Ana Outsubo: Fáscia, Anatomia Contemporânea e Biotensegridade

07/02/2026

O que você acha dessa nova onda ?

04/02/2026

Quer um vídeo com exercícios preventivos?

Responde eu quero , deixe seu e-mail e receba os exercícios.

02/02/2026

Carnaval também pode ser um momento de cuidar do corpo, se movimentar com consciência e entender melhor essa fase da vida.

Eu preparei quatro aulas práticas para mulheres 40+, onde vou apresentar, na prática, o método Menopausa X, respeitando as necessidades reais do corpo e mostrando que é possível se exercitar com mais presença, segurança e prazer, sem exageros ou fórmulas prontas.

As aulas serão online, ao vivo, pelo Zoom, nos dias 14, 15, 16 e 17 de fevereiro, das 9h às 9h40. A participação é gratuita, aberta ao público e não haverá gravação.

Para participar, é só clicar no link da bio em Carnaval com Ana e entrar no grupo de WhatsApp.

Por lá vou enviar os links das aulas e toda a comunicação. Se isso fez sentido para você, compartilhe com uma amiga que também precisa desse cuidado.

31/01/2026

28/01/2026

E não é que agora estou estudando a importância do fascia connector também à psique do indivíduo?

Sabemos que Winnicott, ao falar sobre holding e handling, descreve o quanto o acolhimento e o toque trazem segurança emocional e corporal.
O fascia connector, tecido que desenvolvi para o trabalho corporal, acabou revelando esse mesmo efeito: a sensação de segurança na execução do movimento, permitindo que o corpo se expresse com mais confiança e presença.

Fico feliz por ver essa conexão acontecer na prática.
Avante — para que mais pessoas possam sentir os benefícios dessa experiência!

Quer garantir seu Fáscia Conector? entre em contato no Link da BIO.



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18/01/2026

Porqie gostei desse livro????

1- envelhecer não é perder seu valor. Naomi desafia a ideia de que a mulher se torna invisível. O livro mostra que a  maturidade traz potência,  clareza, presença.

2- falar sobre tabu liberta.
Fertilidade, menopausa, inseguranças não podem ser silenciados. A nossa ferramenta de conexão é a nossa vulnerabilidade.

3- autoconhecimento é poder. Entender seu corpo, suas emoções,  seis limites muda o jogo. Você escolhe melhor.

Esse é um livro pra quem quer viver com mais verdade e menos pressão.
Salve para lembrar.

Livro
Vou te contar
Naomi Watts
Ed bestseller

14/01/2026

Na criação de novos movimentos, o corpo desperta novas sensações, percepções e possibilidades de expressão.
Explorar o movimento é uma forma de se reconectar com a fáscia, entender seus limites e descobrir novas formas de se sentir viva e presente.
Se você quer mergulhar mais nesse universo, dá uma olhada no meu canal do YouTube lá compartilho conteúdos exclusivos sobre fáscia, movimento e saúde da mulher.
E se quiser ir além, você pode até se tornar membro do canal e ter acesso a conteúdos especiais e praticar comigo semanalmente.

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11/01/2026

🚨 NOVIDADE! A Pirâmide Nutricional dos EUA foi INVERTIDA!

🚨As novas Diretrizes Dietéticas para Americanos 2025-2030 trazem uma mudança histórica: o foco agora é em ALIMENTOS REAIS!

🍎🥦🥩➡️ O que muda?•TOPO (Base Larga): Proteínas, Laticínios, Gorduras Saudáveis, Vegetais e Frutas. São a base da sua alimentação

•MEIO: Grãos Integrais. Consumo moderado e consciente.

•PONTA (Base Estreita): Evite Alimentos Altamente Processados. Açúcares adicionados e ultraprocessados devem ser minimizados.

Essa nova abordagem visa combater doenças crônicas e promover uma vida mais saudável, priorizando a comida de verdade.

É um convite para repensarmos nossos hábitos alimentares!

Nutricao USDA RealFood EUA BemEstar DicasDeNutricao

11/01/2026

O conceito japonês Yutori (ゆとり) significa amplitude, margem ou espaço para respirar.

Este princípio enfatiza a importância de criar espaço mental e físico para desacelerar, encontrar calma e melhorar o foco.

Em vez de viver em uma pressa constante, o Yutori nos convida a nos conectarmos verdadeiramente com os momentos da vida.

Quando abrimos esse espaço, permitimos que nossa mente processe o que realmente importa, trazendo mais clareza e propósito para nossas ações diárias.

👉Como você tem cultivado o seu "espaço para respirar" hoje?

foco autoconhecimento pazmental

10/01/2026

O segredo dos atletas que se recuperam em tempo recorde! 🕒

⚡Já percebeu como alguns atletas parecem estar sempre prontos para o próximo "longão", enquanto outros sofrem com dores por dias? A diferença pode estar no que eles colocam no prato logo após o treino.

Alimentos como o suco de cereja amarga e o açaí não são apenas deliciosos, eles são "combustíveis de elite" para combater a inflamação e proteger seus músculos.

➡️Salve este post para não esquecer na próxima ida ao mercado! 💾 AlimentaçãoSaudável SaúdeDoAtleta