto reflexão e a um diálogo mais profundo e positivo com a sua criança interior.

As inscrições abrirão no dia 30/01/2023 (segunda-feira) e ficarão até 03/02/2023 (sexta-feira). 🪄

Quero que seja um ambiente de descontração onde você possa ser quem você é e coloque a sua criança interior como personagem principal das histórias que irá contar.

Para participar é só clicar aqui: https://chat.whatsapp.com/LhHu16W05UJ2xxmlTuUBf9

Um beijo e até breve 🪄📝

07/06/2022

Olá!

Sou psicóloga clínica e minha proposta e objetivo é levar desafios diários que melhorem o relacionamento que as pessoas têm com a falta de disciplina, foco, concentração e dedicação.

Para receber mais informações é só clicar aqui: https://chat.whatsapp.com/H0MmG0UBUJbH5FXGUeX6ZE

09/05/2022

Tenho uma novidade!

Todos esses meses venho estudando e elaborando alguns projetos dentro do meu trabalho e, agora, aos poucos, é hora de começar a colocá-los em prática.

Às vezes passarmos pelos nossos desertos e silêncios é lugar de refazimento e transformação. Assim como a águia, que aos 40 anos de idade, se refugia num monte alto para trocar suas unhas e bico e se preparar para um novo vôo.

Sendo assim resolvi começar criando um outro grupo de Whatsapp onde repostarei alguns textos que, particularmente, achei muito bons e, também, terão novos conteúdos.

Para entrar no novo grupo é só clicar aqui: https://chat.whatsapp.com/G5k6AGGX3o78GdVl2B0g0c

Até breve 🌹💕

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Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCrN0r_x01ce1-AyodGxQQpQ

Site: https://silkusaba.wixsite.com/psicologasilkusaba

Instagram: https://www.instagram.com/psi_sil_kusaba/?hl=pt-br

16/12/2021

Técnica de relaxamento

09/12/2021

Por trás de todo excesso pode existir uma falta.

Tudo aquilo que pode nos escravizar e nos tornar reféns é devido a carências e faltas que houveram na infância.

Os desequilíbrios emocionais vem da fixação e paralisação na falta ou no excesso.

O caminho do meio e o equilíbrio das emoções é o que promove cura e transformação.

29/11/2021

Mesmo estando em um relacionamento ou não, muitas pessoas agem de maneira defensiva ou não se entregam totalmente nas relações, principalmente amorosas.

Esse movimento pode estar acontecendo devido a alguma experiência negativa, de perda, que a pessoa tenha vivenciado no passado.

Assim acaba levando para os próximos relacionamentos as feridas do passado por existir uma crença de que a qualquer momento esse alguém irá lhe deixar.

Devo-lhe dizer que esse padrão de pensamento é disfuncional e isso pode acabar sempre levando aos mesmos caminhos: ao abandono e a rejeição.

É preciso desconstruir e trabalhar esse conjunto de crenças e regras que passou a existir como resultado do passado para quê se mude a maneira de lidar nos relacionamentos atuais.

16/11/2021

O mito de Narciso, surgido provavelmente da superstição grega segundo a qual contemplar a própria imagem prenunciava má sorte, possui um simbolismo que fez dela uma das mais duradouras da mitologia grega. Narciso era um herói do território de Téspia na Beócia, famoso pela sua beleza e orgulho.

Na psiquiatria e particularmente na psicanálise, o termo narcisismo designa a condição mórbida do indivíduo que tem interesse exagerado pelo próprio corpo.

Vaidade das vaidades e tudo é vaidade!

Você conhece alguém com essa característica?

03/11/2021

Faz parte da natureza humana sermos dependentes em alguns momentos de nossas vidas. Quando pequenos, por exemplo, dependemos do cuidado de outras pessoas. É natural. Porém o saudável é que o desenrolar da vida nos proporcione maturidade e autonomia para que possamos ser independentes e livres.

Porém, isso nem sempre acontece no território das emoções. Para algumas pessoas, sobretudo as que passam, ou passaram, por grandes traumas, episódios fortes de estresse emocional, mudanças repentinas, perdas ou separações, internamente pode surgir um sofrimento psíquico, que abala a autonomia emocional e pode gerar dependência afetiva.

Essas situações ficam marcadas como uma espécie de abandono e vulnerabilidade, que persiste ao longo do tempo. Esta sensação é revivida no presente, nas novas relações.

É muito comum que pessoas que passam por esta condição de dependência, por se sentirem fragilizadas, tornem-se pouco criteriosas sobre seus laços afetivos. Algumas acabam aceitando permanecer em relações sem qualidade, em troca de "migalhas" de afeto.

É comum que essas pessoas - e também quem está à sua volta - percebam a necessidade constante da presença de alguém. Essa condição pode levar a pessoa a viver aflita e frustrada, com a incômoda sensação de que há sempre uma perda iminente, um abandono prestes a acontecer.

30/10/2021

Você tem olhado para sua criança interior?

Neste vídeo compartilho com você algumas reflexões sobre nossa criança interior.********Sou psicóloga e trabalho com atendimentos on-line para adolescentes e...

28/10/2021

As famosas fugas e defesas do ego.

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