27/05/2021
・・・
Nestas semanas temos atendido muita gente com dores nas costas por trabalhar em casa (home-office) - mesa ruim, cadeira ruim, notebook pequeno, muitas horas sem pausas, etc... 😩
Fizemos um video no youtube falando sobre isso (link na bio), mas é muito importante relembrar algumas coisas:
Cadeiras de casa (mesa de jantar, cozinha) não foram projetadas para você passar horas nelas. Elas não dão uma suporte que você precisa, nem tem os ajustes para se adaptar ao tamanho de cada pessoa. 🪑
Da mesma forma, VOCÊ não foi projetado para passar várias horas sentado. Ainda que você use a melhor cadeira de escritório, projetada para passar várias horas nela, seu corpo não pode ficar parado várias horas no dia, e precisa estar em atividade. 🎯
É um privilegio trabalhar no computador, num ambiente de escritório, sem precisar carregar s**o de cimento nas costas o dia todo, ou fazer faxina, ou ficar exposto ao sol, chuva, ou frio, mas ainda assim, é muito importante fazer pausas ao longo do dia, com alongamentos suaves, ativação da circulação, músculos e articulações. ✅
Seu corpo funciona bem em movimento. 🤸♂️
Se você se vê numa condição desta, entendemos bem esse problema e podemos te ajudar contatos através do link na bio. 💪
