21/10/2025
A menopausa é uma nova fase da vida, que merece atenção e cuidado. 💕
Ela marca o fim do ciclo reprodutivo da mulher e traz mudanças hormonais que podem afetar o humor, o sono e até a saúde do coração e dos ossos.
📌 Sintomas comuns da menopausa:
Ondas de calor e suor noturno
Alterações de humor e irritabilidade
Insônia e fadiga
Redução da libido
Ganho de peso e perda de massa óssea
💡 Cuidados importantes nessa fase:
✅ Mantenha uma alimentação equilibrada e rica em cálcio
✅ Pratique exercícios físicos regulares
✅ Faça acompanhamento médico e exames periódicos
✅ Avalie, com orientação médica, se há necessidade de reposição hormonal
👉 Com acompanhamento adequado, é possível viver a menopausa com saúde e bem-estar.