Espaço Andalus

06/03/2025

21/02/2025

Estaremos nesse evento maravilhoso neste sábado 22/02. Levamos nossas massagens e também nossos sais especiais de escalda pés e velas aromáticas. Com edição cacau, exclusiva para esse evento! E como embaixadora do evento , temos desconto para os últimos ingressos ! Me chama que passo o link .retiros
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08/03/2020

🌹 Feliz Dia da MULHER! 🌹

12/02/2020

🙌 REIKI 🙌🏾
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🙏 O REIKI é uma arte de cura espiritual com raízes na origem japonesa. A palavra Reiki vem da palavra japonesa (Rei), que significa "Vida Universal" e (Ki), que significa "Energia".
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🙏🏼 O REIKI é uma forma sutil e eficaz de trabalho energético, usando energia da força da vida guiada espiritualmente.
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🙏🏽 REIKI é a energia da vida que flui através de todos os seres vivos. Os praticantes de REIKI entendem que todos têm a capacidade de se conectar com sua própria energia de cura e usá-la para fortalecer a energia em si mesmos e ajudar os outros.
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🙏🏾 Uma sessão de Reiki pode ajudar a aliviar a tensão e o estresse e ajudar o corpo a facilitar um ambiente de cura em todos os níveis - físico, mental e emocional.
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🙏🏿 Uma sessão é agradável e relaxante e é frequentemente utilizada para o bem-estar pessoal.
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☑ Curso de Reiki - Módulo 01 (Com emissão de certificado)
☑ R$250,00 - parcelamento em até 10x no cartão.

20/01/2020

CURIOSIDADES SOBRE A CÓLICA MENSTRUAL

A cólica menstrual também conhecida como dismenorréia¹ é uma dor pélvica provocada pela liberação de prostaglandinas, substância que faz o útero contrair para eliminar o endométrio² em forma de sangramento durante a menstruação quando o óvulo não foi fecundado. A prostaglandina é o "vilão" responsável pelas dores agudas.

SAIBA MAIS:

Dismenorréia¹: as prostaglandinas são um grupo de lipídios produzidos em locais de dano ou infecção tecidual que estão envolvidos no tratamento de lesões e doenças. Controlam processos como inflamação, fluxo sanguíneo, formação de coágulos sanguíneos e indução do parto.

Endométrio²: é o tecido que reveste o interior do útero, que se divide em duas partes, a cérvix, ou colo do útero, e o corpo do útero, a parte de cima, oca, onde o feto se desenvolve durante a gravidez

Serotonina³: A serotonina é um hormônio que atua regulando o humor, sono, apetite, ritmo cardíaco, temperatura corporal, sensibilidade e funções intelectuais e por isso, quando este hormônio se encontra numa baixa concentração, pode causar mau humor, dificuldade para dormir, ansiedade ou mesmo depressão.

SAIBA O QUE PIORA A CÓLICA MENSTRUAL

FRIO

Sentir-se aquecida ajuda a relaxar os músculos e vasos sanguíneos. A diminuição da temperatura faz com que os vasos sanguíneos se contraiam prejudicando o fluxo sanguíneo , isso ocasiona em menos oxigenação e as dores se acentuam. Manter o corpo aquecido favorece a circulação e facilita a eliminação de prostaglandina além de relaxar o útero.

SEDENTARISMO E ESTRESSE

Ter uam rotina de exercícios facilita a produção de endorfina, um antídoto natural para as cóolicas e quando a mulher esta mais irritada ou estressada a sensibilidade à dor aumenta!

DIETA

ATENÇÃO! Ingerir em excesso gordura e inclusive carne vermelha aumenta a produção de prostaglandina (A susbtância responsável por causar as contrações). A cafeína em excesso também aumenta a irritabilidade e mudança no humor.

CHOCOLATE

No período menstrual algumas mulheres podem ter uma compulsão por doces (Isto ocorre pela queda dos níveis de magnésio, cálcio, ferro e serotonina³), o açúcar e a gordura em excesso podem piorar os sintomas, o ideal é comer quantidades pequenas de chocolate que tenham em seu ingrediente maior composição de cacau.

IDADE

As dores também podem estar associadas à ovulação, no caso das adolescentes, o útero e orificio de saída são menores, neste caso expelir o sangue se torna mais difícil, então a concentração de prostaglandina torna as contrações mais fortes.

ANTICONCEPCIONAL

A pílula anticoncepcional pode aliviar as cólicas menstruais já que conseguem diminuir a produção de prostaglandinas. Vale ressaltar que antes do uso do anticoncepcional para este fim deve ser feito uma avaliação prévia de riscos e benefícios diretamente com um ginecologista.

DOENÇAS

Quando a dor esta muito forte e contínua acompanhada também de dores nas relações se***is, pode ser sinal de doenças como endometriose, mioma, pólipos e até tumores intrauterinos.

ALIMENTOS IMPORTANTES PARA ALIVIAR A CÓLICA MENSTRUAL

Banana e aveia: Ricos em vitamina B6, a banana também é rica em potássio que alivia dores musculares.

Nozes, castanhas e milho: Ricos em vitamina E, favorece a diminuição do sangramento e tras alívio às dores.

Queijo branco, leite desnatado e vegetais verdes escuros (couve, espinafre e brócolis): Ricos em cálcio, é um mineral muito importante no alívio das cólicas. O cálcio também auxilia na redução do inchaço.

Semente de abóbora, girassol e amêndoas: Fontes de vitamina E e magnésio que é outro mineral capaz de diminuir a dor.

Uva, acerola, laranja: Possuem vitamina C. A uva é uma fonte de flavonoides que aliado com a vitamina C são antioxidantes e auxiliam na redução de processos inflamatórios.

Folhas verdes: couve, agrião, rúcula, espinafre, entre outras, folhas verdes escuras são ricas em vitaminas A, C, K, folato e vitaminas do complexo B

O QUE DEVO EVITAR COMER NO PERÍODO MENSTRUAL?

Café, chá preto, chá mate: Possuem cafeína e sendo uma subtância estimulante pode piorar o quadro da dor.

Salsichas e presunto: Possuem excesso de sódio que pode levar o organismo a reter líquido e por conseguinte aumentar o inchaço.

Doces industrializados, bolos, pães, doces e carne vermelha: Alimentos compostos de gorduras saturadas e hidrogenadas que podem levar o organismo a um desiquilibrio hormonal, o resultado pode ser um aumento das contrações no útero e processos inflamatórios ocasionando dor.

Farinha branca e açúcar: Por serem alimentos refinados, possuem poucas vitaminas do complexo B e magnésio (O magnésio é mportantes para o alívio de certos sintomas).

12/01/2020

🤱 2 Tipos de Massagem Eficaz para Gestantes 💁‍♀️
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Durante a gestação as mamães acabam passando por diversas situações de stress incluindo dores nas costas por conta do peso da barriga e dos seios, retenção de líquidos, inchaços nas pernas e nos pés além de muita ansiedade e cansaço. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A massagem para gestantes traz muitos benefícios para auxiliar no equilíbrio entre corpo, mente e espírito. Dentre os benefícios estão:
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🤰 Prevenção de estrias e celulites através da hidratação da pele
🤰 Diminuição do stress por conta das alterações físicas e emocionais⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤰 Diminuição da dor nas costas, pernas e pés⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤰 Melhora na auto-estima⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤰 Evita o intestino preso⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤰 Reduz o risco do aparecimento de varizes⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤰 Prepara a futura mamãe para o parto⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤰 Ajuda a previnir a pré-eclampsia e eclampsia (hiper-tensão arterial).
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2 tipos de Massagem para Gestantes:
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☑️ Massagem relaxante para grávidas:
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Massagem com o objetivo de relaxamento muscular, se aplica uma série de movimentos para aliviar a tensão dos músculos.
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☑️ Drenagem linfática para grávidas:
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Tem o objetivo de reduzir a retenção de líquidos e diminuir o inchaço, os movimentos são feitos empurrando os líquidos em direção à virilha.
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🔵 A massagem para gestantes deve ser realizada por um profissional qualificado, principalmente porque existem algumas restrições e cuidados que devem ser respeitados.
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🔵 A massagem deve ser feita em um local confortável, por isso o Espaço Andalus disponibiliza um local apropriado em nosso consultório para estas massagens além do acompanhamento de um profissional qualificado.

06/12/2019

👸 Quando se perde a Rainha no jogo de xadrez se perde o jogo! (Para Refletir).

♟️ Para quem gosta deste fantástico jogo de tabuleiro sabe que o Xadrez é formado por 16 peças sendo: 8 Peões, 2 Cavalos, 2 Bispos, 2 Torres, 1 Rei e 1 Rainha.

♟️ Há... a Rainha!!! Uma peça de ataque!

♟️ A Rainha é uma peça de ataque assim como os Bispos e os Peões, já as Torres e o Rei são peças de defesa, os Cavalos são ótimos para atacar e se defender.

♟️ O objetivo no jogo de Xadrez é bem simples: O Xeque no rei!

♟️ O jogo de Xadrez é dominado pelo s**o masculino: Rei, Bispos (Mensageiros), Torres (Cavaleiros) e Peões (Soldados) sendo a Rainha a única a representar o s**o feminino e hierarquicamente é a peça mais poderosa, com exceção do cavalo que percorre as casas do tabuleiro em movimentos do tipo “L”, a Rainha usufrui de todos os movimentos das demais peças.

♟️ Na vida real a Rainha representa a esposa, seja nos momentos fáceis ou naqueles mais difíceis a Mulher sempre está ao lado do seu Rei para lhe dar conselhos ou lhe proteger, isto porque a Mulher pode ser considerada um ser “mais forte” em diversos aspectos, Mulheres veem além.

♟️ As Mulheres são responsáveis pelos melhores momentos de um homem, somos a mais bela e perfeita obra de arte do Criador, quando um homem é influenciado por uma Mulher de espirito forte é notável perceber diferenças como a forma que ele se expressa, o seu comportamento e até mesmo a forma de se vestir ou comer.

♟️ A Mulher é um ser pensante, é sonhadora e tem o poder de causar grandes revoluções positivas na vida de um homem. Este começa a adquirir uma habilidade chamada de "autoconhecimento", pois a Mulher estimula o homem a ser mais sonhador, se organizar pessoalmente e financeiramente, o incentiva a buscar a prosperidade e ser mais revolucionário em seus objetivos.

♟️ Não podemos negar que o homem se torna uma “lâmpada” quando tem ao seu lado uma Mulher incrível.

♟️ O Mahatma Ghandi, falando da mulher, disse que:

♟️ “As mulheres são as guardiãs por excelência de tudo o que é puro e religioso na vida. Se a não violência é a lei da nossa existência, o futuro do mundo está nas mãos da mulher. O s**o feminino é mais nobre, pois ainda hoje significa a encarnação do sacrifício, do sofrimento silencioso, da humildade, da fé e da responsabilidade. O homem ganha o pão. A mulher o guarda e distribui. É preciso tanta coragem para cuidar da casa e mantê-la em ordem quanta para defendê-la dos ataques do exterior”.

♟️ Concluímos que a Mulher é como o Sol que a tudo ilumina e aquece, a Mulher é a luz na vida do seu amado. Toda Mulher carrega dentro de si a sinceridade, a simplicidade, a retidão do espírito, a compostura, a delicadeza, a beleza, o sentimento de amor e de gratidão.

♟️ E assim como em um jogo de Xadrez a Mulher tem nas mãos o poder de mudar o destino e o mais importante:

❤️ O homem que tem uma mulher do seu lado experimenta emoções que jamais experimentaria na companhia de outros homens, muito menos na solidão. ❤️

28/11/2019

💎 Drenagem Linfática 💎

🎁 Promoção Black Friday! 🎁

10 sessões + 2 grátis!

🔖 Apenas R$1.200,00 🔖

Benefícios da drenagem Linfática:

💁🏼 Desintoxica o organismo
💁🏼 Elimina líquidos acumulados no organismo
💁🏼 Ativa o sistema imunológico
💁🏼 Atua como analgésico
💁🏼 Alivia hematomas e inchaços após cirurgias plásticas
💁🏼 Auxilia no tratamento da celulite

Principais benefícios para gestantes:

🤰 Melhora a nutrição das células e a oxigenação dos tecidos;
🤰 Estimula a circulação venosa e linfática; reduz a retenção de líquido;
🤰 Diminui os inchaços típicos da gravidez;
🤰 Estimula a lactação e a dessensibilização das mamas, preparando-as para a amamentação;
🤰 Previne e combate varizes e sensação de pernas cansadas;
🤰 Combate celulite e estrias; alivia tensões e reduz dores musculares.

Nos envie uma mensagem ou entre em contato pelo:

📱Whatsapp 11996302085

28/11/2019

💎 Limpeza de Pele 💎

🎁 Promoção Black Friday! - Para a região de São Paulo🎁

Compre uma Limpeza de pele e ganhe outra inteiramente grátis!

🔖 Apenas R$180,00 🔖

A Limpeza de Pele inclui:

💁🏼 Higienização: Limpeza feita para retirar resíduos de oleosidade, células mortas, poluição e sujeiras que vão se acumulando ao longo do dia. A higienização melhora a oxigenação da pele bem como a hidratação natural.

💁🏼 Esfoliação física e química: Remoção de células mortas que ficam presentes na superfície promovendo melhora na textura. A esfoliação química é feita através de cremes compostos a base de um ácido próprio para este tipo de uso fazendo com que as células mortas se desprendam deixando a pele nova em evidência. A esfoliação física remove as células mortas através de atrito utilizando substâncias a base de hortelã.

💁🏼 Extração: Limpeza de pele profunda onde se extrai cravos e espinhas.

💁🏼 Cauterização: Técnica utilizada para o fechamento dos poros e cauterização dos pontos de extração.

💁🏼 Hidratação e Nutrição: Através de máscaras específicas para cada tipo de pele, os nutrientes e os oligoelementos utilizados promoverão iluminação e revitalização da sua pele.

Nos envie uma mensagem ou entre em contato pelo:
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Esta promoção é válida apenas até a data 30/11/2019

18/11/2019

A maioria das pessoas se acostumou a buscar realização nas coisas exteriores. Vivemos num mundo que nos condiciona a acreditar que as coisas externas nos darão o que queremos. Mas o tempo sempre mostra que não há nada lá fora que consiga preencher por completo nosso profundo anseio daquele “algo mais”. Mesmo assim, em geral fazemos um esforço enorme para chegar a alguma coisa que sempre parece estar além de nosso alcance. Ficamos envolvidos no fazer e não no ser; nos envolvemos na ação e não em estar conscientes. Temos dificuldade em imaginar um estado absoluto de calma e repouso em que pensamentos e sentimentos cessam. Mas é exatamente nesse estado de quietude que alcançamos um nível de alegria e entendimento que não é possível de outro modo.
Na Bíblia está escrito: “Aquietai-vos, e sabei que eu sou Deus”. Nestas poucas palavras está a chave da ciência da Yoga. A Yoga é uma antiga ciência espiritual que proporciona meios diretos para acalmar a turbulência natural dos pensamentos e a agitação do corpo, que é o que nos impede de conhecer nossa verdadeira essência.
O raciocínio humano se apoia nos dados dos sentidos físicos, que são parciais e muitas vezes enganadores. Precisamos aprender a canalizar os níveis mais profundos e sutis da consciência se quisermos resolver os enigmas da vida: Quem sou eu? Por que estou aqui? Como perceber a verdade?
A Yoga é um processo simples que reverte o fluxo da consciência e da energia – que em geral se exteriorizam – e faz da mente um centro dinâmico de percepção direta que não depende mais da imperfeição dos sentidos. Assim conseguimos realmente perceber a verdade. O termo “yoga” significa “união”: união da alma ou consciência individual com o Espírito ou Consciência Universal. Muitas pessoas acham que a yoga se limita a exercícios físicos – os asanas ou posturas que nas últimas décadas se popularizaram no mundo todo – mas este é apenas o aspecto mais superficial da profunda ciência de desenvolver o potencial infinito da mente e da alma do ser humano.
Fonte texto: www.yogananda-surf.org
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