17/09/2025
Você já sentiu que, por mais que faça, nunca é o suficiente?
Esse pensamento pode estar presente em diferentes áreas da sua vida — no trabalho, nos estudos, nos relacionamentos ou até nas pequenas tarefas do dia a dia.
O problema é que essa sensação constante de insuficiência alimenta diretamente a ansiedade. Afinal, viver em estado de comparação, cobrança, medo de errar e querer sempre corresponder às expectativas do outro, cria uma pressão interna enorme, como se você estivesse sempre correndo atrás de algo inalcançável.
🔹 Autocrítica excessiva: cada erro parece um fracasso.
🔹 Comparação constante: você sempre se mede pelo que o outro faz.
🔹 Medo de não corresponder às expectativas: tudo vira motivo de preocupação.
E quando a mente não para de repetir “não sou bom o bastante”, o corpo pode responder com tensão, insônia, preocupação constante e até crises de ansiedade.
💡 Mas é importante lembrar: nem tudo o que a sua mente diz é verdade. Esse sentimento muitas vezes vem de padrões antigos, de críticas que você recebeu no passado ou de crenças que foram se formando ao longo da vida — e que podem ser transformadas.
Você não precisa viver preso à ideia de que nunca é suficiente. Reconhecer esse padrão e aprender a lidar com ele é um passo fundamental para reduzir a ansiedade e conquistar mais leveza na sua vida.
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