05/12/2025
A necessidade de controlar tudo não é teimosia, “mania”, nem exagero. Geralmente, é um sinal de insegurança emocional, uma tentativa silenciosa de se proteger do que você não consegue prever.
O problema é que esse controle só gera um alívio temporário, e depois a ansiedade volta ainda mais forte, se tornando um ciclo exaustivo.
A verdade é que ninguém consegue garantir todos os cenários, todas as respostas, todas as certezas. E tentar fazer isso só aumenta o peso que você carrega sozinha (o).
Quando perceber que está entrando nesse ciclo, tente parar e perguntar a si mesma (o): "o que realmente depende de mim para ser resolvido?"
Nomear a emoção, devolve clareza. Escolher uma ação possível (pequena e real), devolve segurança.
Você não precisa controlar tudo para ficar bem. Você precisa aprender a se sentir segura (o) mesmo quando as coisas não estão totalmente sob o seu controle.
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