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Nutri e Professora Marianne Rocha

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Brasil
São Paulo, SP
Nutri e Professora Marianne Rocha

Ensino nutricionistas e estudantes a dominarem a nutrição estética e terem segurança na prescrição.

Nutricionista, pós-graduada em Nutrição Esportiva, Mestre em Ciências (FSP/USP) e com experiência de 8 anos no atendimento nutricional clínico e estético.

21/11/2025

Hello, nutri! Todo mundo vive falando de proteína, vitamina C, vitamina D… mas quando o assunto é pele firme, cabelo forte e unhas resistentes, o silício entra como a estrela subestimada da estética 😅✨

A produção dele diminui com o tempo e, pra piorar, as fontes alimentares são bem limitadas. Resultado? Muitas pacientes chegam com sinais de deficiência e ninguém percebe.

Por isso, vale ficar de olho — e, quando fizer sentido, avaliar a necessidade de suplementação para otimizar resultados estéticos.

Conhece algum nutri que nunca ouviu falar disso?
Marca ou manda esse post pra ele (a) 🤍

20/11/2025

Hello, nutricionista! O lipedema é uma doença crônica que tem ganho cada vez mais conscientização na população e também entre os profissionais de saúde.

Nosso papel como nutricionista é ajudar o paciente na perda de gordura, controlar ingestão de alimentos ricos em sódio, açúcar, gorduras, contribuir para aumento de ingestão hídrica e de alimentos ricos em fibras, antioxidantes e substâncias antiinflamatórias como cúrcuma, gengibre, alho, cebola, peixes, vegetais verde escuros, alaranjados, avermelhados, entre outros.

Não há milagre no lipedema ou esse tanto de tratamento que as pessoas insistem em vender por aí… cuide bem do seu paciente sem enrolar, nutri!

19/11/2025

Hello, nutricionista!
Você atende mulheres em seu consultório ou deseja atender? Se sim, saiba que é muito importante saber sobre o uso de anticoncepcionais. Por isso, não esquece de ter essa perguntinha aí na sua anamnese.

O uso de anticoncepcionais tem sido relacionados a deficiências nutricionais. Deficiências essas que podem ser corrigidas ou prevenidas pelo trabalho de um bom nutricionista com ajuste na dieta e/ou suplementação.

Esse conteúdo te ajudou? Salve e compartilhe com um amigo! Se quiser ter segurança na prescrição de suplementos, o Suplementação Nutricional de Excelência está te esperando com uma mega promoção (o curso tá saindo por menos de 200 reais 😱) e com acesso vitalício. Saiba mais comentando Eu quero ou fazendo sua inscrição direto no link da minha bio!

18/11/2025

Nutricionista, em alguns momentos pode ser difícil incluir proteína no consumo diário seja porque o paciente não gosta das fontes alimentares, porque é um tempo mais frio, não tem fome em certos horários e o capuccino proteico pode ser uma opção pra te ajudar a bater esse macro.

Tirei a poeira de fazer vídeo de receitinha pra vocês pra falar sobre essa opção. Se gostarem, comentem aqui pra eu dar mais ideias ou comentem eu quero se querem se tornar nutris de excelência aproveitando a black November!

Receita

1 scoop de whey (usei chocolate mas pode ser baunilha, doce de leite, chocolate branco)
1 colher de chá de café solúvel
150 ml de leite (pode ser desnatado ou extrato vegetal - depende do paciente de vocês)

17/11/2025

Nutricionista, a queda de cabelos pode acontecer por vários motivos como deficiências nutricionais, stress, alteração no sistema imunológico, pós gestação ou amamentação, genética e é importante saber a causa para diferenciar sua conduta nutricional, inclusive a suplementação!

Saber isso é o que diferencia um nutricionista que gera resultados ao paciente e é reconhecido por isso daquele que acha que queda de cabelos é só indicar biotina que tá tudo certo 🫠

14/11/2025

Nutri, vale muito a pena ler esse artigo que saiu no finzinho do mês passado sobre sensibilidade ao glúten em uma das revistas mais conceituadas do mundo para melhorar nossa prática clínica em relação a dietas glúten-free.

Hoje em dia, tem gente retirando glúten a torto e direito sem indicação nenhuma e tendo risco de desenvolver deficiências nutricionais como de vitaminas do complexo B (folato, B1, B2, B3), fibras, zinco, magnésio, selênio. Por isso, é nosso dever conscientizar nossos pacientes, familiares, amigos e s população que sofre com a desinformação nas redes sociais sobre glúten e outras substâncias que o glúten não é esse vilão que pintam por aí e é perfeitamente possível uma alimentação saudável com os seus alimentos fontes (inclusive, aproveitar os pequena prazeres da vida como uma boa pizza em Napoli na Italia como essa da foto 😅).

Aproveita e compartilha com um nutri para ele saber desse artigo também!

11/11/2025

Nutri, você já ouviu o termo Ozempic Face?
Esse é o nome dado às alterações que aparecem no rosto de pessoas que usam as famosas “canetinhas” para emagrecer.

E não é só perda de gordura facial.
O envelhecimento também pode acontecer por outros mecanismos, como aumento do estresse oxidativo nos fibroblastos — as células que produzem colágeno e elastina.

Por isso é tão importante que você saiba ajustar o plano alimentar desses pacientes. Alguns pontos essenciais:

• Proteína suficiente e de qualidade para sustentar produção de colágeno e elastina
• Nutrientes cofatores como vitamina C, ferro, silício e cobre
• Antioxidantes para reduzir o estresse oxidativo da perda rápida de peso (chá verde, cúrcuma, frutas alaranjadas e avermelhadas)

Seu paciente não precisa passar por esse envelhecimento acelerado. Com o protocolo certo, você ajuda a preservar estrutura de pele, firmeza e volume.

E se você quer aprender TUDO sobre nutrição no anti-envelhecimento, está chegando a hora:
Na próxima semana começa a Black November do meu curso Nutrição Estética de Excelência com uma oferta imperdível.

Comente VIP para entrar no grupo que vai receber tudo em primeira mão.
E compartilhe esse vídeo com um amigo nutri que precisa entender o impacto nutricional da Ozempic Face.

10/11/2025

Nutricionista, a suplementação de vitamina D é uma das que mais ocorre nos consultórios seja de nutri ou de médico. Entretanto, não é todo mundo que precisa da vitamina D mas algumas pessoas podem ter mais predisposição para sua deficiência. Você sabe avaliar quais??

Dominar a prescrição de suplementos é algo que vai te dar muito mais paz no trabalho, nutri. Ninguém merece viver com medo de prescrever ou achar que a suplementação tá errada. Invista nesse conhecimento… a começar por salvar esse conteúdo 😉

09/11/2025

Nutricionista, toda consulta segue um passo a passo e no atendimento on-line não é diferente. Assiste até o final pra saber como é o meu :)

Eu compartilho com mais detalhes todo esse método no meu curso Nutrição Estetica de Excelência! Logo logo vai começar a Black November e você poderá saber em primeira mão todas informações das ofertas que finalizam as ofertas desse ano! E tem muita coisa legal, viu? 🥰

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