08/01/2026
Diante de qualquer situação de estresse, o corpo humano reage antes mesmo do pensamento consciente.
Isso acontece porque o cérebro ativa mecanismos automáticos de sobrevivência: lutar, fugir ou congelar — fight, flight ou freeze.
Quando o estresse aparece, há liberação de adrenalina.
O coração acelera, a respiração muda, o corpo entra em estado de alerta.
Ele se prepara para agir não para refletir.
Lutar ou fugir nem sempre são opções possíveis na vida adulta.
Você não pode bater.
Nem sempre pode fugir.
E quando nenhuma saída parece segura, o corpo escolhe o terceiro caminho: congelar.
Na natureza, isso também acontece.
Quando a presa não consegue escapar, ela desacelera o corpo, reduz respostas e se “desliga” para sobreviver.
O nosso organismo faz exatamente o mesmo só que, nos humanos, esse congelamento costuma aparecer como ansiedade, paralisia, bloqueio ou sensação constante de alerta.
Não é fraqueza.
É um mecanismo antigo funcionando em um contexto moderno.
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