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Nutri e Professora Marianne Rocha

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Brasil
São Paulo, SP
Nutri e Professora Marianne Rocha

Ensino nutricionistas e estudantes a dominarem a nutrição estética e terem segurança na prescrição.

Nutricionista, pós-graduada em Nutrição Esportiva, Mestre em Ciências (FSP/USP) e com experiência de 8 anos no atendimento nutricional clínico e estético.

17/01/2026

Nutri, o fortalecimento das unhas depende do estado nutricional do seu paciente. Como anda a ingestão de alimentos fontes de enxofre (brócolis, couve-flor, alho, cebola, alho poró), cálcio (laticínios, vegetais verde escuros) ferro (carnes, leguminosas), proteínas (ovos, leguminosas, carnes, peixes) , vitaminas do complexo B (cereais, vegetais, carnes)?

Não adianta ficar usando base fortalecedora se a dieta está ruim. E aí que tá a diferença do nutricionista que entende sobre estética do nutri “tradicional”: ele sabe avaliar adequadamente as unhas e prescrever os nutrientes certos seja na dieta ou na suplementação.

Por isso que quem é nutri de excelência tem um módulo sobre unhas com modelo de cardápio e formulações. Se você não quer ficar pra trás, aproveita e se inscreve no link da bio no meu curso também :)

16/01/2026

Nutri, se eu tivesse me formado em Nutrição hoje, faria exatamente isso 👇🏻

1️⃣ Começaria atendendo online.
Pouco custo, mais flexibilidade e foco no que realmente importa: aprender a atender bem.

2️⃣ Fortaleceria meu currículo.
CLT, atendimentos, cursos — tudo conta quando você está construindo segurança.

3️⃣ Apareceria na internet como nutricionista.
Conteúdo que ajuda pessoas reais, atrai pacientes certos e abre portas para parcerias profissionais — não essa papagaiada sem critério de ficar em mercado mostrando calorias para pacientes.

Se esse vídeo fez sentido pra você, compartilha com um nutri recém-formado 💛

15/01/2026

Hello, nutri! Atenção ao momento que você indica seu paciente ingerir cálcio. Esse momento pode atrapalhar com a absorção do mesmo e reduzir os resultados esperados com ajustes na dieta e suplementação.

Há compostos na alimentação que prejudicam a biodisponibilidade do cálcio e devem ser consumidos longe do mesmo como os que comento no vídeo!

Se quer ter segurança para prescrever suplementos, acesse o link na bio e venha pro meu curso!

14/01/2026

Hello, nutri! Bora alinhar as expectativas?
Nenhum plano alimentar apaga rugas… entretanto, porém, todavia, ignorar a nutrição no envelhecimento da pele é fechar os olhos para a ciência 👀

Hoje já sabemos que compostos da dieta participam ativamente da prevenção dos sinais de envelhecimento da pele. E isso é importantíssimo saber se você atende pacientes que se preocupam com estética ou fazem procedimentos.

Em um plano alimentar com foco em prevenção de rugas, não podem faltar:
✨ Carotenoides → cenoura, abóbora, manga, mamão, tomate
✨ Ácidos graxos essenciais → azeite de oliva, abacate, nozes, sementes, peixes
✨ Polifenóis → frutas vermelhas, uva roxa, chá verde, cacau
✨ Proteínas e peptídeos de colágeno → ovos, carnes, laticínios, leguminosas (e quando indicado, suplementação)

Esses compostos estão associados a:
✔️ melhora da elasticidade da pele
✔️ redução de vermelhidão e manchas
✔️ proteção contra danos oxidativos
✔️ fortalecimento da barreira cutânea

Se você ainda se sente insegura(o) para:
– montar planos alimentares com foco estético
– explicar o porquê das escolhas alimentares
– ter segurança no atendimento de pacientes que cuidam da pele

talvez o problema não seja você — e sim a falta de formação específica.

💡 Quer aprender a construir planos alimentares com esse olhar? Conheça o Nutrição Estética de Excelência.
🔗 Link na bio

Compartilha esse vídeo com um nutri para ele saber ainda mais do poder da nutrição na vida das pessoas!

12/01/2026

Você sabia que deficiência de ferro e/ ou vitamina D pode estar associada à queda de cabelo?

Estudos recentes reforçam a importância da nutrição na saúde capilar, mostrando que baixas concentrações de ferro e vitamina D estão associadas à queda capilar.
Além disso, o consumo excessivo de açúcar e álcool também aparece relacionado à piora da saúde dos cabelos.

E isso não é novidade isolada.
A literatura científica já vem mostrando, há anos, que deficiências de vitaminas e minerais — como ferro, vitamina D, zinco, entre outros — podem estar envolvidas na queda capilar, especialmente quando não há investigação clínica adequada.

Por isso, nutrição estética não é modinha.
É entender o cabelo como sinal clínico, interpretar exames, avaliar a dieta como um todo e só então decidir se a suplementação realmente faz sentido.

Se você é nutricionista e atende mulheres, dominar nutrição estética faz parte do seu trabalho clínico — e faz toda a diferença nos resultados do paciente.

👉 Compartilhe com aquele amigo nutri que ainda acha que nutrição estética não tem nada a ver com a prática clínica.

10/01/2026

Hoje em dia, eu só dou risada e vocês? 🤪

09/01/2026

Hello, nutri! A deficiência de vitamina D é extremamente comum mas não é só “prescrever um suplemento qualquer e pronto”.

Forma química, dose, horário e interações fazem toda a diferença na prática clínica.

Precisamos ter atenção à forma química, marcas, horários de consumo, interações.

Suplementação nutricional se faz com critério, raciocínio e respaldo científico. Se você quer aprender sobre suplementação e ter segurança nesse momento, o Suplementação Nutricional te aguarda! Saiba mais no link da bio!

Salva esse vídeo pra revisar sempre que for prescrever

08/01/2026

Hello, nutri! A pirâmide alimentar dos EUA foi atualizada — e sim, ela começa com algo que a gente já fala há anos no Brasil: coma comida de verdade!!

Mais foco em proteínas, vegetais, frutas, gorduras de qualidade e menos ultraprocessados. Mesmo os grãos integrais agora aparecem com mais critério 👀

Um avanço importante, mas que ainda pode gerar dúvidas na prática.

E você, nutri, o que achou dessa nova pirâmide?
O link está aqui no meu canal do Instagram pra você analisar.

07/01/2026

Se 2026 é o ano que você quer virar a chave como nutricionista, anota:
• amigos e família não são seu público
• você não pode parar de estudar
• comparação só atrasa
• nem todo mundo vai gostar de você
• não é talento, é consistência
• você nunca vai se sentir “pronta” — atende mesmo assim

A segurança nasce no atendimento, não na espera.

Conhece uma nutri que precisa ler isso?
👉 Marca ela aqui pra 2026 ser um ano incrível.

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Site

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